wagi

tylko ze karol jest lzejszy i nizszy, wiec mniej kg swojej wlasne wagi i zakres ruchu napewno dluzszy jest u klancira, takie porownania kto ile tacha to se mozna w buty wsadzic, tutaj liczy sie sylwetka... :-)

[...] dosyć sporym kątem, około 40 stopni więc trochę na klatkę ciągnie i piszę to bo czułem a nie bo tak sobie ubzdurałem. Głównie także aby rozruszać bardziej plecy bo trochę waliły od odśnieżania a na bramie później się przydały bardziej rozgrzane (wiem, do wyciskania też trzeba mieć rozgrzany grzbiet) Co do wagi na dzień dzisiejszy dalej 105kg.

[...] razy w tygodniu. Zastanawiam się przez to czy w poniedziałki nie dorzucić tricepsa bo robię samą klatkę a tak by było 2x bic i 2x tric w tygodniu co nie jest złym rozwiązaniem. Co do wagi troszkę za szybko poleciała bo na dzień dzisiejszy 102-103kg ale te 2kg na tydzień nie będzie źle. Od jutra Vasobolan i Hyperfusion to myślę siła lekko skoczy.

[...] zapotrzebowaniu kalorycznym od wyniku jaki Ci wyjdzie odejmij 100 do 200kcal - to będzie dieta redukcujna co do diety przyjmij takie proporcje WW - 3g/kg na kilogram wagi ciała B - 2g/kg T - 1g/kg ww- korzystaj z prod.pełnoziarnistych + warzywa + trochę owoców b-chudy nabiał,chudy drób,ryby,jajka - 1-2szt.dz t-oliwa z oliwek,olej [...]

miałem zamiary zeby troche przerobic tego fatu ale myslałem ze nie bede sie sobie podobał, nie bede zawowolony z nizszej wagi i mniejszych odbodów choc moze wygladało by to lepiej... i tak jakos lęk został i trzymam sie swojego... pozatym jak chciałem plan na rzeźbe to jakos nikt sie nie pofatygował odpisac tam wiec juz całkiem mi sie [...]

[...] podobnym problemem, jednak nie do końca. Mam sytuację następującą: mam 24 lata od 3 lat próbuję znaleźć 'lekarstwo' na moje problemy hormonalne, mam 1,68m wzrostu i ok 90 kg wagi. 3 lata temu zauważyłam, że na moim ciele pojawiają się włoski w miejscach gdzie u kobiety nie powinny występować (np. okolice kości żuchwowej - ucha, na szyi, pępku i [...]

Dzięki bo już się z lekka zaniepokoiłem, że się męczę bez sensu :-). Pierwsze lekkie drgnięcie wagi już jest, no i jakby nieco wyższy poziom energii.

[...] zdanie niż inni poważni naukowcy . Przyjmuje zakład z każdym że z wiekszając aktywność i ograniczając kcal będę gubił tłuszcz , z resztą czynię to w maju i czerwcu każdego roku , mogę pozostawić węgle na poziomie sprzed z bijania wagi choć nie będzie to optymalne w moim przypadku jest to ponad 500 g węgli z czego połowa to cukry proste

Rób swoje, jeżeli nastawisz się na trening siłowy i będziesz trzymał dietę. to będzie dobrze. Ja bym sie raczej NLPZ nie przejmował, ponieważ nie wiesz jak to będzie na Ciebie działać. Będzie dobrze. Pamiętaj dieta to podstawa. PS. Cudowne wagi pokazują mi w tej chwili 33% :-) (ale to i tak nieźle bo miałem grubo ponad 45% wg tychże wag)

Dziękuję za uwagi - wiedziałem, że coś robię źle... Zatem kolejno: a) ćwiczenia: - wykonuję je zgodnie z tą rozpiską (taka była przedstawiona oryginalnie) - rozumiem, że powinienem kolejność zmienić: jak? - zmęczenie: zależy jak rozumieć. Generalnie przy "przewidywanym" szybkim tempie wykonania obwodu, czyli przejście z ćwiczenia do ćwiczenia z [...]

[...] śniadania :-) Pabelo - coś w tym jest co piszesz (a pewnie masz 100 % racji). Wczesniej musiałem jeść ok. 3000 kcal - bo trzymałem wagę przy zapotrzebowaniu dla utrzymania wagi 2500+ kcal i niewielkim ruchu na poziomie maks. 500kcal dziennie (marsze do domu + lekkie ćwiczenia typu pompki/podciąganie). Jak teraz się "zrestartować"? Zostać przy [...]

[...] musiałem na jakiś czas (poza "obligatoryjnymi" ćwiczeniami w ramach rehabu) zawiesiłem "poważniejsze" ćwiczenia siłowe i aerobowe (na 2-3 tygodnie). Do tego odstawienie wagi kuchennej - oczywiście nadal pilnowałem co jem, ale już bez mierzenia/ważenia itp. Wszystko wróciło chyba do normy - tak przynajmniej to oceniam po stanie "ogólnym" min. [...]

Tak zbijał wagę,że nic nie schudł,ja przynajmniej nie zauwazyłem.Jak sie chudnie to widac zaraz po twarzy.Pudzian rzekomo schudł 17kg.To bzdura,bo przy takiej stracie wagi twarz zmieniłaby mu sie diametralnie.Prawda jest taka,ze Pudziana nikt nigdy nie wazyl,wiec podawal on sobie swoja dowolna wage.Wiec teraz kiedy miało się zweryfikowac ile [...]

[...] Mam na imię Mariusz, mam 19 lat... Interesuje się kompami, sportem, motoryzacją, ogólnie wszystkim po trochu Gdyby ktoś nie wiedizął na siłce nie było mnie już ponad 5 miesięcy powód:(patrz mój profil) co prawda zleciałem z wagi ale mam nadzieje to odrobić Chodze do ostatniej klasy liceum profilowanego... hmm... zapomniałem o czymś ?

To zaczne od tego że nie wszyscy mają wagę sory ale nie prowadze sklepu z mięsem i wagi nie posadam, po drugie jeśli mam liczyć diete co do grama to jednak te 10 czy 20g zrobi rożnice, nie bede wspominał już o tym że dla jednego np takie zapotrzebowanie jak np. 100g kurczaka to mało i będzie dalej głodny a drugi nie da rady tego zjeśc ;] pojęcia [...]

Micen rowniez troche odbiegne od tematu choc nie o tym jest post.. waga +100kg to jakies osiagniecie? o czym to ma niby swiadczyc? zaawansowanie powinno postrzegac sie nie w wadze a ilosci LBM oraz proporcjach nie kazdy jest genetycznie zdolny do rozwiniecia takiej wagi a to wcale nie oznacza, ze nie jest zaawansowany no chyba sie zgodzisz

eeee no i klasyfikacja wg. wagi: >100 - to sie nie lapie

MÓJ IDEAŁ KOBIETKI TO 45 W BICU 130 W KLACIE 185 CM WZROSTU 90 KG WAGI MULATKA NAJLEPIEJ ALBO COŚ W STYTLU VICKIE GATES Clansy

[...] cos mi poszlo... ale kumpel mowil zebym pił dotego na noc 0,5 L wódki, a rano wciągał kreske fety... ach... co to byl za cykl.. teraz waze 25kg... i wyciskam 200% swojej wagi... a po tych tabletkach co miesiac z ****ka cieknie mi krew i nie weim co z tym zrobic... no i mam takiego ogromne sutki... ale fajnie sie nimi mozna bawic chyba dalej [...]

[...] odzywczych, to miesnie sie nie spala??? Jeszcze jedno mam pytanko. czy moge jesc 1300kcal wtedy?? Prace mam wrecz siedzaca musze zaznaczyc. Swoja droga, nie mam w domu wagi, ale sie zwazylam dzisiaj w sklepie.. Myslalam ze waga poleci, ale jakze sie zdziwilam gdy zobaczylam ze jest nawet kilkaset gramow wiecej, przy wymiarach idacych w [...]