wagi

[...] aplikowane częściej. Metą się podniecam z powodu wilczego głodu ktòry powoduje - naturalnie z apetytem mam problem i nigdy bym nie wrzucił w siebie budulca na 110 kg obecnej wagi. Z gino nigdy nie miałem problemu, gdybym mial mieć gino to sama aplikacja co 7 dni by mi ją pewnie wywołało. Jeden ma lepiej drugi gorzej, mi saa służy i będzie służyło [...]

[...] gdzie pilnuje makro 2 g białka ponad 2 wegli i 1 tłuszczy i po takim każdym wekendzie gdy nie ćwiczę i mam mniejsze zużycie kaloryczne przybieram kolejny tydzień i juz mam 86 kg :D zapewne poleciała do przodu woda i fat który sie odklada w okolicy pasa. jestem ciekaw jak długo jeszcze potrwa nabieranie wagi na 2500 kcal :D jakieś pomysły ?

[...] beda bardzo szybkie, nie adekwatne do wlozonego wysilku. To wszystko zmieni sie gdy organizm zaadaptuje sie do regularnego wysilku. Oznacza to, ze pomimo braku zmiany wagi bedzie sie zmieniac struktura organizmu I to na lepsze. Lepiej ukrwione miesnie, wyzsze zapasy glikogenu I wyzsza masa masa miesniowa przy nie zmienionej masie [...]

dzięki poczytam, a do jakiej wagi trzymać ujemny bilans i aeroby 3 x w tygodniu? Miałem problemy z netem i trochę brak wiedzy jak zakładałem temat, proszę moda o usunięcie ankiety która się dodała przez pomyłkę.

Spadek wagi o 0.5kg na tydzień jest ok, jeśli nie widzisz już efektów to zwiększ czas aerobów np. z 30 do 45 minut oraz utnij kolejne 100 kalorii. Poza tym, nie sugeruj się wagą tylko wymiarami/lustrem. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-30 10:47:37

a dwie najcięższe wagi???? błysnął ktoś???

Witam, jeden ciężar dla wszystkich? Sprawiedliwie by było 1/2 lub ciężar ciała jeśli chodzi o konkurencję z 2-sekundowym zatrzymaniem a tak lekkie wagi mają małe szanse na rywalizacje z ciężkimi. Pozdrawiam

[...] czasu proby do 5 min nic nie da bo kazdy kto dotrwalby do konca powinien byl zrobic tyle samo powtórzeń. Wtedy masa zawodnika wchodzilaby w grę i zaczely by sie jazdy ze scinaniem wagi. Grneralnie nie jestem przekonany czy to sie przyjmie ale będę obserwowal rozwój sytuacji :) gratuluje udanej imprezy i dla zwycięzców za swietne wyniki :)

jeżeli już od roku tak jedziesz bez przerwy to po prostu odstaw całkiem siłownie i diete na tydzień czy dwa (no chyba, że szybko spadasz z wagi to tylko ją troche okrój)

[...] w ostatni tydzień i jeszcze dzień przed zawodami zrobię ładowanie 250-300g węgli i jest petarda jak na MPJ Ostatni raz w 67,5, więc trzeba się poświęcić dla wagi, sprężyć i życiówki porobić oraz rekordy uczelni pozostawić solidne Pozdro i kończymy SPAM. Konwersację możemy przenieść do tematu o AMP w aktualnościach sportów [...]

wznos sztangi wzdluz tulowia do mostka w sumie malo rozni sie od high pulla no ale moge zamienic. jesli chodzi o podciaganie to sila moich najszerszych do wagi jest za mała, wiec potrzebuje pomocy kolegi. a w przysiadzie technika jest dobra...

[...] lekarza i takie same zdanie mieli. Nie wiem już co mam z tym robić, ale przy moich skłonnościach do tycia nie mogę sobie pozwolić na zostawienie tego bez pracy. A moje standardowe metody do utrzymania wagi tutaj nie pomagają, więc zwróciłam się o pomoc do ludzi, którzy w tej kwestii mają znacznie, znacznie, znacznie większą wiedzę niż ja ;)

[...] jak dostaniesz radę której nie będziesz umiał wykorzystać?? Skuteczność w walce to lata praktyki a nie 3 minuty czytania dobrych rad 3) Kastetem kolesia bić na solówce?? Głupia ta dzisiejsza młodzież... 4) ponad 100 kg na klatę i 80 wagi nie robi z człowieka koksa 5) Czysto teoretyczne rady sobie daruję, bo właśnie zauważyłem że ci się upiekło.

[...] i agresywny, po czym wychodzi z typem przed knajpę i rozmawia ( faktycznie musiał być rozjuszony...). I jeszcze daje się obić gościowi o rzadkiej posturze ( 180 wzrostu, 72 wagi i przy tym wszystkim 120 w klacie ) nieprawdopodobną kombinacją ( z chwytem za rękę ) wykonaną przez pacjenta, który miał aż 3 ( kur... trzy ) sparingi. Chłopie- ty [...]

Jakbym myslal o nabieraniu wagi to bym rozwazal bolda najbardziej i moze kicka z orala Do wycinki jest to master, tren , wino wszystko co sie wlasciwie stosuje normalnie. Chodz mi w zupelnosci na robienie masy np wystarczy sam test Na redukcje porzadna siegalbym wlasnie po cos w/w i clen etc.

to fakt wszystko robic z glowa ale tak orientacyjnie chcialem sie dowiedziec no ja wlasnie chcialbym tak dojsc do twojej wagi 85 kg

[...] bo jestem tu nowy a nie znalazłem odpowiedniego tematu, więc witam wszystkich :) Sporo czytałem zanim się tu zarejestrowałem. Mam 24lata, 172cm wzrostu i ważę 57kg wahania wagi mam +/- 1kg więc jakby nie patrzeć cały czas ważę tyle samo. Ćwiczyłem już w zeszłym roki z przerwami i w tym znów zaczynam, chciałbym przytyć ale jestem ektomorfikiem i [...]

Więc tak: Z wagą to nie wiem bo jestem tez na cyklu spalacza z reszta już drugim. Więc o ile nie utrzymuje wagi to napewno dużo nie przybiore. Z siłą powiem wam, że zadowalająco jak na moje początki. Klatka na ławce wyciskanie o 10 kg więcej, na biceps o 5 kg na ręke więcej na plecy równierz zwiększyłem ciężar, lecz nie pamiętam dokładnie o ile. [...]

bodajze wtedy z wagi 65 poszlo na 71 jakos tak i z lapki 32 na 35 bylo ladnie i z 65 nak late poszlo 85 teraz stagnacja i waga od 79-81 :/ i łapka 39 cm <lol2> hahahha

[...] stosować cm3, jeśli nie chodzę na siłownię? Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps. Mam 16 lat, ok. 178 cm wzrostu, 58 kg wagi. Jak dawkować cm3, czy tak jak jest napisane w instrukcji, czy przyjąć sobie inne dawkowanie? Chodzi mi głównie o zwiększenie siły w kończynach dolnych, mniej w [...]