wagi

[...] przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

a poza tym wydaje mi się, że 6 prawidłowych i 4 oszukane to trochę kiepska proporcja. oszukuje się raczej przy ostatnim lub dwóch ostatnich powtórzeniach Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] około 17.00 już jest po wszystkim więc jak najbardziej da radę. W takim przypadku kiedy najlepiej zasuplementować? Aha... I co prawda to nie ten temat ale skorzystam z chwili uwagi :) Jestem ogólnie na redukcji wagi od lutego. Trening piłkarski konczy się 0 20.30 (czasem trochę pózniej) W domu mogę być najwcześniej o 20.45/21.00. Jeść tak późno?

Tak orbitreka mysle ze bylbys w stanie poczuc lepiej jak bierznie i rower. I mysle jest to alternatywa jesli ceena jest taka jak pisze xxxxxl . Tylko to tez do pewnej wagi. Jak nie wazysz duzo to ok a jak ok 100 + to moze byc z tego orbitreka szybko lipa Ja akurat najbardziej lubie bieznie

Chodzi mi o to zebym mial cos z tego cyklu procz pizzy na plecach oczywiscie:D,mam teraz ok 91,5kg wagi,a to w/g mnie jest przy moim wzroscie smieszne,wygladam jakbym mial z 80kg max,a wcale brzucha nie mam,jedynie lekko w okolicach pepka(chyba kosci u mnie sporo waza).Chcialbym ruszyc z waga na jakies 95-96kg,najlepiej miesiwa :) Duzo tez zalezy [...]

I tak duza bierzesz w porownaniu do wagi ciala.Duzo ponad 100%

[...] rozmiaru L to na oko cala jedna sztuka 100kcal, paczka owsa ma 400g, no to wiadomo ze 100g to 1/4 paki, wiec 360kcal... itd , owsianke szklankami sobie pomierz. ja zyje bez wagi, jakos mozna na oko wszystko! oliwe odmierzasz lyzka stołową, warzywa jesz na kilogramy nie gramy, wiec z nimi probemu nie ma. im wiecej zieleniny wcisniesz tym lepiej, [...]

No niestety rozstępy są i są to błędy młodosci.... FOtek dla porównania nie będę wstawiał bo nikt by nie uwierzył że tak sie zmieniłem.... No jak wyczytałeś Uriel moim celem jest głownie siła no i jeszcze z jakieś 15 kg wagi,jednakże w takim jak jest aktualnie stylu...

No zalezy mi na tym zeby trening rozlozyc na 4 dni wiec wole w takim schemacie... jesli chodzi o brzuch to nie przykladam do niego na silowni wiekszej wagi. Cwicze w domu. Niedlugo zabieram sie po raz drugi za a6w bo zauwazylem ze ostatnio miesnie ciut mniejsze sie zrobily... Jesli chodzi o podciaganie to maks bedzie cos kolo 15 wiec powiedzmy ze [...]

[...] że to wpłynie pozytywnie na sam powiedzmy proces tracenie tłuszczu. Z drugiej zaś strony jednym z błędów, które robię to opieranie swoich poglądów w całości na wskazaniach wagi. Która np w ostatnim okresie, potrafi pokazywać nawet zamiast "-" to + 4 kg. Mimo, że niby wizualnie dużo osób mówi, że lepiej, ale w moim osobistym poczuciu smaku, jest [...]

[...] mi rekordy Olecha a jak pisales juz je pajacu to trzeba bylo napisac o koszulkach,bandazach i kostiumie(bo wiekszosc nie wie co to jest) 3)Nie wyskakuj mi z proporcjami bo wilks faworyzuje lekkie wagi 4)Ja sie nie chwale w tym poscie ze jestem jakis super(bo nie jestem i nie bede pewnie)i wiem ze jestem maly pikus,ty zreszta tez 5)wypie.rdalaj

pucha krety poszla... czyli co proponujecie? zbic z wagi i robic miecho, czy masowac to co jest dalej

[...] podbijam kalorie przez 2 tyg waga spadła 3kg. Zrobiło się mega płasko. Ludzie twierdzą że rosnę bo o dziwo obwody ramienia nie spadły prawie nic trzyma się 45cm nadal. Dziś mam wolne dla tego pod wieczór dodam coś i opiszę, aby wszystko wróciło do życia po woli zaczynam czuć winko tak mi się wydaje a żyły na to także wskazują lub utrata wagi.

No jest szansa że Shogun kiedyś do tamtej wagi przejdzie, więc jest szansa że się spotkają

[...] Kune Do"? Był tam taki temat ,,studia judo i ju-jitsu" (czy jakoś tak). A to nic innego jak grappling,:)" Nie przywiązywałbym do tych rysunków zbyt wielkiej wagi, dlatego,że to są tylko rysunki niczym nie potwierdzone i nawet nie posiadają, żadnego komentarza. A jak sam wiesz Bruce na temat samego prostego prowadzącego miał opis [...]

wzrost wagi cię nie interesuje tylko same wyniki siłowe?

Sugerujesz żebym jadł dziennie 3135kcal czyli tyle ile zapotrzebowanie na utrzymanie wagi??? Nie ma szans ledwo 2000kcal zjadam.Idąc tym tropem co ja wyżej jak się teraz napycham na siłę tym 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) to z czasem będzie mi mało ale będę chudł tak??? Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-07 21:08:35

Sugerujesz żebym jadł dziennie 3135kcal czyli tyle ile zapotrzebowanie na utrzymanie wagi??? Nie ma szans ledwo 2000kcal zjadam.Idąc tym tropem co ja wyżej jak się teraz napycham na siłę tym 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) to z czasem będzie mi mało ale będę chudł tak??? Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-07 21:08:35 Jeżeli masz [...]

Prezes3 wez mi tu koles nie wyskakuj z takimi textami!! Ja nie jestem zawodowym bokserem wagi ciezkiej. A poza tym sportowcow i innych znanych ludzi nie porownuje sie wzgledem siebie tylko ich konkurentow. Czyli dla ciebie kazdy sportowiec ktorego mozna zobaczyc np w TV jest super extra bo jest lepszy od ciebie.