[...] L-glutaminę, wzmagającą efekty anaboliczne i wspierającą przebieg procesów regeneracyjnych.. W konsekwencji, spożywanie AMINOSTAR 100% Whey Protein prowadzi do zwiększenia siły i przyrostu tkanki mięśniowej. Do zalet tego preparatu należą również : bardzo dobra rozpuszczalność, lekkostrawność i nieobciążanie przewodu pokarmowego. AMINOSTAR [...]
[...] żeby w końcu wycisnąć stojąc wagę swojego ciała, w leżeniu 1,5 x cc, no i mc i przysiad 2 x cc :) Cel trudny, bo to już nie czas raczej na jakieś spektakularne budowanie siły, a wyniki teraz mam takie sobie:wl 3 x 100kg, żołnierskie 70 kg, mc 150kg, w przysiadzie nie znam maksa, bo ćwiczę w domu bez partnera, i jakby się okazało, że nie mogę [...]
[...] Wtorek wolne Środa PULL Czwartek wolne Piątek wolne Sobota LEGS Niedziela wolne Ilość dni treningowych: 3 Cel: budowa siły i masy mięśniowej Stopień zaawansowania: początkujący, średniozaawansowani Trening: Dzień I PUSH -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie na skosie dodatnim z [...]
[...] UNIVRSAL Storm jest suplementem zwiększającym wydajność procesów anabolicznych. Przyspiesza powstawanie efektów w postaci przyrostów beztłuszczowej masy ciała oraz wzrostu siły i wytrzymałości mięśni. Ten nowoczesny preparatkreatynowy ze względu na niezwykłą skuteczność działania polecany jest wszystkim osobom trenującym systematycznie [...]
Witam serdecznie. Chciałbym wkleić mój poprzedni trening ktry koncze (zostalo mi 2 tygodnie). I zaproponować kolejny. A więc miałem przerwę w treningach około 4 miesięcy. Wyjechałem do Anglii pracować. Strasznie się źle odżywiałem i wrocilem ważąc 65kg. Odwodniony i strasznie słaby. Teraz po miesiacu treningu waga 69-70kg. Siła troche do przodu. [...]
[...] tego rower rekreacyjnie i basen pomiędzy treningami. Co o tym sadzicie. Czy w tym wieku i z takim stażem "melanżownika leniwego" jest szansa poprawic sylwetke, nabrac masy i siły. kiedy spodziewac sie jakichkolwiek wyników? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa, muskulatura Staż treningowy na [...]
[...] sprzt do cwiczen ramion.... Prof Attila takze się usmiechnał...o to bede musiał nad tym pomyslec.... Ale wracamy do treningu.... Jak pamietacie pewnie z dziecinstwa,oznaka siły był też cieżar podniesiony jedna reką......ktos z siłaczy podniósł beczółkę,ktos inny mniejsze kowadło,kamień itp.... Nauczycie się teraz sposobu i techniki podnoszenia [...]
[...] kreatyną, dodatkowo jednak nie powoduje retencji wody w tkance podskórnej, nie wymaga fazy ładowania i nie obciąża organizmu zbędą kreatyniną. Powoduje szybki przyrost siły i suchej masy mięśniowej, może być również stosowany w okresie pracy nad rzeźbą mięśni i redukcją tkanki tłuszczowej. OLIMP KRE-ALKALYNź 2500 Mega Caps to preparat [...]
juz nie wiem gdzie suzkac pomocy :(((. mam nadzieje, ze jestescie w stanie choc troche mi pomoc/doradzic. wszystko zaczelo sie 3,5 roku temu kiedy po nartach (jezdze zawodowo juz 13 lat), zaczalem odczuwac strasznie silne bole w kolanach i pojawily sie wylewy podskorne. musialem dawkowac wtedy jazde do minimum, a i tak bolalo. po przyjezdzie bylem [...]
Od sierpnia zeszlego roku staralem sie zwiekszyc stopniowo moja aktywnosc fizyczna gdyz spaslem sie starsznie. Nie wiem ile wazylem bo nie mam wagi, ale z 15 kg wiecej niz na fotkach nizej. Szybko udalo mi sie starcic wiekszosc fatu bez diety, jezdzilem tylko co 2 dzien na rowerku w sierpniu i wrzesniu, potem przestalem, ale fat lecial dalej. [...]
[...] lubię bo po max 1,5 h jestem cały zrobiony, spocony i czuję że mam spokój i czas na regeneracje. Gorzej jak potem trzeba walić cardio albo interwał i brzuchy a ja nie mam siły. %-) Chcę rozwinąć swoją sylwetkę i nie wiem czy wystarczy dopieścić ten plan, rzetelnie go pilnować (zawsze ważna dieta), czy zabrać się za splity które się chwali. [...]
[...] kombinacji) 6. Walka w obronie.Jak zadawać kombinacje,zmieniać sposób poruszania oraz jak klinczować. 7. Doskonalenie szybkości w ataku oraz timing 8. Doskonalenie siły uderzeń z wykorzystaniem ciężkich worków,piłek,gum oraz tzw ćwiczeń izometrycznych. 9. Sparingi zadaniowe. Doskonalenie technik w ataku i obronie. 10. Praca nad [...]
[...] 80 marki Rx Gold hamuje procesy kataboliczne przyspieszając regenerację powysiłkową organizmu sportowca. Tani suplement RX Gold wspomaga szybki i wszechstronny wzrost siły i masy mięśniowej. Suplement białkowy przeznaczony jest dla sportowców wszystkich dyscyplin, szczególnie trenujących kulturystykę i fitness oraz wszystkich osób [...]
[...] 17 lat w 2 roku cwiczenia ciskałem 110 - ale przestałem cwiczyć i potem wracając ciskałem 90 - i takie przerwy były jakies 3 -4 razy . Nawet miesiac przerwy powoduje spadek siły o 10 kg. Wzrost 177cm Waga 83 ramie 39.5 cm - nie moge dobić do 40 od dawna brzuch - 90 cm Trenując cały czas - w zeszłe wakacje wyciskałem 120 i teraz ciskam tyle [...]
[...] i idealne warunki do rozrostu - skrócenie ilości czasu potrzebnego do pełnego zregenerowania się organizmu po wytężonym wysiłku fizycznym - bardziej spektakularny wzrost siły mięśni, a także poprawa ich wytrzymałości - skuteczniejsze pozbywanie się tkanki tłuszczowej AMINOSTAR BCCA EXTRA wspomaga rozwijanie kondycji sportowej, a także [...]
[...] Maj, Czerwiec i Wakacje Tutaj nie mam pomysłu, Maj i Czerwiec będą na diecie, wakacje już nie :( trudno mi utrzymać, alkohol itp. praca, przemęczenie, wczasy. Jeśli chodzi o suplementację, Listopad oraz Grudzień = Gainer + Kreatyna, Luty, Marzec również. Mam ambitne plany na ten rok, wzrost masy mięśniowej i siły. Proszę o krytykę i pomoc ;)
[...] otruty przez popleczników cudzoziemców. W środowisku sztuk walki zawrzało. Mistrzowie zebrali się i postanowili, że Mołotow musi zostać pokonany dla chwały Chin. Były jednak siły, które stały po stronie cudzoziemców i postanowiły wciągnąć chińskich mistrzów w pułapkę. W końcu jednak Mołotow został pokonany i na kolanach musiał prosić o litość. [...]
[...] dodaje energii, zwiększa motywację i wytrzymałość na treningu, aby pomóc utrzymać się na szczytowej formie. Sprawdzona formuła, która przewyższa inne dostępne. Dodaje siły i wytrzymałości. Produkt zawiera najlepszych składniki, w tym kofeiny naturalnego pochodzenia (herbaty i kawy), aby pomóc w utrzymaniu szczytowej i optymalnej energii [...]
Dziennik treningowy bez papierosów.
