siły

Ale to już jest talent :P Ja poprostu ciąłem do utraty fatu. Po lecie zaczynam masę. Potem na lato znowu tnę, itd. :) Oprócz siły wypadałoby też dobrze wyglądać

no tak aleja w łapie miałem galarete. taki byłem słaby że szkoda gadać. nikt mi nie powie że to 800 nie trzeba siły.

[...] na cyklu z kretą w pasie podchodziło pod 84/5, waga byla 80 teraz 73 / 74 myśle ze do 72 / 70 zejde i bedzie fajnie wyglądało teraz chce wejść na plan bill star 5x5, może siły coś pójdzie na + w co wątpie, licze bardziej na jej zatrzymanie, czytałem wiele opini że tym planem na redukcji siła prawie wg nie spada, koledze na silowni co redukował [...]

[...] skup się przez wakacje na innych sportach. Ja np. w wakacje jeżdżę po parę godzin na rowerze po lesie. Ogólnie oczywiście możesz robić masę, ale często w wakacje nie chce się tyle jeść i upały (przynajmniej dla mnie) pozbawiają pełni siły. Ogólnie wakacje to w moim odczuciu albo czas na hardkor redukcję , albo na podtrzymanie na zbilansowanej.

[...] pośladki) do konta prostego, to cwiczenie wzmaxcnia cale posladki 3x10 po 3sek na gorze 4.dalej leże na plecach i przyciągam kolana do klatki piersiowej rekami z całej siły 3x10 3sek 5. leże na brzuchu i robie spięcia brzucha 3x20 3sek 6. rociągam najszerszy grzbietu, staje w drzwiach i sie rozciagam,to chyba wiesz jak wyglada ;) i tak to [...]

Kiepski trochę. Ułóż splita 4dniowego partia 2x tydzień np: pon, czw-klata, bary, tric; wt, pt-nogi, plecy, bic Poza tym cel dziwny. Nie da się wszystkiego naraz. Do masy i siły dieta na +. Do rzeźby dieta na -. Nie mówiąc już o ilości serii, powtórzeń, ciężarze, ćwiczeniach. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-06-05 23:51:07

kurde ludzie pomozcie , widzialem kiedys fajny temat z filmikami na temat sily dynamicznej nie potrafie go znalesc a spam postu nie wiodze zeby zapytac ;/ jak ktos wpadnie na ten temat to dajcie mi link bede wdzieczny

Problem jak Pudzianowski, że walił 'z całej siły' a przeciwnik stał? Tym razem dwa razy mniejszy przeciwnik

A po dodaniu trenu jest jakaś lepsza regeneracja? Więcej siły, sylwetka sie poprawiłą jakoś znacząco? Ale można to sprawdzić, kup po prostu inny tren i tyle, jak będzie to samo to będziesz miał odp. Nie biłem mastera andro, to nie wiem czy boli, ale np cypio dość boli/bolało Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-21 12:32:36

[...] akurat daje się poprawić: Głównym celem terapii YUMEIHO jest skorygowanie położenia kości miednicy, prawidłowe ustawienie kręgosłupa dzięki czemu uruchamia się samoleczące siły organizmu i dociera do przyczyny schorzenia. YUMEIHO to system terapeutyczny składający się z pewnej ilości zabiegów (w zależności od schorzenia) gdzie jeden zabieg trwa [...]

to jest program kulturystyczny a nie na sile, przyrost sily bedzie minimalny. wg mnie program apokalipsy jest o wiele lepszy, choc wg mnie tez nie jest typowym programem na sile.

czyli poza pompa ,zandego wzrostu sily czy wagi ciala nie ma??

[...] lub ćwiczysz na siłe. Ciężar jako taki (a raczej obsesyjne myślenie o nim) jest wrogiem masy, podobnie jak kurczowe trzymanie się poprawnej techniki, za wszelką cenę (siły i masy najczęściej). Głowę dam, że zamiast skupić się na czuciu piersiowych, myślisz tylko o tym by podnieść ten ciężar choć o 1 raz więcej. To co pisze WODYN o nie [...]

Myslalem ze nie lubisz poprzedniego planu bo ... zalozyles ten oto post.. A co do sily na ktorej Ci nie zalezy, to prorokuje ze bedziesz mial jej wiecej niz inni. Nie chodzi o plan a o predyspozycje... A co do stawow skokowych... linka juz dawalem.. cwiczenie z umiarem zawsze usprawnia aparat ruchu...

1. Jak rozumiem bedzie on ukierunkowany na mase? SKORO TAKA WOLA.. ALE NIE MYSL ZE MASA BEZ SILY JEST "PRAWDZIWA"... 2. Ile bedzie trwal? KILKA MIESIECY JESLI BEDZIESZ SIE PILNOWAL Z REGENERACJAMI , ROWNIEZ NERWOW. 3. Jaka masz mysl co do okresow ciezkiego/lekkiego trenowania wobec mnie ? (np: 6 tyg ciezko, 2 lzej, znow 6 ciezko itp - o [...]

[...] 250g twarogu+jabłko 15:00 pdt* chłodnik, chleb ciemny + dwa jabłka 18:00 pt* ryż,pieczarki,pierś,ogórek kiszony 21:00 250g twarogu trening: 2,5km biegania. dieta ok, mam siły, w pracy było ok, podczas biegania też no i narazie nie odczuwam głodu, muszę tylko zwiększyć ilości pitej wody bo teraz wypijam może z 2l, muszę to podwoić. co do [...]

[...] ławki podobnej do tej z keltona i na wiosne remont pokoju gdzie będzie domowa siłownia. Jak narazie ciężko mi idą ćwiczenia na plecy podciąganie na drążku wymaga sporej siły dam rade zrobić po 3-4 powtórzenia w serii mocno skupiając się aby podnosić się plecami chociaż nie zawsze to wychodzi w jakimś stopniu napewno też angażuje biceps i [...]

Wiadomo cos zawsze tam pocwiczysz sobie ale nie zrobisz na tym masy ani sily jedynie troche wydolnosc i wytrzymalosc miesniowa poprawisz to wszystko. No co tu duzo mowic musisz miec sprzet i tyle w tym temacie. Z gowna piany nie ubije hehe. Machaj sobie narazie jakos tam a jak bedziesz miec dostep do silowni profesjonalnej lub domowej z w miare [...]

1.6g oliwy na 1 kg masy ciała olej rozlany do każdego posiłku no ok bardziej mnie upha przy 2,3posiłku i nie bede miał siły zjes 4,5,6 posiłku ;/ blednę koło

według mnie nie ma lepszego/gorszego stylu, przede wszystkim w walce styl to jakies 30-40% reszta to działka człowieka, każdy musi znaleść styl w którym maksymalnie rozwinie swoje zdolności, co z tego że ktoś będzie chodził na BJJ myśląc że jak pochodzi to nikt mu nie podskoczy, wszystko zalezy od czlowieka i jego psychicznego nastawienia, poza [...]