siły

[...] sie zaj.ebi.sty ból, popełniłem błąd bo nie przerwałem treningu tylko go normalnie dokończyłem, ból jest taki że nie mogę kręcić głową, wygląda to tak jak by ktoś mi z całej siły wbijał palec w plecy, najgorsze jest to że nie moge ruszyć głową w dół, oprócz tego boli mnie bark jak podnoszę ręke. Czy to poważna kontuzja, mam zamiar jechać do [...]

Witam , chciałbym , abyście ocenili jak i poprawili jakieś błędy w planie. Sporo ćwiczeń , przez to że lubię ćwiczyć .Dążę to poprawy siły i masy.Dzięki za pomoc Pon: Klata: 4 ćwiczenia wyciskania na 4-rech różnych stopniach ułożenia ławeczki Serie :12,10,8,8,6,6,6,8 Brzuch: 100brzuszków prostych/100 brzuszków skośnych,100nożye poziomych jak i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Chewies_i28964_d380x380.jpg Opis - Tabletki smakowe - Opóźnia zmęczenie psychiczne - Wzrost beztłuszczowej masy i siły - Szybsza regeneracja potreningowa BCAA (aminokwasy rozgałęzione) są kombinacją leucyny, izoleucyny i waliny. Działają one synergistycznie naprawiając tkankę i zapobiegają katabolizmowi. [...]

Czesc. Mam 27lat i jestem wysoki i szczuply. (ok 192 cm, waga 82-85 kg). W zeszlym roku przez 6 miesiecy chodzilem na silownie. Nie prowadzilem specjalnie zadnej diety i nie bralem suplementow. Musze powiedziec ze widzialem efekty i zaadniczo bylem z nich zadwolony (troche szkoda, bo wszystko zeszlo - przestalem chodzic w lipcu.) Trenowalem 3 [...]

Witam, mam krotkie pytanko bo bardzo mnie to nurtuje przegladalem duzo tematow o redukcji, diecie itp, z tego tez wiem iz moja dieta nie jest idealna, jednak dla mnie jesli chodzi o skladniki jest super, poniewaz tez za roznymi warzywami, rybami, olejami nie przepadam. Dla mnie powtarzajace sie posilki non stop nie stanowia problemu, nigdy mi sie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_Test_Booster_i31777_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i czystego mięśnia - Poprawia jakość snu - Podnosi poziom testosteronu, IGF-1 - Stymuluje wzrost tkanki mięśniowej - Działa jak silny przeciwutleniacz - Znacznie podnosi libido - Odnawia naturalny proces produkcji testosteronu już po jednym cyklu [...]

[...] ale chciałbym w pewien sposób na bieżąco pilnować swojej fizycznej formy. Jako, że moja rodzina nie jest do tego nastawiona entuzjastycznie (twierdzą, że potem mam mniej siły do pracy w polu na wsi) pomyślałem, że może chociaż tu odnajdę odrobinę wsparcia. Trochę o mnie: lat 24, koniec studiów ekonomicznych, przyszłość raczej na wsi. [...]

[...] dla mojego ciała i zwiększam je w miarę możliwości. Chodzi mi o poprawę ciała i złapania masy mięśniowej bo w bicepsie marnie:( tylko 34cm a w drugim 32 i w obydwu tyle samo siły mam... Nie nastawiam się na to że będę pudzianem tylko po prostu chcę wyglądać lepiej:) Aktualnie spożywam WPC 80. Myślałem też nad nitrobolonem II+ gainer 737. Co o tym [...]

Witam chcialem zasiegnac fachowej porady na temat, wydaje mi sie dosc nietypowego treningu (bedacego forma przygotowania do egzaminow sprawnosciowych). Podejscie jest dosc niestandardowe poniewaz nie chodzi o klasyczne budowanie masy miesniowej i rzezbienie tego a o "podjechanie" z iloscia powtorzen - robienie wyniku (ksztaltowaniu wytrzymalosci i [...]

[...] do 13 lutego chodziłem na siłownie, nie miałem pieniędzy na karnet i dopiero go dzisiaj zakupiłem ale nie w tym rzecz. Mianowicie chodzi o to że nie czuję wgl przyrostu siły, te ciężary którymi robię są takie że mogę je podnieść ale jak chcę zwiększyć towar np. dzisiaj robiłem klatę to jak wyciskałem hantle na skosie 12x12x10x8 to pierwsza [...]

[...] ale jem w stałych godzinach 4 posiłki dziennie, na ,,śmieci" pozwalając sobie raz na tydzień/dwa. Moim celem w treningowym jest ogólne polepszenie sprawności fizycznej - siły, szybkości, wytrzymałości, et cetera. Na rzeźbie specjalnie mi nie zależy. Moim głównym ,,wyznacznikiem" ćwiczeń kalistenicznych jest książka ,,Skazany na Trening", [...]

Witam! Na forum jestem nowy, zarejestrowałem się po to aby poradzić się w jednej kwestii. Długi czas uprawiałem pływanie, miałem 2 letnia przerwe natomiast od 3 lat w miare regularnie a od 1,5 bardzo regularnie chodzę na siłownie stosując odżywki i suplementy i spalacze tłuszczu gdyż przez tą przerwe troszkę się przytyło jednak już wszystko [...]

[...] w stanie zdyscyplinowac sie aby utrzymywa scisla diete i jesc w okreslonych porach dnia. Czy posilki w wyzej wymienionej diecie są odpowiednie aby nabrac masy miesniowej i siły? Plan treningowy: Poniedziałek bieg 3 km Wtorek FBW Środa Bieg/basen Czwartek FBW Piatek-regeneracja Sobota FBW NIedziela Trening na worku/basen I jeszcze [...]

[...] o korektę i pouczenia jeśli coś jest nie tak. Wspomnę również że ok. 3-4 tyg. Skończyłem trening obwodowy, który trwał 3-4 miesiące, dzięki któremu znacznie przybyło mi siły i masa poszła o kilka kilogramów w górę, jednak stanęła w miejscu i postanowiłem przerzucić się na FBW. Oczywiście głównym celem treningu jest MASA (dieta na mase jest) [...]

[...] to beznadziejny plagiat basu3 i wogóle nie biorę go pod uwagę a jeśli chodzi o bas3 to mam już jednego świra w domu i fakt,że mimo moich umiejętności,temperamentu i siły stary zjada mnie jak chce i kiedy chce a boks ma tu g**** do gadania!!!-ale na szczęście ludzi,którzy opanowali bas3 jest niewielu i można się czuć bezpiecznym [...]

Witam mam w planach zakup kilku odżywek. Nie szukam 'miażdżącej' pompy czy mega siły... już się sparzyłem kilka razy.. Planuje zakupić najniezbędniejsze rzeczy. Mianowicie: Carbo 4000g Olimp Creatine Strong Matrix 7 120 kaps. Olimp VITA-MIN multiple SPORT® 60 kap.Olimp Whey Protein Complex 100% 2.2 Kg Olimp SUMA: 289,62 PLN Może [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 - 17 w grudniu Waga: 73,5 Wzrost: 182 Cel treningowy: rozwój masy oraz siły mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 6msc Uprawiane inne sporty: brak w sm to tylko 3 godziny wf, czasami gram w piłę z kolegami na boisku tak mniej więcej 4h tygodniowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak [...]

[...] będzie oparty na odpowiednim żywieniu. Proszę o wszelkie opinie, Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Przyrost masy i siły. Staż treningowy na słowni: Mały Uprawiane inne sporty: Piłka Ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna Siłownia [...]

Siema trenuje sporty ,grapling i zapasy . W październiku mam zawody ,jak wygram mogę mieć kontrolę antydopingową bo to MP.Mój cel to jak najwięcej siły żeby poszło ,jak najmniej wagi w górę max 2-4 kilo suchej tkankii :)Dopełnić mięśnię,dobić je :) Kiedyś brałem solo metkę Nexium i dobrze mnie porobiła ,nawet bardzo a małe dawki brałem 20mg ED, [...]

[...] wszystko razem. Wiem że kreatyne mam brać 5g na czczo ale czy mozna to laczyć z bcaa? Jak jest z białkiem po treningu , bo kreatyne też mam zamiar brac zaraz po treningu no i oczywiście bcaa.. prosze o pomoc trenuję od października 08 celem była redukcja fatu a teraz chcę nabrać trochę siły , wcześniej stosowałem izolat białka dymatize i bcaa.