siły

[...] walczyć, w tym jednej dziewczynie nie przeszkodziło to w zdobyciu brązu na MP PUT w formule lightcontact. Dla niewtajemniczonych powiem, że w light na zwodach PUT nie ma ograniczenia siły ciosu. Oczywiście najlepiej jest się w tej kwestii skonsultować z dentysta, który zakładał aparat i ewentualnie poprosić go o pomoc w uformowaniu ochraniacza.

NO WLASIE SIE PYTAM JAKO INZYNIERA... Zrob model, rozklad sil w glowach dla pozycji szeroko i wasko. Uwzglednij sily sprezyste... Milos nie musi miec racji. Ilez to razy kulturysci wyglaszali herezje? A moze pomylili nazwy glow.... To nie zajmie az tyle czasu...

[...] że jego funkcjonowanie byłoby mocno zaburzone.Z powodu osłabienia mięśni trudno jest się poruszać,oddychać,a przy jeszcze większym osłabieniu można nie mieć nawet siły by odkaszlnąć.W płucach mogą pojawić się płyny,w których łatwo rozmnażaja się bakterie,co z kolei prowadzi do procesow zapalnych. Zaczynają się kłopoty z [...]

Czyli mam rozumieć, że ten plan jako że jestem początkujący pozwoli mi się tylko przygotować do ćwiczeń w późniejszych etapach np. podciąganie na drążku czy pompki? I będzie dla mnie to dużo prostsze? Zdobędę dzięki temu planu więcej siły czy co konkretnie? Bo sie doczytać nie mogę

claner - niestety nie umiem zrobić nawet 1 przysiadu na jednej nodze, nie wiem czy to kwestia braku siły, czy co bardziej prawdopodobne braku odpowiedniej gibkości. Gdy próbowałem zrobić taki przysiad na 1 nodze to po prostu pięta w miarę schodzenia odrywała mnie się od podłogi. Na krzesło umiem wchodzić Dlaczego to jest niebezpieczne - możesz [...]

układając plan chodziło mi o to żeby nic się nie powtarzało i żebym przez kolejne dni trenował inne partie ciała. czy naprawdę ten 1 dzień więcej po dłuższym czasie nie zwiększa siły i wytrzymałości chociaż w najmniejszym stopniu?

układając plan chodziło mi o to żeby nic się nie powtarzało i żebym przez kolejne dni trenował inne partie ciała. czy naprawdę ten 1 dzień więcej po dłuższym czasie nie zwiększa siły i wytrzymałości chociaż w najmniejszym stopniu? Może być nawet gorzej. Osobiście przy 5 dniach czuję już lekkie zmęczenie materiału. 4 dni są optymalne.

zwiększenie swojej siły ,wyodrębnienie mięśni i lekkie zwiększenie masy... z tych trzech to tylko 2pkt moze ci wyjdzie przy takim treningu.. pozatym musisz pamietac ze przy cwiczeniach silowych nie zaleznie od celu(sila, masa, rzezba) najwazniejsza jest: 1 DIETA 2 REGENERACJA (sen,odnowa biologiczna) 3 TRENING (nie bez przyczyny jest na 3miejscu)

grupa III...dzieki Michail za to "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

moze nie "nie chcą cwiczyc siły" tylok nie zagłosowali... napewno wiecej osób trenuje cyklicznie :D ja bym nasiłe pojechał.. ale gdzie ja do tej grupy :D jak przejade I II i III tow tedy wejde w IV :P teraz nawet nie mam co mażyc.... pozatym moje zdolnosci są ograniczone przez chorobe (astma oskrzelowa) :D wiec ja sie na ***itne [...]

To zależy od producenta, ale np 1 kapsl olimpa ma 500 mg HMB a 1 treca ma 515hmb! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Liczę na poprawę siły (mimo że redu to wiem że to realne)nogi zawsze u mnie siłowo odstawały od reszty dlatego też trochę mocniej chce je przycisnąć.

[...] lekko spadnie. Tutaj sukcesem jest jej podtrzymanie. Mnie się to nigdy nie udało. Przeważnie jeśli zrzuciłem te 10-15kg to spadło tyle samo ze sztangi. Wiele osób twierdzi, że możliwe jest podtrzymanie całej siły podczas odchudzania naturalnie ale osobiście w to nie wierzę, bo wtedy byłbym w przeliczeniu na swoją wagę silniejszy o te 10-15kg .

[...] najbardziej podstawowych ćwiczeń takich jak MC, przysiady, wiosłowanie i formy wyciskania. Według moich doświadczeń taki typ treningu jest najlepszy jeżeli chodzi o przyrost siły i masy "na czysto". Jego głowne założenie to dochodzenie do max. obciążenia i ponad ten max w każdym ze ćwiczeń dla 5 powtórzeń, co pozwala na stopniowe "przyzwyczajenie [...]

To o czym piszesz to nie HST tylko HIT, ja mialem dobre efekty jechalem dwie serie w drugiej max. czy dobrym pomyslem jest polaczenie hst z 2 tygodniowym dopingiem ktory wsadzilbym w 2 tygodnie pow neg (ktorych nie bede robil bo wole pociagnac 5max cale 2 tygodnie ze wzgledu na znaczne obciazenia ktore podnosze)? odblokowanie wtedy byloby na SD, [...]

dzieki Leyus za rady, co do krety to po ok 30 cyklach juz nie czuje zeby cos dawala chyba ze wezme raz w roku, a glutamina jak najbardziej co do psychy masz racje, ale ja zawsze krotkie cykle i malo androgenow, glownie naprawiacze stawow, malo testa, o trenie itp to wogole nie probowalem a to glownie androgeny ryja glowe... profil napisalem na [...]

dzieki Leyus za rady, co do krety to po ok 30 cyklach juz nie czuje zeby cos dawala chyba ze wezme raz w roku, -- mam tak samo, nie czuje roznicy, ale jak po cyklu mierze obwody to jest ok, mimo iz nie mam juz takiego powera jak przy pierwszych kilku cyklach, ale jak patrze na postepy to sie okazuje ze nie mam na co narzekac. Niektorzy mowia ze [...]

[...] innych siłowych konkurencjach startowałyby karakany poniżej 70 kg ,ale jednak tak nie jest.70-80kg siłacz ma szanse w swojej wadze brylować ,ale bydlakiem 130kg to juz nie koniecznie ale są jednak pojedyncze przypadki" fenomeni siły" to fakt Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-16 13:23:26 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-16 13:25:56

Co do kolejności to pozostane przy tej co pisałem wyżej, bo zależy mi najbardziej na rozbudowie klatki, a wiadomo na początku treningu najwięcej siły :P *Poniedziałek: Klata: -Wyciskanie hantli na płaskiej 3s Barki -Wyciskanie hantli siedząc 3s Triceps: -Wyciskanie hantli oburącz siedząc 2s Plecy: -Martwy ciąg z hantlami (klasyczny) 3s Nogi: [...]

Weź sobie normalny, ciężki trening, a nie takie "cuś" typowo rozruchowego. Z tego nie będzie ani siły, ani masy... Serio, nie warto tracić czasu.