[...] mam pytanie nie chce robić masy bo mam 82 cm w pasie a chce zejść do 74 cm co najmniej rozumiem ujemny bilans kaloryczny aeroby i tu pytanie co do tego dorzucić żeby dobra żyła była chce zejść nie koniecznie dużo z wagi z 5 kg w dół ale żeby dużo nie poleciało z obwodów co polecacie ?? możecie mi coś może o trenie powiedzieć jaki efekt może dać
[...] GP w Gdańsku Aktualny mistrz Polski w Muay Thai i uczestnik gal King Of Kings, Tomasz Szczepkowski z Warszawy jest pierwszym oficjalnie ogłoszonym uczestnikiem turnieju wagi ciężkiej, jaki odbędzie się podczas gali KOK World Grand Prix 2014 w Gdańsku w hali Ergo Arena w Gdańsku-Sopocie w dniu 17-go października. 33-letni zawodnik trenuje w [...]
[...] Gdańsku Mistrz Ukrainy i uczestnik wielu światowych imprez, 27-letni zawodnik Kickboxingu i Muay Thai, Sergei Lascenko będzie kolejnym uczestnikiem czteroosobowego turnieju wagi ciężkiej jaki odbędzie podczas gali King Of Kings World GP 2014 in Gdansk.Impreza odbędzie się w hali Ergo Arena w Gdańsku- Sopocie w dniu 17-go października i będzie [...]
[...] Odessa a obecnie trenuje w Holandii w gymie Mike Passeniera trenera słynnego Badra Hari i Melvina Manhoefa. Obok mistrza K-1 World MAX Murthela Groenharta stanowi o sile wagi średniej klubu Mike’s Gym z Amsterdamu. W przeszłości był dwukrotnym Mistrzem świata amatorskiego Muay Thai w federacji IFMA i ME. Jego lista sukcesów jest jedną z [...]
[...] a sam pojedynek pokaże – kto jest lepszym zawodnikiem. Piotr Kobylański także dziękował za szansę walki na KOK i co ważniejsze jego pojedynek ma być oprócz finału turnieju wagi ciężkiej, najważniejszym pojedynkiem gali. Zostało to ogłoszone przez Donatasa Simanaitisa w trakcie pytań dziennikarskich. Po konferencji zawodnicy pozowali do zdjęć i [...]
[...] sympatią kibice. https://www.youtube.com/watch?v=QLsRH9_1PXc Tego nie można ominąć i na ten pojedynek warto się wybrać do hali Ergo Arena, by oglądać zmagania dwóch gigantów wagi ciężkiej Kickboxingu i Muay Thai na KOK World GP. Serdecznie zapraszamy na to wydarzenie, niezwykle ważne dla polskiego Kickboxingu, ale także dla europejskiego i [...]
[...] jeszcze bardziej gorąca, gdy do boju wyjdą największe postacie polskiego Kickboxingu: Tomasz Makowski, Mariusz Cieśliński czy Piotr Kobylański. Emocje wznieci też turniej wagi ciężkiej, który z uwagą będzie obserwował cały świat i Remy Bonjasky. Nie może i was tam zabraknąć! Remy Bonjasky zaprasza do Gdańska na KOK World GP 2014 [...]
Wlasnie lece juz 2 short cyklik :) Znow mdrol + omka Po poprzednim odblok poszedl jak burza zero spadkow sily a z wagi to tylko woda zeszla po dodaniu AI jako bazy na odblok Na razie zapowiada sie fajny experyment. Po 4 tygodniach ani mi nie skacze cisnienie ani nie wy***uje gino wiec zyc nie umierac. A odblok jak mowilem to po okolo 10 dniach PCT [...]
[...] tej postawie? Mam prawidlowa mobilnosc. 3. Napisz jeszcze przykładowy dzień z diety jaka trzymałaś i tej na której ci "wracało" Diete wrzucam w załączniku. Co do wracania wagi na diecie to to sie tyczy każdej. Tzn trzymam jedna diete. na poczatku waga spada ... potem staje w miejscu i wzrasta. Fakt czasami zdarzają sie "trudne" dni w których [...]
[...] tak być. Czytałam też w internecie objawy niedoczynności tarczycy - dużo objawów pasuje do mnie. Jak uważacie ? Jest to jakiś krok naprzód w zrzucaniu mojej nieszczęsnej wagi ? *wrzucam też wyniki moich badań. Niepokoi mnie również wysoka prolaktyna i testosteron ... Trzymajcie kciuki żebym wytrwała w dążeniu do celu :( [...]
nie chca ci zrobic biopsji guzka??? wydaje mi sie ze nikt ci nie da gwarancji ze schudniesz ani tego do jakiej wagi ci sie uda zejsc to jest bardzo indywidualna kwestia i w duzej mierze zalezy od ciebie
[...] wyzwanie w postaci trzymania dwóch ciężarków w czasie wykonywania tego ćwiczenia. Po trzecie zmiana środka ciężkości w ciężarku sprawia, że pracujesz nad ustabilizowaniem wagi w różnych ćwiczeniach jak np. wypychanie ponad głowę, Tureckie wstawanie , wiatrak (Windmill - ćwiczenie na brzuch). To angażuje więcej mięśni stabilizujących. Po [...]
[...] w ten sposób trenuję od 4 tygodni- czuję się dobrze to po 1 nie jestem przemęczony! w bicepsie przybyły 2 cm, w obwodzie uda 2 cm, 1 kg masy przy mniej więcej (pomiar z wagi) 2-3% tłuszczu mniej. Tak samo są progresy w obciążeniach. A to co najważniejsze dla mnie czuję się silniejszy. Temat zakładam po to, żeby ktoś konkretnie coś [...]
[...] a nie tak. Skoro kalklutaor wylicza ci tyle ( 2000) to stosuj tyle a nie badz madrzejsza i obnizaj na 1600 bojac sie ze to i tak za malo. Skad wiesz ze nie bedziesz tracic wagi na wyliczeniu kalklulatora?? sprawdzałaś 3-4 tygdonie? Badania masz porobione?? skoro podejzewasz ze masz rozwalony metabolizm to najpierw badania a potem zabawa w [...]
[...] a nie tak. Skoro kalklutaor wylicza ci tyle ( 2000) to stosuj tyle a nie badz madrzejsza i obnizaj na 1600 bojac sie ze to i tak za malo. Skad wiesz ze nie bedziesz tracic wagi na wyliczeniu kalklulatora?? sprawdzałaś 3-4 tygdonie? Badania masz porobione?? skoro podejzewasz ze masz rozwalony metabolizm to najpierw badania a potem zabawa w [...]
2x w tyg aero? %-) z twojego poziomu zatłuszczenia, 4x w tyg to jest raczej pozycja wyjściowa. Do tego węgle na pewno w dół i mniejsza objętość treningowa. Redukuj, nie ma sensu dalej nabierać wagi, bo masą mięśniową nie można tego nazwać
Witam, mam trochę łupie pytanie ale wole się upewnić ,w pozostalych kateg.wygrywa"sztanga". tzn. że np w kat 83 junior 16 lat bez względu na różnice wagi,po prostu wygrywa ten, który wyciśnie najwięcej? Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-04-22 22:20:25 Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-04-22 22:53:59
WItam :) Mam 1 pytanko czy ta dieta która podkresle pod koniec tematu bedzie odpowiednia dla mojej wagi oraz wzrostu czy radzili byscie mi jakoms inną?? WAGA - 88kg WZROST -189cm WIEK - 23(prawie) Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jogurt odtłuszczony(2) 104 10g 16g 0g Ser biały chudy(4) 124 24g 4g 0g Kurczak, piersi bez [...]
Nie zrzuca się wagi tylko tłuszcz. Co do godzin to ok. Lecz co to posiłków nie za bardzo. Mało masz przede wszystkim tłusczy. A dużo złego źródła węgli
Kettlebell - jak to się zwie po polsku
