siły

Od razu powiem, że jestem zielony i wiem mało o kulturystyce. TO CZYTAJ Otóż, pytanie brzmi: Czy zbyt szybki, i jeżeli tak to jak szybki, przyrost masy mięśniowej jest szkodliwy dla zdrowia i dla jakich organów. Jakie powikłania może to nieść i czy na całe życie? JEDYNE WIEKSZE ZAGROZENIE TO ROZSTEPY ALE JEST TO GLOWNIE UWARUNKOWANE GENETYKA I [...]

MANIJAQ dostał kolejnego bana i prosił mnie, żebym tu umieścił: "a siły mięśniowej o 250% w porównaniu z grupą kontrolną." o taka forma reklamy to juz mi sie podoba mam jeszcze pytanie - ile nalezy brac mg JONÓW cynku i magnezu zeby była to optymalna dawka i jaka dawka jest maxymalna no i jesli mogłbyś Slawku podać nazwy związkow [...]

[...] prowadzonych przez laboratorium Snac System na wielu chelatach, te chelaty i odpowiednia ich kompozycja działają najsilniej na syntezę testosteronu i IGF-u oraz na przyrost siły i masy. Co do pytania o efekt laksacyjny (przeczyszczający), to występuje on jedynie po przedawkowaniu prostych soli magnezu, np. chlorku, siarczanu lub tlenku. Przy [...]

co tak mało kcal? Mam słaby apetyt , jestem jeszcze osłabiony. Nie mam siły żeby trenować itp Będę celował w 2 tys kcal jak stanę na nogi :) Redukcja , rekompozycja , zobaczymy co z tego wyjdzie :)

PONIEDZIAŁEK 31.05.2010r Dieta dziś bardzo dobrze idzie własnie jem 6 posiłek a mam w zamiarze jeszcze jeden ;d Trening dziś dobrze poszedł lecz nie miałem siły juz zrobic ostaniej seri w francuzie sztanga lezac do czoła ;/ ciauu

b]WTOREK 1.06.2010r. Dzis dieta oceniana na 4 ;] Miałem ja dzis podsumowac ale juz nie mam siły rzucac zdjec ;/ \ ale za to wklejam kolejne foty wiem ze chudo nikt tego nie musi pisac najwazniejsze ze kg ida w gore obecna waga to 72 kg przy 185cm chce dobic do 85-90 kg PLECY: Klata: W zasadzie nie wiem co to prezentuje ale .. Triceps: Jeszcze [...]

Rampa: Twoj max w wycisku na 5 powtorzen to 100 kg 50 *5 75 *5 100*5 110*3 120*1 lub Bog wie ile. Zadnych wymyslnych bajerow. Tobie trzeba masy i sily. W tej chwili podstawowa metoda karnego zdyscyplinowanego treningu z progresja zrobi ci najlepiej.

dlatego mówie ze mam 39:) no i daltego tam jeżdze:) no kulturysta raczej nie:) chciałbym dobrze wygladac tak na rzeźbie jak oni na masie:) cwiczenia izometryczne: Klatka: Wyciagasz przed siebie rece, tak by byly ulozone rownolegle do podlogi, nastepnie zginasz je tak, by lokcie pozostaly na tej samej wysokosci a otwarte dlonie sie zloczyly (tak [...]

przy odpowiedniej diecie i treningu kreatyna powinna pomóc w poprawieniu siły jesli chodzi o trening to juz nie ten dzial

kreatyna, beta alanina i bcaa bym sobie wrzucil przy robieniu sily

Żyje, ale ledwo bo kolegi 18-stka wczoraj była i nie wyszło najlepiej %) Tak czy inaczej zbieram siły na nowy rok :) Strucle z biedry na kozaku, jak promocja to biore :D

[...] przez troche czasu diety. Kolejnym problemem jest to, że ten tydzień byłem chory(lekkie przeziębienie) i teraz na weekend czuje się osłabiony dosyć. Nie mam na nic siły. Wchodzę po schodach to bolą mnie uda aż. Co na to poradzić? może nie mam odpowiedniej regeneracji? trenuje 4x w tygodniu boks po prawie 2 godziny około już 3 miesięcy, [...]

Ja tam nie mam problemu z odzywkami ostatnio kupilem kreatyne to mama chciala zebym jej dal z pare tabletek aby miala wiecej sily w pracy ale niedalem bo i tak po paru tabletka nic by ztego niebylo Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2005-12-28 18:48:07

ja mialem problem z poczatku ale moi starsi sa w porzadku wiec odzywki leza zawsze na wierzchu.. gorzej z babka bo jest stara i czasem dextroze brala za "cukier puder" i uzywala do placków ..zawsze sie pyta co to jest?.. juz czasem nie mam sily odpowiadac.. ..teraz juz nie mam problemów

Mocny uwiez mi ze wlasnie tak to na mnie podzialalo. Robilem biceps i musialem przestac. Skora byla tak napieta za nigdy takiej nie mialem. Aż pod czerwony kolor podchodzila. Jak pisaliscie juz gdzies tam : "to sprawa indywidualna jak na kogo podziala" wiem ze koks podaje mi dobrze bo odnotowalem bardzo duzy wzrost sily po samej mecie [...]

[...] tygodniu planu, tydzień roztrenowania, start ze zmodyfikowanym planem). Niestety mimo trzymania diety w okresie treningów efekty są średnio zadowalające - zauważyłem poprawę siły, natomiast sama sylwetka pozostawia wiele do życzenia. Niestety też przez zaniedbanie odżywiania po półmaratonie trochę się zatłuściłem. W związku z tym chciałbym [...]

W sumie to nie dużymi, gdyż teraz jestem na ujemnej misce i troszkę siły znikło a i 3 tyg przerwy było i znów tydzień się szykuję. Więc do dziennika wpisuję, ale niestety ogólnie cały cykle jednak muszę przełożyć na drugi tydzień października i wtedy ruszam ostro z notatkami, grunt chociaż że miskę udaje mi się trzymać i aeroby

[...] Czytałem na forum, że powinno trenować się plecy po nogach, ale w moim przypadku źle to wpływa na skatowane nogi, hmm może słabo trenuję plecy, ale nie mam jeszcze tyle siły żeby podciągać się na drążku bez przeciwwagi, chyba zamiast tego zacznę ściągać drążek do klatki piersiowej. Jeśli ktoś ogarnięty to przeczyta to prosiłbym o poradę [...]

[...] krupnik <---- ocencie to ok 150 g wołowiny got i 300 g suruwki warzywnej makrela a wiec tak niewiem jak tam ocenicie dietke ale wróciłem ze szkoły taki stryrany ze nawet siły niemiałem ryzu nastawic a zupka juz była gotowa :D mysle ze od jutra bede dawał pod wieczór jaden wielki post z podsumowaniem treningu i dietki , mysle ze tak bedzie [...]

[...] z parkietu znosili. Co do preparatów to ja osobiście zdecydowałem się na ARTHROX Drink. W połączeniu z odpowiednią i przemyślaną rehabilitacją na ćwiczeniach komputerowych mięśni nogi po rekonstrukcji po 6 miesiącach miałem ok 90 % siły i dynamiki nogi zdrowej oraz brak różnicy w obwodzie nogi 2 cm nap końcem rzepki ( bo chyba tak to się mierzy)