wagi

Bardziej chodziło mi tu o przykład że z utratą wagi zjadasz mniej białka węgli i tłuszczy ponieważ przy 75kg zjadam 150g B 75 g T i 380 WW i to daje mi 2g białka na kg m.c 1g T i reszta WW to przy wadze 70kg powinienem zjadać 140g B 70g T i reszta WW i to także daje mi 2g białka i 1g tłuszczu na kilogram masy ciała. I czy podczas redukcji nie [...]

a z innej strony jeśli dokonujemy jakiś pomiarów czy to w długości obwodach czy wagi ważne żeby to robić w jednakowych warunkach. Logiczne ze ten pas w ciągu dnia sie zmiania i biorąc jeden pomiar z rana na czczo a inny pod wieczór możemy dojść do błędnych wniosków. Tak samo ma miejsce z wrażeniem ;p

Szczerze to totalnie nic a nic o sobie nie powiedziałeś , ani wagi , ani celu , ani zdjęć , dosłownie zero :) także z takim pytaniem odpowiedzi na pewno nie uzyskasz no napisane że 2300kcal to nic nie mówi tak szczerze :) , aeroby też jakoś bez sensu , trening siłowy czy coś ? Napisz wszystkie najważniejsze informacje i na pewno pomożemy :)

[...] po wstaniu, do lustra brzuch schodzi, lecz nie widać coś w ogóle mięśni brzucha, zastanawiam się, czy one w ogóle są Co więcej, waga spada, na pewno przyspieszony spadek wagi był tym,że przez okres maturalny prawie w ogóle nic nie jadłem. Teraz zaczynam jeść więcej, bo ciągle głodny chodzę , postaram się dorzucić więcej cardio, bo ostatnio [...]

[...] ilewazy.pl - pokazuje ona orientacyjnie ile waży np. 1 pierś z kurczaka (200-300g) itd. więc będziesz mógł oszacować ile czego jesz (sam z tego korzystam, i powiem, że bez wagi się obejdzie). Jak chcesz robić masę - wywal aeroby bo się nie przydają, interwały to zdecydowanie lepszy wybór. Tłuszcz może gromadzić się na twarzy z powodu nadmiaru [...]

[...] czołowe lokaty), - kasa na powyższe. Jeżeli ktoś chce robić wyniki to nie można się bawić w ten sport tylko się do niego przyłożyć. Reszta to rekreacja. AFU-RA; dzięki za pochwały. Rzeczywiście zrzucę parę kilo ( z obecnej wagi 90 ) i zobaczymy wtedy efekt. Popracuję więcej nad klatką ( MASA ). daję sobie trzy miechy i zapodam nastepne zdjęcia.

[...] ze 115kg na 112kg, w następnym tygodniu zleciałem na 110, a teraz ponownie 115 kg ważę. Nie wiem dlaczego mimo że jem od początku diety wciąż to samo. Mój cel: redukcja wagi o 20kg. Do min. 95kg. Zaczynamy od 115kg. Wygląd: (taki jak na zdjęciu:)/SFD/Images/2015/10/6/bb5e5a5c94204bf39a427c3b7f9953f0.jpg Zależy mi na rozbudowanej, dużej [...]

Właśnie opisałeś ektomorfika 2300 kcal przy 65kg wagi, to nie jest wolny metabolizm a to "bardzo duza tendencja do nabierania TLUSZCZU" jest nic innego jak niskie p-ratio, wskazówki masz w mojej wcześniejszej wypowiedzi

[...] ACA. Łodzianin zawalczy u siebie i na pewno będzie chciał jak najlepiej zaprezentować się lokalnym fanom MMA. W październiku zawodnik stoczył mocną walkę o pas mistrzowski wagi lekkiej podczas FEN 22, ale w trzeciej rundzie musiał uznać wyższość rywala. Wcześniej aż 6 z 8 zwycięskich walk kończył przed czasem. Rywalem łodzianina będzie zawodnik [...]

[...] 96 8 czerwca 2019 r. (sobota) Start godz. 17:00, wejście od godz. 16:30 Łódź Sport Arena Karta główna: 120 kg: Tony Johnson (13-4) vs. Evgeny Goncharov (13-2) – walka o pas wagi ciężkiej 84 kg: Piotr Strus (13-5) vs. Svetlozar Savov (18-6) 70,3 kg: Marcin Held (25-7) vs. Diego Brandao (24-13) 93 kg: Karol Celiński (16-7) vs. Luke Barnatt (14-7) [...]

[...] ACA 96 8 czerwca 2019 r. (sobota) Start godz. 17:00, wejście od godz. 16:30 Łódź Sport Arena Karta główna: 120 kg: Tony Johnson (13-4) vs. Evgeny Goncharov (13-2) o pas wagi ciężkiej 84 kg: Piotr Strus (13-5) vs. Svetlozar Savov (18-6) 70,3 kg: Marcin Held (25-7) vs. Diego Brandao (24-13) 93 kg: Karol Celiński (16-7) vs. Luke Barnatt (14-7) [...]

[...] ACA ACA 96: wyniki Wyniki walk gali, która odbywa się dzisiaj w Łodzi. Walka wieczoru: 265lbs:/120kg: Tony Johnson vs. Evgeny Goncharov – no contest – walka o pas wagi ciężkiej Karta główna: 185lbs/84kg: Piotr Strus pokonał Svetlozara Savova przez jednogłośną decyzję 155lbs/70,3kg: Marcin Held pokonał Diego Brandao przez jednogłośną [...]

SKATOWAC DOBRZE NOGI ;-) niestety z powodu pracy mialelem 2dni off mam nadzieje ze dzis los pozwoli posc na trening. Mam do was pytanie odnosnie diety okolotreningowej Jak bd lepiej dla mojej utraty wagi przyjac isolat bialka po silowym i potem od razu cardio? czy lepiej po silowym tylko bcaa i dopiero po cardio przyjac isolat ?

Proponuję zamiast całego osprzętu zakupić kettlebell. Inna nazwa to giria lub czajnik. Koszt relatywnie niski (zalezny od wagi) a można zrobić wszystkie partie. Zmieniony przez - mad_bull w dniu 2015-11-29 22:53:04

Z jakiej wagi Ty chcesz schodzić??? To forum sportowe - nie pomagamy się głodzić i niszczyć ale rozsądnie trenować oraz zmieniać swoje ciało właściwym odżywianiem się.

a ja zdania nie zmienie i jak mialem metr w klacie i 75 kg wagi to nie myslalem o koksie bo to paranoja jest

sorki za moje pytanie:D czy przy 74 kg wagi 100 na klate to dobry wynik?

[...] normalna diete i zaczne patrzec na to co jadam. Wykluczyc slodycze, no moze nie tyle slodycze co lody i czy to ma sens moje cwiczenia i jednoczesnie bieganie na zredukowanie wagi i dobra dieta? czy ? potem rozpisze moje cwiczenia dzienne i wkleje na forum. a z ta fotka calej sylwetki, to mysle ze nie ma sensu, bo powiecie ze i tak dobrze [...]

[...] pamiętników. Wyższej kaloryczności się nie obawiaj, nawet gdybyś początkowo trochę przytyła, to organizm zacznie funkcjonować lepiej i potem zdrowo dojdziesz do właściwej wagi. Alternatywnie, możesz obawiać się przytycia, nadal pilnować niskiej kaloryczność z obawy przed przytyciem i w końcu zaczniesz tyć od marchewki. Więc wagą się póki co [...]

[...] się nieco ilość tkanki tłuszczowej? Czy w ogóle są jakieś zmiany zauważalne w sylwetce? Dodam ze rok czasu mam podklad z tescia, doszedlem jakis czas z mega meega ch**owej wagi do tej obecnie, szczupla ale w miare ok sylwetka, spie 7,2-8h kalorii tak jak pisalem 3500+(plus nie licze warzyw, czasem wrzucam 250g fasoli, kukurydzy czego nie licze, [...]