siły

Nie mam siły stać nad kuchnia godzinę

Ja po nogach już drugi dzień nie mam siły stać.

Będzie wojna, jedz, bo nie będziesz miał siły ganiać ruskich i islamistów Kolejnemu głowę odcięli mówią

ja jem teraz max 50g, siły na treningu więcej, chęci do cardio, zdrowie, polecam

Nie mam siły biegać. Nie spałem dziś wcale o ile pamięć mnie nie myli. Co za badania?

Karpik, weź im przetlumacz ze dieta jest dla słabych bo ja już nie mam siły

w tamtym roku miałem 77-79 wagi w wakacje. W tym doszedłem do rekordowo 64kg... przez to że siłownie zacząłem od redukcji (nie przemyślanej)... potem praca za granicą to też doyebało. Wiem że mnie podleje bankowo na masowaniu, ale wyglądałem jak p***a a nie facet, siły też brakowało. A od tygodnia dwóch coraz fajniej wszystko.

ja lubię. potem góra spoko, a na dole nie mam siły chodzić :)

Nabijam wpisy. Zrobiłem: dipsy cc 10x12p podciąganie drążka prostego wyciągu z dołu do brody po 8p Zbieram siły do pójścia na trasę 7km.

[...] zadać, jest proste: Czy osiągnięcie lub dążenie do osiągnięcia któregokolwiek z tych celów, faktycznie poprawia jakość Twojego życia? Tutaj bardzo łatwo wpaść w sidła kultu siły, który obecnie panuje. Wiadomo gdy jesteśmy młodzi, pełni energii to tak na prawdę nie ma sensu zastanawiać się nad tym jak będzie wyglądać nasze życie za 10,20 czy 30 [...]

To ja czekam na rozpiskę z pompek. Mam nadzieję, że siły się znalazły! Robi Pan do kilku ruchów przed załamaniem, czy do odczucia jakiejś pompy? Czym się Pan kieruje dobierając liczbę powtórzeń w seriach (i ilość serii!)? Zwłaszcza ćwiczenia typu pompki, dipy, drążek by mnie interesowały. Już raz pisałem, że krzepę Pan posiada konkretną,a w tego [...]

Wczoraj jednak byłem na basenie. Dzisiaj rano na siłowni zrobiłem prawie to samo co przedwczoraj: klata z bicepsem. wyciskanie w leżeniu 60kgx10p 70kgx4p 75kg/3x3p spadek siły, który mnie zaskoczył:-( wyciskania w siadzie na 2 maszynach po 5 serii przenoszenie za głowę w leżeniu w poprzek ławki 24/26/28kgx10p biceps łamaną 28kg/6x10p biceps [...]

Na treningu moje myśli i siły są skupione na jego wykonaniu! Najpierw obowiązek! Przyjemności potem. Satysfakcja wtedy jest pełniejsza! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 21:17:32

Na treningu moje myśli i siły są skupione na jego wykonaniu! Najpierw obowiązek! Przyjemności potem. Satysfakcja wtedy jest pełniejsza! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 21:17:32 Planki to wash and go:-)) Przyjemność ale i obowiązek małżeński:-D

Trening klatki i bicepsów wykonany około południa. 4 ćwiczenia po 5 serii i przenoszenie za głowę 4x12p. Bicepsy tak jak poprzednio. W wyciskaniu leżąc zastój. W lustrze wydaje się, że rosnę a siły brak! Wieczorem triceps i plecy do zrobienia. Aby do Nowego Roku! Dni będą dłuższe i więcej światła.

Przed południem: 1. Przysiad 60kg/70kgx10p 80kgx8p 90kg/2x4p 2.Uginania podudzi w siadzie 35-45kg progresja po 2,5kg x10p 3. Wyprosty podudzi w siadzie 65kgx10p 75kg/4x8p 4. Suwnica 105/125kgx10p 145kgx8p Coś tam jeszcze zrobię wieczorem Jednak mimo trenowania siły mi się zmniejszają :-( Szkoda! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-07 12:16:13

Jednak mimo trenowania siły mi się zmniejszają :-( Niedługo wiosna , sił przybędzie :)

Trochę tak - zrobiłem większy skok w drugiej serii(jednak chyba za duży). Nie pamiętam czy 120 było 4 czy 2p 130 nie chciałem kozaczyć przedtem a teraz byłem na to gotowy. Trzeba podnosić poprzeczkę i próbować podnosić to co kiedyś (chociaż jest to raczej niemożliwe - brak wrodzonej siły a o nabytą trzeba bardzo się starać)

[...] zobaczymy co będzie dalej. Łokieć niestety nadal odczuwalny. Przeorganizowałem trening tak aby go nie urażać podczas ćwiczeń. Ogólnie jestem zadowolony czuje zwiększenie siły i lepsze nabicie ale to też na pewno efekt diety, nigdy w życiu nie "prowadziłem" się lepiej więc ciężko powiedzieć co skutkuje tutaj najbardziej :-) Osta z tego co [...]

zalamanie miesni w skrocie: krok w przod w rozwoju masy krok w tyl w rozwoju sily skok w przepasc w kondycji CUN w dluzszym okresie analiza zyskow i strat przemawia za tym by okresowo (i to raczej krotko 3-4 tygodnie) korzystac z tej metody, jednoczesnie redukujac liczbe serii albo powtorzen a zalamanie osiagajac dorzucajac duzo ciezaru