DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2797

Nawet bardzo. Ja miałem na szkolnej lidze rzucać 600g, ale nikogo nie było, a ja poza konkursem, bo szkoła mnie nie wzięła. Za słaby jestem.

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

...

geruch555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 352 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1620

trenuj rok temu 700g rzucałem 34 mtr. zobacz ile mi siła dała

twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...

...

glegi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

do oszepu to jest technika potrzebna i szybka łapa a nie siła
moge sei pochwalic na zawodach 5kg 15.05 (ale ***nia na treningu 16 było)jutro tez zawody zobaczymy co bedzie

Pozdrawiam Glegi

...

geruch555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 352 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1620

no tak aleja w łapie miałem galarete. taki byłem słaby że szkoda gadać. nikt mi nie powie że to 800 nie trzeba siły.

twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...

...

kulomiocik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2797

PONIEDZIAŁEK 09.05.2011
SIŁOWNIA

Półprzysiad: 1x8 50kg, 1x6 60kg, 1x6 65kg, 1x4 70kg, 1x4 75kg, 1x2 80kg
Wyskoki z 1/2: 4x6 30kg
Wstępowania na małą skrzynię: 1x8 20kg, 1x8 30kg
Rwanie z wypadem: 4x2nn 30kg
Zarzut+podrzut: 4x2nn 30kg
Grzbiety na ławce skośnej (zmodyfikowanej płaskiej ): 2x10 5kg, 2x10 10kg
Brzuch

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

...

glegi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

ja dzisiaj bez trenowania oszczepu na szkolnych 700g 43,07

Pozdrawiam Glegi

...

geruch555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 352 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1620

tylko ile ty ważysz i do tego trenujesz już 2 lata. i nie gadaj że nie trenujesz bo w opisie masz napisane że trenujesz oszczep

twój rekord życiowy jest twoim rekordem świata...

...

kulomiocik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2797

WTOREK 10.05.2011
RZUTY + ELEMENTY TECHNIKI + ZABAWA MŁOTEM

Skip A w marszu: 20m
Skip B w marszu: 20m
Skip A w biegu: 30m
Skip C w biegu: 30m
Przebieżka: 60m
Płotki 76cm:
AT: 2x
ZAK: 2x
Przez środek: 2x

Rzuty 5kg:
10x zza głowy
10x sprzed klatki

Pchnięcia z miejsca z przeskokiem: 5x 5kg, 7x 4kg, 9x 3kg

Rzuty młotem z miejsca: 10x
Obroty z młotem: 3x na stronę

Super trening dzisiaj, pobawiłem się młotem piątką. Strasznie ciężki jak na 5kg :D

Glegi, popatrz na swoje wyniki w bojach.

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

...

glegi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

sory jak przyszedłem do klubu założyłem sobie profil na sfd i w tedy miałem obuz to rzucałem oszczepem i tylko n aobozach z miejsca sobie porzucamy z kolegami na treningu alel go nie trenuje

Pozdrawiam Glegi

...

glegi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2913

w wielobojach mam w przód 5 kg 15 m w tył 5kg 17m

Pozdrawiam Glegi

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat