siły

Zyjemy obecnie w innej epoce. Kulturystyka kiedys sluzyla do budowania sily wlasnych miesni ogolnej sprawnosci, propagowala zdrowe odzywianie i higieniczny tryb zycia. Kazdy z nas mial za cel podciagnac sie na drazku jak najwiecej razy, zrobienie 100 pompek nikogo nie przyprawialo o zawal serca, stojka, stanie na rekach, wymyk - bez problemu, [...]

smiem przypuszczac Blondyneczko ze chodzi Ci o triceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz sobie w atlasie jakie cwiczonka mozna na ten miesien wykonywac A co do tematu glownego. Do 30stki brakuje mi jeszcze 3 lat, ale co tam... wypowiem sie. Sporty silowe to nie gimnastyka artystyczna gdzie 20 letni zawodnik to weteran..... Szczyt sily [...]

[...] obserwuj jak to działa na ciebie jesli ci tak wygodnie - cwiczyc jak na mase i robic aeroby i redukcje w diecie (rozumiem ,ze chcesz uniknąc w ten sposób nadmiernego spadku siły i mięsni) to tak rób tylko staraj sie tak układac diete żeby przynajmniej w fazie odbudowy po treningu dostarczyc jednak odpowiednia liczbe białka i ww, trening ma [...]

Witam wszystkich.Dzieki Verona za odpowiedz pewnie masz racje z papusianiem to z braku czasu i nie chce draznic swojej pani z wymaganiami kulinarnymi chociaz sie staram i ograniczam.A trening pewnie Verona wiesz co mowisz ale probowalem kombinowac zmieniac i efektem jest utrata tkanki tluszczowej a waga sie utrzymuje a widocznych przyrostow sily [...]

4 latami przeskakuje magiczna granice umozliwiajaca zaistnienie na tym forum ;). Pozdrawiajac wszystkich mam male pytanko. Zmodyfikowalem ostatno swoj program dodajac do cwiczenia na bicepsy machanie hantlami w siadzie na lawce skosnej. I mam takie dziwne bole teraz. Troszke inaczej niz "zakwaszone". Takie dziwne uczucie jakby hmm [...]

[...] chce, ma sporo innych rzeczy do roboty, zresztą nie wywodzi się z siłowni ale z taekwondo i kickboxingu. Dlatego zostaje mu poprawianie techniki, on waży z 80kg na ławce ma siły na jakieś 110kg, ale nie sprawdza się już - stawy. Trochę koksi za mną ale już nie dużo, nie chce mu się już trenować wyczynowo i ja go rozumiem, swoje w życiu [...]

a tutaj moj Minius po wylizaniu smietanki z pojemniaczka Zane, maly, qwerty yyy no coz pomysl z fota chyba nie przejdzie iagoodka & Voodia sliczne dzieki tarmosze go codziennie Ceo hrhr juz mi Majma zwrocil uwage na ten "aparat" i wytlumaczylam mu ze zapomnialam dodac "w telefonie" co do kuraka to jest gumowy i [...]

[...] nie mówiąć już o jakiejś kończącej akcji. W stójce mimo lepszego zasięgu tylko się zasłaniał, a mały punktował low-kickiem. Nawet duszenie mniejszy założył, tyle że nie miał siły zakończyć. IMO - decyzja w 100% słuszna. Walka faktycznie słabsza niż poprzednia. Druga wtopa Rampaga i to w ten sam sposób. Wybrał mniejszego, teoretycznie słabszego [...]

Rashad za kazdym razem ustawia taka walke, ktora wydaje sie byc -przynajmniej z punktu widzenie Rampage'a- niekorzystna dla jego zawodnika i za kazdym razem - BUM - ten teoretycznie slabszy wygrywa:] To strasznie irytuje trenerskiego nieudacznika, jakim jest Rampage. Czekam az wybuchnie i zrobi cos naprawde glupiego, bo to co sie dzieje jest juz [...]

Wren w drugiej rundzie byl juz "wypstrykany" - stracil kondycje, impet, skutecznosc. Gdyby byla trzecia runda prawdopodobnie nie mialby juz sily stac na nogach.

[...] wyjść z gilotyny... ehh). Co do Marcus vs Shoonover - bardzo liczyłem na Titties (z racji ze młody jeszcze i ładny bilans ma) ale w ośmiokącie widać było radykalna różnicę siły i wagi - nawet nie trzeba dużo techniki by przy takiej przewadze znaleźć sie w gardzie - Marcus lepiej udowodnił by swoja przewagę uzyskując dosiad... Co do typow na [...]

[...] a tak? No cóż, będzie musiał popracować jeszcze kilka lat, a zegar biologiczny szybko tyka dla niego. Brendan jest o 9 lat młodszy i ma kupę czasu na nabranie doświadczenia, siły i umiejętności, mimo tego że już jest dobry. No i fajnie, przynajmniej jeden obiecujący zawodnik z tego sezonu będzie mógł namieszać w UFC. McSweeney w sumie niezłym [...]

Wydaje mi się, że nasz były więzień Szpila wygra, w końcu grypsował a to daje siły! do tego wedlug Zimnocha Artur walil konia dla kolegi a to naprawdę pokrzepia. Jenigs w okularkach niczym jakiś kujon a Szpilka takim pewnie zabierał kanapki w szkole. Jestem za Arturem przez TKO. pokaże kto rządzi. na wejściu dobra muzyczka. hipnoza o której [...]

[...] to już pokaz bezradności gita. Trener mówi mu w przerwie "podnieś ręce" a co robi git? Próbuje po swojemu. W dodatku walcząc bardzo nieczysto. Nic dziwnego, bo nie ma już siły. Wyprowadza "ciosy macające" by trzymać BJ na dystans. Od czasu do czasu próbuje swojej "jednorazowej bomby" z lewej, po której od razu wpada w klincz, spuszcza głowę, [...]

co do diety i supli nie wypowiem się bardziej do działu odżywianie z tym idź. Napisałeś że celem jest zdobycie siły a powtórzenia robisz jak na mase (12-8) a na siłe powinieneś robic (8-1). pozdro

napisales ze: 'Moim celem jest nabranie siły w rękach, nabranie tkanki mięśniowej na rękach, w nogach oraz brzuchu ' a gdzie plecy gdzie barki gdzie klatka?? chcesz miec potem lape 50cm a plecy barki i klatka dziecka???

[...] zrobiłem tylko 4głowe, a dziś potem pójde zrobić 2głowe, oraz łydki. Gdy oglądam film z przysiadów to widze, że robie je źle, na początku prostuje jakby kręgosłup... co do siły też ejst strasznie słabo, no ale może z czasem bedzie wiecej mocy. Nie byłem w stanie wczoraj zrobić treningu do końca, ehhh masakra. A co do wypiski, wiem powinna być [...]

Jak się rozgrzejesz nic się nie stanie, nie robisz siły i małej ilości powtórzen także skup się na tym:) tak myślałem przy wzosach:) to dobrze. No nie chodzi byś stał od niego 2metry, aczkolwiek dobrze jest się lekko do niego "nachylić" ja tak za dawnych lat.. czułem bardziej triceps http://www.youtube.com/watch?v=pZMl8bVDYsI Mniej więcej coś [...]

uj wi, wszyscy pewnie zbierają siły na wieczorną banie %-)

Sry, nie zauważyłem. Zazdroszczę siły woli, redukować w zimę :)