wagi

[...] redukcja tkanki tluszczowej jest praktycznie nie mozliwy. W skrocie organizm by budowac mase miesniowa potrzebuje dodatniego bilansu energetycznego, a do redukcji wagi ujemnego i bez zastosowania srodkow nie dozwolonych nie da sie osiagnac na raz obu wymienionych przez ciebie celow. Poleca sie rozdzielenie celow przykladowo na poczatku [...]

Anar nie dokońca sie z tobą zgodzę: "organizm by budowac mase miesniowa potrzebuje dodatniego bilansu energetycznego, a do redukcji wagi ujemnego " Można robić jednocześnie masę i rzeżbę, oczywiście efekty jednego i drugiego niebędę tak dobre jak gdyby robione były osobno,ale można. Ustawiasz dietę klalorycznie lekko na plus (z tym że [...]

2800 na 80 kg wagi przy ciężkim treningu? nieco mało wg mnie powinieneś zwiększyć do ok 3000-3100 Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-27 22:00:19

Dotychczas nie przywiązywałem dużej wagi do czasu trwania treningu, zazwyczaj trwał od 90 do 120 min. Ciekawiło mnie ile Tobie zajmował? Czy mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć na moje wątpliwości dotyczące niektórych ćwiczeń (zaznaczyłem je za pomocą )

zastój może byś spowodowany złą regeneracja\przetrenowaniem , za małą nadwyżka kalorii ledwo skonczyłes cykl i już myślisz o staku na nastepny zrób korektę diety do aktualne wagi, pokombinuj ze zmianą treningu to jaki stak wybierzesz zbytniego wplywu na ww cele nie bedzie miał bez ty rzeczy które wymienilem

przestancie moczyc gacie do paula harrisa\-). poki co bije samych sredniakow, dan miller malo go nie skonczyl. paul harris mial dotad dwie walki z czolowka hendo/nate i obie przegral. leg locki ma swietne ale poki co to dla mnie gorsza wersja lombarda/mameda, dobrze wypada na tle sredniakow ale niech wkoncu zawalczy z top 10 swojej wagi

dana pewne powiedzial sedziemy zeby troche uprzykrzył życie rumblowi za to ie zbicie wagi

[...] 10-15 iu co w Twoim przypadku nie bedzie mialo sensu to mozna myslec po treningu w dni treningowe. Ale wtedy ta twoja 1 bombka starcza na 2-3 dni wiec po przeliczeniu jak masz 8 to nie za wiele na tym zdzialasz. Jedynie co to tak jak mowie na spalenie fatu w mniejszej dawce. Ale zastanow sie czy to ma sens w Twoim przypadku do Twojej wagi.

ze strony organizatora Open Kobiet : -wyciskanie leżąc na ławeczce, sztangi o wadze 50% wagi zawodniczki - pompki na poręczach bez dodatkowego obciążenia - podciąganie na drążku bez dodatkowego obciążenia Przypominamy że TYLKO 5 OSÓB będzie mogło rywalizować w każdej kategorii, więc kto pierwszy ten lepszy, termin wysyłania zgłoszeń na [...]

[...] by było bardziej sprawiedliwe. Nawet przy limicie minu.towym w wyciskaniu wyniki beda 2 razy takie w porownaniu do dobrego podciagania/30 to super wynik/ a o dipach z polowa wagi już nie wspomne.Tu 15 powt. to juz kozak wynik.Takie 2 min w wyciskaniu to optimum bo tam spec troche nadrobi ale nie na tyle żeby dobry zawodnik w pozostałych bojach [...]

Nie umiem zrzucic wagi, a jest mi to potrzebne do uprawiania sportu. od dwoch tygodni codziennie cwicze na silowni bardzo intensywnie, pije odzywki(tylko mineraly) do tego chodze na basen i biegam, mimo tego tyje.w dzien nie jem slodyczy , gdyz ograniczam sie do spozywania produktow niskokalorycznych.Bardzo prosze o pomoc.Mam 18lat, wzrost 173cm, [...]

[...] trener walczy tylko czlowiek. To ze jakis podopieczny ma sukcesy nie zawsze swiadczy o wybitnosci trenera po drugie przecietny zawodnik mma to jak dla mnie tak naprawde nikt. w walce ulicznej przy tak duzej roznicy wagi,sily jak dla mnie kiepski zawodnik mma jest bez szans w ringu troche inaczej to wyglada jednak nie postawilbym na to pieniedzy

nie wyszli by razem do ringu bo to inna kategoria wagowa;) w MMA tez jest podzial na wagi he he wiec Shaq mogl by wyjsc z Akebono:D bylo by wesolo, a sedziowal by Ibisz, a w pierwszych rzedach na widowni Mroczkowie Egurola i inne pseudo celibritis:]

[...] posiłku I pomyliłem bo miało być 50 g płatków owsianych. Otręby nawet nie wiem jak smakują:P Mleko mi dobrze podchodzi, całą redukcję dotychczasową go używałem i leciałem z wagi. W posiłku II zmienię serek na pieczeń np. Po treningu chciałem coś szybkiego z wysokim IG więc pomyślałem że banany będą git. Co sobie tutaj wrzucić? Ze względu na mój [...]

[...] której o zwycięstwie zadecydowało ilość zdobytych punktów według formuły Wilks’a, gdzie wyciśnięty ciężar mnoży się przez odpowiedni współczynnik wagowy dla danej wagi zawodnika .Zawodnik który ma największą liczbę punktów zostaje zwycięzcą.Tu najlepszym okazał się Obcowski Tomasz z Chorzowa który przy wadze ciała 88,8kg.wycisnął [...]

Liczyłem za pomocą kalkulatorów na stronie calcoolator. BMR to 2000. Do utrzymania wagi 2700.

Mój organizm jest przyzwyczajony bo od ponad dwóch lat jadam pierwszy posiłek o 7,potem o 10,13-30 i potem ok 17-30.Także z tym w sumie nie jest tak żle.Nie przykładałem tylko wagi do tego co jem.Teraz muszę troszkę poczytać i ułożyć sobie dietę. Natomiast niedobór wody uzupełniam-piję sporo wody mineralnej. Dzięki Morales_37.

[...] że ilośc białka w diecie jest za niska- trzeba więc dodawać. podobnie na redukcji- przy jednoczesnym/najczęściej/ odejmowaniu węgli stopniowo zwiększamy ilośc bialka/spadki wagi/tłuszczu/ powinny być poprzez taki krok spotęgowane- masa mięśni zachowana w duzym stopniu... ...ja jak sobie przypomne ile w przeszłości- często nieświadomie- bez [...]

rozciagniesz brzucha to pomiescisz, a zamiast bialka kup gainera co to jest dostarczyc 2,5g bialka na 56kg wagi %-) 3jajka i kawałek kurczaka%-) zacznij jeść a nie megace, dorzuć do żarcia nawet ze 100g orzechów, może być zamiennie ze słonecznikiem łuskanym, ale ten ma gorsze tłuszcze, dużo ryżu, oliwa do posiłków po 15ml jak nie dasz rady 5 [...]

[...] A do autora: najlepiej pyerdol to wszystko, cwicz sobie na lajcie a przedewszystkim baw sie. Ruchaj, imprezuj, podrozuj. Korzystaj z zycia. Wiem ze to moze byc krepujace ale nie przykladaj takiej wagi do wygladu. Ja pyerdole chlopie masz 18lat! Wiesz co ja bym dal zeby jeszcze raz tyle miec? Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-10-09 01:08:41