siły

Czyli nie robisz FBW i tyle, chcesz tak robić to rób, w fbw tez miałbyś siły na aeroby bo np robisz po jednym cwiczeniu na daną partie. Z tymi przedramionami to spokojnie starczy 2 razy w tygodniu max, pamiętaj że one też potrzebują czasu na rtegeneracje, tak Ci się wydaje że mozesz robić codziennie, np skatujesz jednego dnia a na drugi ci wyciądą [...]

Spory zakres...wahania 15kg? %-) Nie można tego oceniać tak. Uwielbiam "pytania od kumpli" %-) Dla mnie może być mało, dla kogoś dużo. Zależy czy ćwiczysz dla siły czy dla wyglądu... etc ;-)

Twoje pytanie jest co najmniej niesprecyzowane. Ćwiczysz jak chcesz. Jesteś podlany to redukujesz, chcesz zwiększyć siłe to ćwiczysz treningiem z priorytetem siły, chcesz budować mięśnie to tak też trenujesz.

[...] Razem 3h wysiłku fizycznego, jak się domyślasz biegania było b. dużo do tego zadaniówki, czasówki, sparingi, obwody, tarcze etc. pomiędzy jednym a drugim treningiem jadłem owoce, jak na tamtą wagę było ich sporo. Podczas 2 treningu mniej więcej po 20min odzyskiwałem siły i już nie czułem się tak bardzo zmęczony. Węgle, węgle,węgle! a nie BCAA.

[...] sparingi, obwody, tarcze etc. pomiędzy jednym a drugim treningiem jadłem owoce, jak na tamtą wagę było ich sporo. Podczas 2 treningu mniej więcej po 20min odzyskiwałem siły i już nie czułem się tak bardzo zmęczony. Węgle, węgle,węgle! a nie BCAA. Okay. Ale koszykówka to nie boks. Z resztą niech spróbuje. Ja bym imo postarał się albo [...]

A co daje kreatyna?Przyrost siły?Coś jeszcze?

A co daje kreatyna?Przyrost siły?Coś jeszcze?

Czytałeś tamten temat?Ja nie otrzymałem odpowiedz na moje pytanie, jedynie dowiedziałem się że nei ma po niej skutków ubocznych, a o to nie pytałem Więc co daje kreatyna?Przyrost siły?Przyrost mięśni?Co?

Nie, nie można na oko. Mój brat po 2 miesiącach miał +3cm w bicku, ja po 4 miesiącach trochę więcej masy, więcej siły+konieczność redukcji8-) a kumpel po roku na siłce wygląda tak samo. Kwestia genów, nie można tego ocenić na oko. I zadałeś 4 razy to samo pytanie, które nic nie wnosi, bo dostałeś na nie odpowiedź za każdym razem tę samą: nie [...]

jaki trening da mi więcej siły fbw x3 w tyg czy trening dobieranymi partiami x3 w tyg?

Więcej siły da ci trening na siłę \-)

jaki trening da mi więcej siły fbw x3 w tyg czy trening dobieranymi partiami x3 w tyg? zalezy jaka sila w jakim kontekscie

przed rozpoczeciem kazdego trreningu po rozgrzewce rzecz jasna wtedy kiedy masz najwiecej sily , wioslo ok

Co do siły ciosu to oczywiście, że poprawisz przez worek, z tymi sztangielkami chyba też, lecz dokładnie nie wiem :)

Mam pytanie co do zaczęcia treningu, chciałbym po prostu czuć sie lepiej mieć więcej siły i przybrać masy. Zanim wyruszę na siłownie to jakie ćwiczenia w domu, co jeść? Zmieniony przez - rusterski w dniu 2013-03-16 21:10:55

pompki na poręczach na tric robię na każdym treningu. Dipsy spróbuję w środę, jak będzie słabo to więcej ich nie zrobię, poczekam aż trochę więcej siły złapię %-)

[...] + www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html betę możesz brać jeszcze po skończeniu cyklu, żeby zahamować spadki siły. Co do aerobów na masie to nie widzę większego sensu, chyba że po prostu nie chcesz stracić kondycji to sobie rób, ale oblicz dodatkowe zapotrzebowanie kaloryczne i je [...]

We mnie kiedys w podstawowoce babka z religii rzucila kreda tzn przelecialo nad glowa...:D jakbym dostal to tko zaliczylbym. skad w niej tyle sily bylo :D

Pudzian nie ma siły uderzenia, nie miał i nie będzie miał

wiktor nie dziwię się, że tak gadają. "bojówka" brzmi dużo lepiej niż "grupa mężczyzn o słabych charakterach, czujących potrzebę przynależności do organizacji dającej im poczucie siły"