crs_sc
Witam. Pewnie pojawiały się już tutaj nie raz tematy takie jak ten. Szukałem, przeglądałem wszystkie linki które są podwieszone i nie tylko, używałem wyszukiwarki i jest tego tak dużo, że zamieszałem się, a i tak nadal nie wiem co mam zrobić.
"Problem" jest taki. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu i 90 kg wagi. Nigdy nie dążyłem do tego, żeby być kulturystą. Jestem szczupły i wszystko byłoby ok, gdyby nie wielki brzuch. Napewno nie wziął się od piwa bo piwo piję raz na 2 tygodnie jedno. Raczej od pożerania wszystkiego co dostało mi się pod ręce - a w szczególności słodyczy, chipsów itp.
Teraz chcę się wziąść za siebie ( zlikwidowac te nadmiary tluszczu ). Prosiłbym o doradzenie ( polecenie ) mi jakiejś diety odpowiedniej dla mnie ( mogą być linki ). Napewno bede jej dokladnie przestrzegał - ale raczej nie mam dostępu do suplementów. Tak samo jest z siłownią - ale np bieganie już jak najbardziej wchodzi w grę.
Bardzo proszę o pomoc. Cel na najbliższe tygodnie to własnie pozbycie się tego tłuszczu. Potem chciałbym popracować chociaż trochę nad swoją sylwetką.
Mam nadzieję że pomożecie. Z góry dzieki ...
"Problem" jest taki. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu i 90 kg wagi. Nigdy nie dążyłem do tego, żeby być kulturystą. Jestem szczupły i wszystko byłoby ok, gdyby nie wielki brzuch. Napewno nie wziął się od piwa bo piwo piję raz na 2 tygodnie jedno. Raczej od pożerania wszystkiego co dostało mi się pod ręce - a w szczególności słodyczy, chipsów itp.
Teraz chcę się wziąść za siebie ( zlikwidowac te nadmiary tluszczu ). Prosiłbym o doradzenie ( polecenie ) mi jakiejś diety odpowiedniej dla mnie ( mogą być linki ). Napewno bede jej dokladnie przestrzegał - ale raczej nie mam dostępu do suplementów. Tak samo jest z siłownią - ale np bieganie już jak najbardziej wchodzi w grę.
Bardzo proszę o pomoc. Cel na najbliższe tygodnie to własnie pozbycie się tego tłuszczu. Potem chciałbym popracować chociaż trochę nad swoją sylwetką.
Mam nadzieję że pomożecie. Z góry dzieki ...
Nie ufaj człowiekowi, który mówi, że w życiu nie wypił kropli alkoholu.
Jeśli chcesz być lubiany, nie znęcaj się nad dziećmi i nie migaj się na boisku.
>>>SFD BASKET SQAD<<<
Krzysztof Piekarz
wojtassj
Kogaion
Marbi.
