Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

PolakPospolity wyszukiwarka nie boli : )
https://www.sfd.pl/Co_daje_i_jakie_są_skutki_uboczne_KREATYNY-t98384.html 

Czytałeś tamten temat?Ja nie otrzymałem odpowiedz na moje pytanie, jedynie dowiedziałem się że nei ma po niej skutków ubocznych, a o to nie pytałem

Więc co daje kreatyna?Przyrost siły?Przyrost mięśni?Co?

waze 80kg, wzrostu 177, lat 15, rb max 10pompek-12. jak sie poprawic by szlo mi to lepiej, na razie podstawiam sb pod klate butelke i wybijam sie tylko pod butelke, daje mi jakies efekty... (1,5l butla) i jak byc lepszym w silowaniu sie na reke? sciskam pileczke, ale to nic praktycznie nie daje...

zacznij normalnie jeść przy 177 80 kg to troche dużo chyba że są to mięśnie same w co wątpie,czy chodzisz na siłownie czy tylko ćwiczysz w domu??

w domu cwicze sztanga sztangielki od marca bd wyciag i wgl, mam jeszcze drazek... jak "normalnie"? jem normalnie tyle co na rzezbie...

Jakie jest najlepsze tętno na aerobach przy budowaniu masy mięśniowej , 120-140 uderzeń na minute jest dobre?

Siema, mam pytanie, czy moge połączyć 15g prochu S.A.W'a z szotem aakg od olimpu? [http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140855064] 

70-85%. wszystko zależy od parametrów danej osoby :P

Maćko w sumie możesz ale brałem to aakg z olimpu i dopiero po 4-6 tabsach coś grzało ogólnie średnie to, mysle ze samo s.a.w powinno styknac

a szoty kiedys probowales? 10g sawa na mnie to za malo, przy 20g dostalem rozwolnienia po treningu xX wiec mysle wlasnie 15g + aakg szocik , bo bede miec pierwszy i mozliwe ze jedyny trening z ojcem to chce masakrycznie tricka i bicka na pokaz spompowac xd