DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2797

Mógłbyś mi rozpisać przykładową siłownię dla kulomiota i jakiś ogólny zarys treningów w tygodniu ? Wystarczy mi co powinienem robić, nie musisz szczegółowego treningu rozpisywać

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

...

kulomiocik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2797

Pochwalę się wynikami :D

5kg: 10.28
6kg: 9.09

4kg tyłem: 14.40

klata: 60kg
zarzut: 50kg z zapasem
rwanie: 40kg x4

Coraz lepiej ;)

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

https://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Mistrzostw_Polski_w_Pchnięciu_Kulą_by_lwp3-t581705.html

moderator sprinterek

...

kulomiocik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2797

Poprawka, klata 80 kg

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

no to ladnie :] ja 95 kilo na klate a waze 66 kilo :]

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-01-03 08:40:23

moderator sprinterek

...

koziolek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 167

no to nieźle sprinter :)

NIGDY NIE PODDAWAJ SIĘ

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

ja bym chcial 100kg ale nieudane :)

moderator sprinterek

...

koziolek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 167

hehe przytyjesz to będzie 100 kg :D ja przy wadze 99kg miałem 155kg. tylko u mnie było tak, przy życiu 140kg zaczynałem na rozgrzewkę 60kg później 100kg na 5 razy 110 na 4 razy 120kg na 3 razy 130kg na 2 razy i 140 na raz i później co 5 po raz do 155kg

nie licząc tego że na zarzut wcześniej robiłem sprawdzian i 145 mam tylko zarzucone, moje życiówki wszystkie są z 2 LO

Zmieniony przez - koziolek w dniu 2012-01-05 16:50:26

NIGDY NIE PODDAWAJ SIĘ

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Hehe, widzę że z moimi 65kg wstyd tutaj pisać :D
ładnie koksy

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...