kulomiocik

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

155

przeczytanych postów

2797

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko Jaśkiewicz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie Przygotowuję się do wojska

Zainteresowania b.d.

Dieta próbuję

Uprawiane sporty Bieganie

Ostatnia aktywność 24.04.2014 (23:11)

Data rejestracji 11.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy przy bieganiu witam, trenuję bieganie (co sprzeciwia się mojemu nickowi, bo kulę trenowałem rok temu), w związku z tym mam bardzo chude ręce. biceps < 30cm. chcę to zmienić, czyli potrzebuję budować masę. odam, że odkąd biegam mam bardzo duży spadek siły. z 80kg	4	2013-11-18 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja biegacza witam, jest to mój kolejny temat związany z dietą. trenuję bieganie, moim celem jest półmaraton w przyszłym roku, aktualnie mam treningi co drugi dzień, lecz gdy przyjdzie główny okres -treningowy to będę miał 5-6 razy w tygodniu. moja dieta ma mało	6	2013-09-14 09:59
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ witam, na imię mam maciek. od 9 miesięcy trenuję pchnięcie kulą i postanowiłem założyć dziennik. wzrost: 175 waga: 70,1 wiek: 15 moim celem jest v klasa sportowa (10.50) we wrześniu oraz redukcja do kaloryfera. obecnie pcham 8.50	121	2011-03-17 20:14
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów wiek: 17 wzrost: 176 cm waga: 75,4 kg budowa: raczej endo cel: ogólna poprawa sylwetki bf %: 12,5-13 % aktywność w tygodniu: 5x trening lekkoatletyczny w grupie biegaczy, stosowane suplementy: białko w celu uzupełnienia braków w	3	2013-04-13 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Podejście do diety na poprawę sylwetki jest to moje pierwsze podejście do diety odkąd zacząłem biegać: wiek: 17 wzrost: 176 cm waga: 75,4 kg budowa: raczej endo cel: ogólna poprawa sylwetki bf %: 12,5-13 % aktywność w tygodniu: 5x trening lekkoatletyczny w grupie biegaczy,	8	2013-03-30 23:29
Odżywki i suplementy	BCAA - zastosowanie w moim przypadku witam, w ciągu ostatniego czasu odczuwam coś co mnie bardzo martwi. mam teraz bardzo ważny okres treningowy, a wogóle nie chce mi się jeść. ostatnio spadło mi 1.5 kg i 3 cm w pasie, ponieważ nie jadłem za dużo po treningu. a powinienem. nie wiem co	6	2011-12-25 12:07
Inne dyscypliny	Rzut dyskiem - błąd techniczny dzisiaj rzucałem dyskiem. z miejsca i z obrotu. no i przy rzutach z obrotu cały czas popełniałem błąd. dysk zamiast lecieć tak jak powinien, leciał najpierw normalnie, a potem przekręcał się tak że leciał pionowo. ale nie tak pionowo że deklem w	1	2011-11-13 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz ? witam wszystkich. otóż jestem teraz w trakcie sezonu przygotowawczego do hali, ponieważ trenuję rzut dyskiem/pchnięcie kulą. mam teraz cięzkie siłownie i rzuty piłka lekarską. 3x siłownia i 1x rzuty w tygodniu. staram się stosowac jakiś zarys diety	13	2011-11-09 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kulomiot/dyskobol - zapotrzebowanie witajcie. od 1.5 roku trenuję pchnięcie kulą. zastanawia mnie to, jakie jest moje zapotrzebowanie energetyczne. mam 4-5 treningów w tygodniu. najczęściej dwie siłownie, dwa lub trzy razy technika i rzuty wielobojowe. możecie powiedzieć mi tak	3	2011-09-12 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	PILNE!!!! - ENZYMY witam was. przepraszam z góry, jeżeli to nie ten dział. potrzebuję pilnej odpowiedzi na pytanie: jaki enzym o p ph od 0-7 jest neutralny, a jaki od 7-14?	0	2011-06-14 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	"Nie wiem jak mam to zrobić. Ona zawstydza mnie" Przedwakacyjna redukcja - pytanie. witam wszystkich. otóż mam taki problem. trenuję pchnięcie kulą. jak chcecie dziennik treningowy to mam go w opisie mam troszkę tłuszczyku tu i ówdzie. do wakacji chciałbym go zrzucić i pokazać kaloryfer.	8	2011-04-25 13:02
Odżywki i suplementy	BCAA - czy warto? witam. właśnie zaczynam kończyć redukcję. jeszcze jakieś 4-5kg i zacznę stabilizację. czy w moim przypadku warto będzie brać bcaa?? trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu. oprócz tego mam raz w tygodniu rzuty piłką lekarską i dwa razy trening biegowy	11	2011-03-20 20:52
Inne dyscypliny	Zegarek dla biegacza witam, poszukuję dobrego zegarka dla biegacza. najlepiej, gdyby miał funkcję ustawiania interwałów. wiecie o co chodzi. na zmianę odmierza np. 15 sekund i 45 sekund i tak kilka razy. mam do wydania max. 200 zł. pulsometr nie potrzebny.	2	2011-03-12 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta redukcyjna - zbilansowana witam drogich forumowiczów. chciałbym poprosić o sprawdzenie mojej diety na redukcję. śniadanie: owsianka na wodzie - 70g jajko lub wpc wolałbym wpc, bo jajko rano nie chce przejść przez gardło ii śniadanie: 2 kromki chleba razowego z	7	2011-03-11 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy przy bieganiu	2013-11-20 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy przy bieganiu	2013-11-20 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jak łatwo uzupełnić braki w diecie.	2013-11-18 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja biegacza	2013-09-15 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-09-15 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja biegacza	2013-09-14 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja biegacza	2013-09-14 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Podejście do diety na poprawę sylwetki	2013-04-02 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Podejście do diety na poprawę sylwetki	2013-04-02 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Podejście do diety na poprawę sylwetki	2013-04-01 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Podejście do diety na poprawę sylwetki	2013-03-31 16:08
Inne dyscypliny	Buty dla początkującego biegacza	2013-03-10 23:15
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ	2012-01-02 22:46
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ	2012-01-02 21:06
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ	2012-01-02 20:52
Odżywki i suplementy	BCAA - zastosowanie w moim przypadku	2011-12-25 15:32
Sport Dla Wszystkich	Plan biegowy na 3000m pomocy	2011-11-11 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz ?	2011-11-11 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz ?	2011-11-11 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz ?	2011-11-11 12:57
Inne dyscypliny	Zawody w lekkoatletyce	2011-09-17 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kulomiot/dyskobol - zapotrzebowanie	2011-09-12 21:19
Inne dyscypliny	Niski wzrost w biegach	2011-08-29 13:37
Sztuki Walki	Rozciąganie przed profesjonalnymi treningami	2011-08-21 12:27
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ	2011-05-14 22:32
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ	2011-05-10 21:15
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ	2011-05-09 21:38
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ	2011-05-08 07:57
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ	2011-05-07 08:59
Inne dyscypliny	DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ	2011-05-05 20:32