wagi

Wyniki Franco Columbo: 420 kg w trójboju wagi półciężkiej trójbój siłowy (power lifting) ważąc 80 kg: wyciskanie leżąc- 205 kg, martwy ciąg- 315 kg i przysiady- 302,5 kg (812,5 kg w trójboju) za H. Jasiak "Współczesny Herkules"

dieta 5-6 posiłków dziennie rano owsianka plus jajka poter ryż/kasza/makaron plus mięso kurczak/wołowina/ cielęcina do tego surówka i oliwa takie są 3-4 następne posiłki ostatni posiłek to np 2 puchy tuńczyka i przed snem białko i tak wygląda z grubsza moje jedzenie tak na szybko ilości to już sam musisz sobie dobrać do wagi i celu.

ANKIETA Wiek : 20 Waga : 108 wcześniej tyle ważyłem, w domu nie mam dobrej wagi Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 103 - dzisiaj mierzone Obwód klaty: 120 - też dzisiaj Obwód uda: 70 - też dzisiaj Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

eee no soga juz masz ale jak bys mi powiedzial ile to bedzie dla goscia co ma 189 i 82kg wagi (jak to sie liczy bo nie kumam) to bede wdzieczny i co znaczy od x do ilestam?

Ja zrobilem w ciągu 4 miechów na odzywkach + 14 kg wagi ciałam + 47 kg w wyciskaniu, + 5 cm w łapie. To jest dopiero dziwny temat

[...] brakuje. I chyba musisz sam sobie odpowiedzieć. Pierwsza kwestia: waga. Na moim poziomie (3/4 liga) poznałem ludzi, którzy byli "dłudzy i chudzi" (powiedzmy 188 cm i 70 kg wagi), którzy latali, ale też byli goście, którzy ważyli po 90 kg przy 180 cm z 100 cm dosiężnego (autentyk). Generalnie, przy Twoim wzroście, wydaje się że ważysz ciut za [...]

Z dietą nie ma problemu bo jestem troszkę obeznany. Co do wagi to 5kg tkanki tł. chciałbym spalić. Z białkiem nie ma problemu tak jak pisałem ponieważ po świętach wjechałem na dietę wysokobiałkową i tego pilnuje. Kwestia treningu wyskoku, chcę trenować tak by nie obciążać stawów czyli wybrałem ten trening : [...]

a jeśli mi brakuje białek (ok 70g białek na 53kg wagi to mało a ćwicze na mase) to jak nadrobić?mlekiem?a może coś innego ?

Mleko zamień na 0 %. Ja w ogóle czy jestem na masie czy na redukcji nie uzywam zadnej wagi do produktów. Po prostu wszystkie daje na oko. Raz mniej, raz więcej. Postaraj się spożywać wiecej tłuszczów zdrowych( tran,olej lniany itp.) i wegle zamień na około 250 gram.

[...] tę walkę, a potem zmierzyć się z Khabibem Nurmagomedovem o pas. Aby doszło do tego pojedynku, Khabib Nurmagomedov musi najpierw pokonać aktualnego tymczasowego mistrza wagi lekkiej Tony’ego Fergusona na zaplanowanej walce na gali UFC 223. Będzie to już czwarte podejście do tego pojedynku. Podobnie jak Nurmagomedov, tak i Poireir jest [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Eddie-Alvarez-5.jpg fot. ufc.com Eddie Alvarez analizuje walkę Dustin Poirier vs Justin Gaethje na gali UFC on FOX 29 Były mistrz wagi lekkiej UFC Eddie Alvarez przedstawił swoją opinię na temat zaplanowanego pojedynku między Dustinem Poirierem i Justinem Gaethje, którzy zmierzą się na gali UFC on FOX 29. Analiza [...]

[...] Bhullar (241) vs. Adam Wieczorek (232) 135 lbs.: Alejandro Perez (136) vs. Matthew Lopez (136) 135 lbs.: Luke Sanders (135) vs. Patrick Williams (136) * Gilbert Burns przekroczył limit o pół funta w związku z czym dostanie dodatkowe dwie godziny na zbicie wagi https://youtu.be/RgCWaUD-vYU Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-04-13 20:20:25

[...] jest to dieta na chwile, tylko calkowita zmiana stylu zycia, nazywa sie to wszystko primal blueprint i uzyskuje coraz wiecej zwolenników na całym świecie faktycznie mam teraz mało kalorii ale wraz z spadkiem wagi będzie sie zwiekszac czuje sie swietnie, nie jestem uzależniony od jedzenia :) Zmieniony przez - wraithc88 w dniu 2009-06-11 14:31:00

Ben Rothwell (38-12, 8-6 UFC) odniósł w maju zwycięstwo nad byłym zawodnikiem wagi półciężkiej Ovincem Saint Preux. Wcześniej w grudniu pokonał Stefana Struve’a przez TKO. Pamiętam tą walkę, bo stawiałem wówczas na Bena i... nie powinien tego wygrać. Ta decyzja, notabene split... mocno naciągnięta. Widać po tym, jak złapali go na dopingu, to już [...]

[...] Tybury, Lewis ostatecznie odniósł zwycięstwo przez TKO w trzeciej rundzie, które było dla niego trzecim zwycięstwem z rzędu. Ta wygrana doprowadziła go do pojedynku o tytułu wagi ciężkiej przeciwko mistrzowi Danielowi Cormierowi. Derrick Lewis ma za sobą trzy zwycięstwa nad Blagoyem Ivanovem, Ilirem Latifi i Alekseiem Oleinikiem i będzie starał [...]

Siedziałem nad tym dobry tydzień. Prosze oceńcie moją dietę - jest taka a nie inna bo ważny też był koszt. Mam 22 lata, 193 cm wzrostu, 86 kg wagi. Nie ćwiczę na siłowni - wyłacznie codziennie aeroby. Zapotrzebowanie na kalorie: 2950 kcal - odjąłem 500 i zostało 2450 kcal. Rozpisałem to w taki sposób że zapotrzebowanie wyszło: białko - 179 g ( 2 [...]

Moze z tymi wymiarami lekka przesada,podawalem na oko ale pomylilem sie gora 3-4cm chcialem zaznaczyc ze zdjecia robione byly rok temu w czasie zbija nia wag.Zreszta oceniajcie i piszczcie co chcecie.Niedlugo dodam zdjecia aktualne nieweim kiedy wlasnie,szykuje sie do zawodów po zawodach przybedzie mi troche wagi i cm.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]