wagi

[...] mobilnych dostępna jest aplikacja KSW. Dla Przemysława Mysiali będzie to drugi występ w okrągłej klatce KSW. Polak po imponującej serii 6 wygranych dostał okazję walki o pas wagi półciężkiej na gali KSW 50. W Londynie „Misiek” musiał uznać jednak wyższość dominatora tej kategorii wagowej, Tomasza Narkuna. Pochodzący ze Zgierza zawodnik ma na [...]

[...] KSW 55: Askham vs Khalidov 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 55: Askham vs Khalidov 2 na której dojdzie do walki rewanżowej o tytuł wagi średniej między mistrzem Scottem Askhamem a Mamedem Khalidovem. Oficjalna ceremonia odbędzie się w piątek, 9 października w Galerii Północnej, przy ulicy Światowida 17 w [...]

[...] 2 – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali KSW 55: Askham vs Khalidov 2, która odbędzie się w systemie PPV, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi średniej między mistrzem Scottem Askhamem a Mamedem Khalidovem. Początek gali o godzinie 20:00 Gdzie oglądać? Karta główna Walka o pas kategorii średniej 83,9 kg: Scott [...]

BF teoretycznie minimalnie spadł, teraz wynosi ok. 21%, jeśli dobrze zmierzyłam. Wiem, że to nie mało. Trener też tłumaczył zatrzymanie spadku wagi zamianą tłuszczu na masę mięśniową, natomiast mnie stricte zależało na spadku masy kg idącej w parze ze zmianą odwodu cm poszczególnych partii ciała. Może i faktycznie uda mam bardziej umięśnione, [...]

Witam , poczytaj w tematach podwieszonych o FBW , czy choćby treningu domatora . Co do diety , weź pod uwagę bilans kaloryczny bo skoro twierdzisz , ze masz dosyc sluszna wagę to mysle ze 2500kcal to stanowczo za malo . Taką teze opieram tylko o Twoją krotka wypowiedz odnosnie wagi jak i przygotowan / presezonu piłkarskiego .

Co do diety to wyszło, że zapotrzebowanie moje to około 3200kcal, więc chce uciąć te 700kcal. Co do "słusznej" wagi to nie widać po mnie tego, więc chce w miarę szybko zbić tą wagę o 4-6 kilo, głównie chodzi tutaj o szybkość i zwrotność, a nie wygląd, bo już kiedyś zbijałem 2kilo podczas okresu przygotowawczego i czułem się lepiej. Nie trzymam się [...]

Chudo ? To kulturystyka klasyczna gdzie ma się limit wagi , zapewne Krzysiek na masie wygląda potężnie . No chyba , że gustujesz w sylwetkach na ktorych nie widać gdzie kończy się bark a zaczyna ramię , to już nie ma o czym dyskutować.

Tramal; niebo a ziemia to co zrobiles przez ostatni rok. W zeszlym roku bylo przyzwoicie, ale w tym roku jest naprawde dobrze. Nie pamietam zbytnio z jakiej wagi schodziles w zeszlym roku. Ile miesna udalo Ci sie przez ten rok zlapac? I chyba troche wiecej na rowerku bylo krecone, hm? Bo dociecie tez nie do porownania z ubieglym rokiem.

w kategorii open nie planuje sie zadnej wagi, ma byc poprostu konkretny wygląd...

[...] wyboru: 1. redukcja - jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie, czy zalecana jest dieta czy np. woda i suchy chleb? Czy siłownia wchodzi w grę, czy tylko jakieś aeroby np. basen, bieganie itp. do jakiej wagi najlepiej schudnąć? 2. masa - masować, ale chyba nie ma po co, dodatkowe otłuszczanie nie wchodzi w grę Liczę na porady. Pozdrawiam, Foee89.

Dzięki za odpowiedz, co do kalorii: korzystam z programu komputerowego i wagi, także dokładnie wiem ile pożywam kalorii, węgli itp. Zawsze udaje mi się dobić do tych 25% białka i z resztą produktów też mieszczę się w tym przedziale. Wydaje mi się, trochę chyba w mojej wypowiedzi znaleźliście za dużo węgli prostych, a tak nie jest( poza bananem, [...]

Ja co prawda nigdy nie zbijajelem wagi ale z tego co sie orientuje to najwazniezniejsza jest dieta i aeroby.Poczytaj w odzywianiu i bedzie si

[...] pracują także podczas treningów(nie są przez to zregenerowane). Ja zalecił bym Ci szybki marsz bądź trucht(45 minut), tyle że robione codziennie, a jeśli chodzi o dietę rozbicie dziennego spożycia na 5-6 małych posiłków. No i jeżeli ważysz już 81 kg to ze zrobieniem wagi na zawody w kat. -79 nie powinno być problemu. Życzę powodzenia i pozdro

dla fightera do zbijania wagi lepszy wg mnie byłby trening interwałowy niż zwykłe aeroby bo one za bardzo wala mięśnie a nie tylko tłuszcz ... no chyba, że ktoś wspomaga się SAA to moze sobie na negatywy aerobów uwagi nie zwracać :)

Nigdy nie zbijalem wagi wiecej niz 2-3 kg przed zawodami, no ale moi kumple zbijali wiecej (nawet do 10kg) to troche popatrzylem. Sila zawsze spada razem z masa, szybkosc moze wzrosnac jak tluszczu sie pozbywasz, jak robisz wage z samych miesni to wszystko ci leci. Z moich spostrzezen wynika, ze najprostsza dieta na "zbijanie" to [...]

[...] 3 tygodnie przed zawodami-w tym czasie na lighcie zbijesz. Zorientuj sie kiedy jest wazenie- w dniu zawodow czy wczesniej bo dobrze zebys zrobil sobie jakies 0.5 niedowagi gdy bedzie wazenie w dniu zawodow bezposrednio przed walkami zebys mogl zjesc cos w odpowiednim czasie przed wysilkiem a nie uzalezniac sie od wagi poniewaz jak zjesz [...]

Se jajec nie rób tylko ogólnorozwojówke i wogóle co to za klasa sportowa w wieku 11 lat, ale wymiary fajne ja jak miałem 11 to miałem 155 wzrostu i 53 kilo wagi, teraz 192 i 100kg a obwód nadgarstka mam 20 cm na przegubie a 27 w najszerszym. Ale logika narzuca: -basen -sztuki walki

[...] i koło 17 oczywiście po posiłku ,po tych paru dniach zwiększyłem dawkę do 4 tabletek i odczuwałem straszą pompę .Zaczynało mnie strasznie wycinać żyły mi powychodziły i z wagi 87 kg wskoczyłem na 92 dieta ? nie trzymałem ,bo pracuje na kuchni i bardo ciężko mi jest ją utrzymać jedynie co ograniczyłem biały chleb i mączne sprawy.Co do siły to [...]

Skończyłem cykl na tym suplu i z wagi 88 kg wskoczyłem na 94 kg , ważyłem sie rano po wysraniu i odlaniu się.Siły poszło mi od 10 do 20 kg i duża wydolność a i chciałem zaznaczyć diety nie trzymałem jadłem co popadnie :) pozdrawiam

ojć dziewczęta lepiej nie mieszajcie... jak nakładałam krem na krem lub podkład na krem to zawsze coś się zsiadało albo dawało uczulenie co do specyfików to nie przywiązuję wagi do kremów, używam zwykłego NIVEA, tego w blasznym pudełku i tak samo "likwiduje" zmarszczki jak Prodigy H.Rubinstein za 500zł sic!! (wiem bo ten drugi tez mam) [...]