Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220
No to bartku spokojnie mozesz teraz ladowac sile a z wago to nie masz co sie na razie przejmowac. Sile do polowy wrzesnia potem tydzien lzejszego treningu dla regenaracji ale tez silowego, ostatni tydzien wrzesnia i 3 pierwsze pazdziernika polecam interwaly- uwazam ze dla judo jest to jedna z lepszych metod na wytrzymalosci a zapasy sa poniekad pokrewne, 4 tydzien na regeneracje ale trening tez interwalowy(mniej intensywny) no i dwa ostatnie jak pisalem powyzej. Wage kontroluj na birzaco a tym kilogramem zajmnij sie najlepiej 3 tygodnie przed zawodami-w tym czasie na lighcie zbijesz. Zorientuj sie kiedy jest wazenie- w dniu zawodow czy wczesniej bo dobrze zebys zrobil sobie jakies 0.5 niedowagi gdy bedzie wazenie w dniu zawodow bezposrednio przed walkami zebys mogl zjesc cos w odpowiednim czasie przed wysilkiem a nie uzalezniac sie od wagi poniewaz jak zjesz krotko przed walka to moze byc nie fajnie;)
Pozdrawiam(jak chcesz to mam fajne plany treningow interwalowych z kadry Polski judo)
Szacuny
14
Napisanych postów
732
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15350
Pablo dzieki wielkie za wartosciowe rady . Jesli chodzi o te plany to chetnie przejrze i mysle ze niejeden forumowicz tez. Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze to beda plany dla kadry a nie dla mnie - amatora wiec najpewniej jakos je dostosuje do siebie.
Moze w takim razie wkleisz na forum? Najlepiej chyba w osobnym temacie.
A tak podazajac watkiem Twoich wartosciowych rad mysle, ze nie byloby zlym pomyslem Cie pogrubic . Jodan co Ty na to?
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220
Hej chlopaki sorki za zwloke. Zgodnie ze sluszna uwaga zabieram sie do podzielenia obiecanymi planami treningowymi otwierajac nowya zakladke- powiedzmy "kondycja w judo". Do Ciebie Bartku jeszcze jedno zdanie. Plany ktore tam umieszcze sa planami dla traktujacych sport i podchodzacych do zawodow powaznie. Nie ma przeszkod abys ten trening przeprowadzil na sobie poniewaz jest to trening dla kondycji a nie techniczny wiec staz nie ma az tak wielkiego znaczenia. Zawsze gdy startowalem w zawodach i wiedzialem ze przeciwnicy sa lepsi technicznie ze wzgledu na staz staralem sie przebic ich kondycja poniewaz w tym elemencie szanse sa w miare wyrownane jezeli odpowiednio wczesnie wezmniesz sie do roboty. Nie gwarantuje to oczywiscie zwyciestwa ale bedziesz przynajmniej pewny ze zrobiles wszystko to na co Cie w odpowiedniej chwili stac. Powodzenia i zapraszam do lektury.