zbijam wage-spostrzezenia

No to bartku spokojnie mozesz teraz ladowac sile a z wago to nie masz co sie na razie przejmowac. Sile do polowy wrzesnia potem tydzien lzejszego treningu dla regenaracji ale tez silowego, ostatni tydzien wrzesnia i 3 pierwsze pazdziernika polecam interwaly- uwazam ze dla judo jest to jedna z lepszych metod na wytrzymalosci a zapasy sa poniekad pokrewne, 4 tydzien na regeneracje ale trening tez interwalowy(mniej intensywny) no i dwa ostatnie jak pisalem powyzej. Wage kontroluj na birzaco a tym kilogramem zajmnij sie najlepiej 3 tygodnie przed zawodami-w tym czasie na lighcie zbijesz. Zorientuj sie kiedy jest wazenie- w dniu zawodow czy wczesniej bo dobrze zebys zrobil sobie jakies 0.5 niedowagi gdy bedzie wazenie w dniu zawodow bezposrednio przed walkami zebys mogl zjesc cos w odpowiednim czasie przed wysilkiem a nie uzalezniac sie od wagi poniewaz jak zjesz krotko przed walka to moze byc nie fajnie;)
Pozdrawiam(jak chcesz to mam fajne plany treningow interwalowych z kadry Polski judo)

Pablo dzieki wielkie za wartosciowe rady . Jesli chodzi o te plany to chetnie przejrze i mysle ze niejeden forumowicz tez. Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze to beda plany dla kadry a nie dla mnie - amatora wiec najpewniej jakos je dostosuje do siebie.
Moze w takim razie wkleisz na forum? Najlepiej chyba w osobnym temacie.

A tak podazajac watkiem Twoich wartosciowych rad mysle, ze nie byloby zlym pomyslem Cie pogrubic . Jodan co Ty na to?

bold = wiedza i dzielenie się nią + staż + aktywność. to nadal obowiązuje. ale nie martw się, też mi to przyszło na myśl

Hej chlopaki sorki za zwloke. Zgodnie ze sluszna uwaga zabieram sie do podzielenia obiecanymi planami treningowymi otwierajac nowya zakladke- powiedzmy "kondycja w judo". Do Ciebie Bartku jeszcze jedno zdanie. Plany ktore tam umieszcze sa planami dla traktujacych sport i podchodzacych do zawodow powaznie. Nie ma przeszkod abys ten trening przeprowadzil na sobie poniewaz jest to trening dla kondycji a nie techniczny wiec staz nie ma az tak wielkiego znaczenia. Zawsze gdy startowalem w zawodach i wiedzialem ze przeciwnicy sa lepsi technicznie ze wzgledu na staz staralem sie przebic ich kondycja poniewaz w tym elemencie szanse sa w miare wyrownane jezeli odpowiednio wczesnie wezmniesz sie do roboty. Nie gwarantuje to oczywiscie zwyciestwa ale bedziesz przynajmniej pewny ze zrobiles wszystko to na co Cie w odpowiedniej chwili stac. Powodzenia i zapraszam do lektury.