[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
Bez podziału na wagi zdaje się,że Zack Padilla WU12 Ray Oliveria (3,020 punches) Tu skrót walki Ike vs Tua http://www.youtube.com/watch?v=0ikdmiF1Cgw Aha i Vitali nie pobił żadnych rekordów z Briggsem,to totalny bullshit z tą informacją... Vitali wyprowadził 727 ciosów i trafił 302 (42 % skuteczności).Ale Briggs to BUM. Zmieniony przez - Cezi1987 [...]
Drwal pięknie załatwił Drew, ale faktycznie przesadził z cięciem wagi, niech szybko wraca do LHW i walczy z czołówką bo na to zasługuje. A byli tacy co pisali, że nie da rady. CroCop był jeszcze znośny w pierwszej rundzie, ale dawnego Mirko z Pride już nie ma i nie będzie. Zawsze jak patrzę na taką walkę to mówię sobie - jak gość nie atakuje, to [...]
Waga mocno nie musi sie zmieniac , by palić tłuszcz.Tym bardziej po długim okresie redukcji , ja bym ci radzil dać juz odopoczac organizmowi bo widocznie tak broni sie przed dalsza utrata wagi , sam stosuje i moglbys sprobowac Reverse diet mozna jeszcze tłuszczu troszke na tym stracić a pozniej spokojnie na (czysta) mase przejsc.
[...] łajno. Tak samo działa w drugą stronę, co z tego że nic nie schudłeś jak obwody spadły po 1cm a Ty wyglądasz lepiej :) Im lepiej wyglądasz i przy tym masz mniejsze spadki wagi, to tylko się cieszyć ;) A co do samego zastoju to mogę Ci od razu powiedzieć: ZA DUŻO OBCIĄŁEŚ KALORII PRZY ZA DUŻEJ AKTYWNOŚCI : Trening 6-7x/ew i codziennie cardio [...]
[...] trochę kalorię i niech się dzieje wola nieba...Jak mi bf nie bedzie spadal to zaczynam reversa. Swoja droga zauważyłem, że monitorowanie swoich postepow na podstawie wagi może być strasznie mylące i demotywujące. Wystarczy zjeść trochę węgli na noc, dobić dzbankiem jakiejś herbatki owocowej i rano 1kg w góre i cały zapał do redukcji [...]
Jezeli chodzi o dietę, to trochę kuleje. Tak jak wpisalem w ankiecie, jem ok. 3000-3500 kcal, co pozwala na utrzymanie wagi. Dbam zeby podaz białka wynosiła conajmniej 2g na kg. Z resztą różnie. Na pewno trochę przesadzam z niezdrowym tłuszczem, dużo nabiału, tłustych serów. Węgle głównie z pieczywa. Paczkowane wędliny. W dużej mierze wynika to z [...]
[...] świetne walki i nokautując w brutalny sposób swoich 2 ostatnich rywali. Warto też dodać, że znokautował Denisa Sivera który obecnie jest notowany dość wysoko w rankingach wagi lekkiej. Ma na swoim koncie też wygraną z Jeremy Stephensem. • Przeżył Huragan Katrina! Był uwięziony na moście przez 3 dni zanim został uratowany! • 2 razy wygrał bonus [...]
[...] tak, jak jest. Na LC lub CKD, dajesz zapotrzebowanie na sucha mase.. Za duzo bialka w sniadaniu, to fakt, za to czemu taka proporcja tluszczu dziwna ? 1g/kg masy w pelni wystarczy... Po spadku wagi, lub przy braku efektow odejmujemy po ok 100g na 1-2 tyg... Warzywa wliczane byly ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 13:46:02
Wiec skoro tam bylo za duzo tluszczu poprawilem z lekka dietke. Przyjalem tak: B-2,4/kg mc T-1/kg mc WW-2,2kg mc (tu bede ucinal ze spadkiem wagi) Snidanie: Jaja kurze całe 4szt Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 100g +jakies warzywko B-41 T-40 WW-64 kcal-787 II Sniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Makrela świeża 200g Orzechy włoskie 30g [...]
[...] i koloru pudełka, jednak jak wytłumaczyć brak różnicy w wielkości miarki??:> P.s Ja mam nawet nieotwartego Xpanda jeszcze więc mogę sprawdzić masę, tylko nie mam pożądnej wagi:/ Orientuje się ktoś ile kosztuje waga która ważyłaby produkty z dokładnością do 10-20g??:> W miarę tania najlepiej. "chyba ze ktos odsypał w co tez [...]
[...] 25mg Oxandrolone i 280mg Andriolu dziennie. Dla mężczyzn najlepsze efekty daje dawka 8-12 tabletek dziennie,a dla kobiet 5-6. Ogólnie biorąc powinno się brać 0,250mg/kg wagi ciała. Tabletki należy przyjmować dwa lub trzy razy dziennie po posiłkach,dzięki czemu zostaną lepiej przyswojone. Ci, którzy mają problemy żołądkowe,powinni zażywać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j.w obetnij węglowodany Chociaż dużo tych kalorii masz jak na utrzymanie wagi,jaka masz obecnie aktywność fizyczną?? Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-17 20:25:47
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
po 12h po ważeniu około będe miał walkę tak ze myślałem też nad sposobem żeby się troche odwodnić dla dobra wagi i nie pił bym i raz bym zjadł posiłek na 24h przed ważeniem a po ważeniu z 15batoników i konkretnie bym sie najadł
[...] nawodnieniem ale jeśli stracisz zbyt dużo wody a jest to Twoja pierwsza walka z wagą to następnego dnia możesz nie dojść do pełni sił... chociaż w sumie masz 12 h od wagi do walki a to kupa czasu... Mam znajomych w kadrze judo, wiem że to nie mądre ale oni potrafą walczyć ze znacznie większymi nadwagami Napisz w jaki sposób odżywaiałeś [...]
[...] nadal tak uważam, to 50 kilo to absurdalny cel. Okres sobie kompletnie zajedziesz. W sumie po co? Żeby selfie sobie j**nąć z kratą na brzuchu? Bo na 100% schodząc do takiej wagi to, co sobie zbudowałaś to popalisz. To nie do uniknięcia. Jak chcesz się bawić w bikini, to jak dla mnie już możesz spokojnie iść w masę. Jesteś szczupła, dokładnie [...]
[...] się do dnia dzisiejszego ;) więc zacznijmy od początku ważyłem 85 kg w wieku 18 lat co widać było na zdjęciach później zaprzestałem treningów aerobowych i doszedłem do wagi 100kg gdzie tłuszczu było bardzo dużo;) przed maturą i pomyślałem fajnie by było iści na studia i wybrałem kierunek w-f ale z takim ciałem nawet bym się nie dostał więc [...]
UFC 103 dyskusja po gali
