siły

[...] problemu Młotki ciężko szły ale zaliczyłem Prostowanie na wyciągu bardzo ciężko ale zaliczone No i niestety przy wiosłowaniu po 8 powtórzeniu w przypadku lewej ręki nie było siły ruszyć ciężar z ziemi, a w przypadku prawej po 8 powtórzeniu nie zdążyłem nawet opuścić na ziemie bo ciężar mi wypadł z dłoni za 2 tygodnie ciężar powtarzam, ćwiczenie [...]

[...] pycha. Smak ES - lipny,jak dla mnie,niby tez GRAPE ale nie wiem czy taki ma byc czy to wina tego ze jest zbrylony ale jedzie chemia i zostaje dziwny posmak w ustach. Co do siły.... przez ostatnie 4-5 tygodni przygotowywałem sie do tego treningu,tzn. nigdy tak nie robiłem ze klata w sobote (zawsze w 1 dzień) , nigdy nie miałem serii rosnących - [...]

[...] sie. W sumie po pierwszym cwiczeniu (wyciskanie zza karku)strasznie czułem bary i miałem nadzieje ze to dzisiaj wkońcu - ale wraz z upływem czasu nic wiecej nie ruszyło - wiec narazie cieszy mnie tylko wzrost siły. Jedzenie potreningowe: ok.100g ryżu ok.150 kuraka ok.100g buraczków I kolacyjka: 2x grahamka 2x jajko ok.60g sera + owoc

To mowie ci Priorytet daj na poczatek, bo masz najwiecej sily. Bedziesz mial sile na dokladnosc i wzorowa technike, Rob tylko wolnymi ciezarami, po 1 cwiczeniu na kazdy akon, zakres 10-12 lub staly 12. Cizar ustaw pod idealna technike , nie pod ambicje. Ruch plynny, nieprzerywany. I pojda dalej

Seksowna koszulka= +10 do siły %-) A na poważnie za dużo gainera a za mało porządnego żąrcia w diecie.

470 utrzymać na plecach i odejść od stojaków to już coś.O siadzie nie wspomnę.Masakra... Się nie przejmuj tym co inni myślą. Wiadome jest, że zaczyna się z niższego pułapu żeby wznieść się na wyżyny siły. Zwłaszcza jak zaczyna się np.inną techniką albo po dłuższej przerwie. To właśnie odróżnia prawdziwych siłaczy od zwykłych karków

[...] waga wynosi w granicach 73. Poza sezonem mogę taką mieć, potem zacznę wycinkę i postaram się zejść do 70 może 69. Wiem, że trzymanie niskiej wagi i robienie siły jest trudne szczególnie jeśli ma sie niski bf ale wykonalne(w końcu do tej pory jakoś się udawało) tym bardziej, że powoli będę stawał się zawodnikiem bardziej [...]

Senegroth czy animal cut stosowałeś już wcześniej ? Czy można go stosować w czasie cyklu na siłę lub masę bo to raczej nie jest suplement redukcyjny skoro będziesz go brał na budowaniu siły . PS. Wpadnij do mnie i oceń czy poprawiłem sumo od tamtego tygodnia please

[...] źle się po nim czułem , skoki ciśnienia i złe samopoczucie . Być może na innych działa pozytywnie ale ja teraz poszukam czegoś co nie wpływa negatywnie na ciśnienie tętnicze (miałem z tym problemy)No ale jak sam napisałeś dieta do klucz do sukcesu zwłaszcza jeśli chcemy zrzucić tłuszcz . Powodzenia w wycince przy jednoczesnym wzroście siły

100 lat i dużo siły ;]

Sily oczywiscie

Siły, sylwetki i spełniania marzeń. 20 minut przed północą, więc zdążyłem

[...] ale z nimi mi się tak nie spieszy tym bardziej, że pewnie z marszu wstałbym 200 w sprzęcie. Swoją drogą trener mi powiedział, ze siady RAW robię za głęboko i za duży siły tym nie zrobię, więc już na początku września-października mam się ładować w sprzęt, żeby zmaksymalizować wynik w power gearach PS: Wydaje mi się, że moja życiówka w [...]

[...] Strażnicy cnoty WL dynamika 60/3x8 Brzuch Mój MAX DL jest już luźny jak stare gacie ale przynajmniej nie miałem problemów z pozycją. Mimo, że kostium mało dawał to 235 poszło dość pewnie co mnie bardzo cieszy. Gdyby trzeba było to bym 3x wciągnął ten ciężar ale w końcu nie o to chodzi w robieniu siły http://www.youtube.com/watch?v=Q1ZBftir_Nk

[...] 75(foty są gdzieś w galerii zdjęć) tylko "mniejszy" jestem. Co do przygody z TSem to moje początki zaczęły się w domu i tam trenowałem przez 2 lata pod kątem siły(choć przez kilka miechów raczej robiłem większą ilość powt) i TS ale czysta amatorka poza tym trening bez asekuracji, trenera i bez solidnej wiedzy i często z braku [...]

Więc w jakim wieku zacząłeś swoją przygodę z siłownią i trójbojem ? 18-17 lat ? Ale ogólnie byk jesteś straszny pod względem siły. A jak w domu zacząłeś treningi to od razy pod względem TS czy na początku taki normalny Split/FBW ?

hmm, tak patrzę i stosunek wagi do siły jest niesamowity u Ciebie. Muszę przejść z siadami i ciągami na sumo. Ps. jak możesz wpadnij do mnie, mam mały problem z siadami...

[...] koło 80kg co wydaje mi się przyzwoitym wynikiem jak na mało dynamiczne siadanie w sprzęcie bez odpowiedniego przygotowania Od września biorę się za robienie czystej siły RAW, żeby chociaż te 170 wstawać bo wstyd. Jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to jest spora szansa wstać ćwiartkę na MPJ Co do Artura to życze mu jak najlepiej i [...]

FBW trochę do splitów trójbojowych jest podobny jednak obie metody rządą się swoimi prawami. 5 powt to dla mnie górna granica robienia siły(u mnie to już masa solidnie na tylu idzie) więc rzadko kiedy tyle powt wykonuję ewentualnie na początku okresu przygotowawczego, choć ostatnio w głownych bojach nie robię więcej jak 3powt obojętnie czy działam [...]

Warto przyczyrać Nigdy nie wiadomo co może nas spotkać a ten na zdjęciu.... chyba go zaskoczyli Walka nozem zaczyna sie albo z inicjatywy przeciwnika (obrony wlasnej), lub z naszej inicjatywy (ataku). Taka walka jest nieskomplikowana, poniewaz traektorie wszystkich technik noza i ruchow reki nieuzbrojonej pokrywaja sie, a i jednoczesnie jest [...]