arcin_123
Witam! Na forum jestem nowy, zarejestrowałem się po to aby poradzić się w jednej kwestii. Długi czas uprawiałem pływanie, miałem 2 letnia przerwe natomiast od 3 lat w miare regularnie a od 1,5 bardzo regularnie chodzę na siłownie stosując odżywki i suplementy i spalacze tłuszczu gdyż przez tą przerwe troszkę się przytyło jednak już wszystko wróciło do normy.to tyle jesli chodzi o wstęp.
zdecydowałem się na pierwszy cykl w planach mam winstrol i rozważam co do tego - tu prosze o rade interesuje mnie CZYSTA MASA MIEŚNIOWA, DOBRA DEFINICJA,SPADEK POZIOMU TŁUSZCZU ORAZ WZROST SIŁY W CELU POPRAWY WYNIKÓW PŁYWACKICH
oczywiście napewno dorzuce dobre białko, bcaa z gluta, mysle tez o kreatynie i srokach ochronnych stawy + wątroba.
Prosze o pomoc
pozdrawiam:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 95
Wzrost: 191
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 90
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 41
Staż na siłowni: 3lata
Ilość spożywanego białka: 250g/dzien
Ilość spożywanych węglowodanów: ok 300
Ilość spożywanych tłuszczów: minimum
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: 4basen/tydz
4siłownia+bieg lub rower/tydz
Cel cyklu: j.w
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0
Poziom BF%: nie znam
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekko do tycia
Stan zdrowia: ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost słaby, ojciec łysiejący
PPM podstawowa przemiana materii: nie znam
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): 204kg
zdecydowałem się na pierwszy cykl w planach mam winstrol i rozważam co do tego - tu prosze o rade interesuje mnie CZYSTA MASA MIEŚNIOWA, DOBRA DEFINICJA,SPADEK POZIOMU TŁUSZCZU ORAZ WZROST SIŁY W CELU POPRAWY WYNIKÓW PŁYWACKICH
oczywiście napewno dorzuce dobre białko, bcaa z gluta, mysle tez o kreatynie i srokach ochronnych stawy + wątroba.
Prosze o pomoc
pozdrawiam:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 95
Wzrost: 191
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 90
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 41
Staż na siłowni: 3lata
Ilość spożywanego białka: 250g/dzien
Ilość spożywanych węglowodanów: ok 300
Ilość spożywanych tłuszczów: minimum
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: 4basen/tydz
4siłownia+bieg lub rower/tydz
Cel cyklu: j.w
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0
Poziom BF%: nie znam
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekko do tycia
Stan zdrowia: ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost słaby, ojciec łysiejący
PPM podstawowa przemiana materii: nie znam
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): 204kg
"impossible is nothing"
Krzysztof Piekarz
luki77
