siły

[...] w drugiej serii, ale ostatnie powtórzenia szły mi jak po grudzie. Myślałam, że po treningu zrobię sobie jakieś interwały na orbiterku, ale kompletnie nie miałam na to siły ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/509d0d97970140f4ad35d999352f1b04.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0ecf712f42e45a789c71f8f86500518.png [...]

bo nie walczył zachowawczo, 90% zawodników UFC by się wygazowało w podobnym czasie walcząc tak jak on walczył. Gdyby miał takie słabe cardio to nie miałby siły wyj**ać Mendesowi tak mocno w 10 minucie walki, że temu prąd odcięło. Conor ma dobre cardio ;-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-05 00:28:07

Myślisz, że dobrym pomysłem będzie robienie bicepsów dzień przed treningiem pleców ? Dokladnie to samo pytanie stawiam sobie jednak na inna grupe brak sil a dzisiaj mam zamiar spac do oporu bo jutro wolne jutro tez cheat day wiec sily na plecy beda heh Pojda dzis rece w miare spokojnie do tego brzuch skatuje i aerobow cos wiecej moze tez jakis [...]

No kawał miesa jest no i sily sporo :-) Powodzenia, dodaj jakies filmasy czy foto żarła :-)

silny guziec z ciebie :-D Ładne widoki ;-), będę zagladał. Zapraszam :) No kawał miesa jest no i sily sporo :-) Powodzenia, dodaj jakies filmasy czy foto żarła :-) Filmiki będą jeśli tylko znajde partnera treningowego :) Co do jedzonka nie ma co fotek strzelać w sumie to samo przez większość dnia mięcho czasem ryż itp ha ;D

może się powtarzam, ale siła jest ! %-) Ja wczoraj nóżki pokatowałem troche dziś chodzić nie mogę, to jest to heeh :-) Oj nie ma siły dziś to czułem doskonale do wyników siłowych z ostatnich treningów przed przerwą z października brakuje sporo wtedy to była siła i każdy trening Klatki wchodził jak malinka co też było zasługą bardzo dobrego [...]

[...] Aeroby 20minut Ski Ogólnie pozytywnie klatka fajnie napuchła tylko przej**** samemu sobie zabierać ze stojaków ciężar jeśli ma się krótkie rączki;/ qtwa połowe siły oddaję na to by to podnieść i ustabilizować;/ Ostatnio coś nie siedzą mi hantle na skosie nie wiem czy wina barku czy co, ale po 45 miałem ochotę już odpuścic jednak [...]

[...] - 4x8-12 Aeroby 35 Minut Ski I Co jakiś czas skakanka między seriami :D Ogólnie fajna pompka w końcu ciężarki w góre chociaż na wyciskaniu siadać z 40 przej**** sporo siły kosztuje Mnie by przygotować się do serii masakra;/ We wtorek wylot do PL więc nie wiem jak to w PL będzie wyglądać więc teraz na pełnej Ku***8 treningi :D A jutro wolne [...]

[...] Nigdy nie patrz na innych i ich możliwości, bo to co dla Ciebie będzie maksem dla kogoś niczym i na odwrót ;-) Gwarantuję, że z czasem sama będziesz pełna podziwu dla swojej siły :-)) -ma kto Ci technikę pokazać? Ona odgrywa tutaj kluczową rolę :-)) -porób dużo fot i nawet trzymaj dla siebie - olśnisz nas na podsumowaniu. Ja żałuję, że z [...]

wpiernicz to możesz dostać sztangą jak osłabniesz :-> ;-] a to może zaboleć bardziej, więc źle się czujesz = nie ćwiczysz inna sprawa to @, czasem dodaje siły, szczególnie robiąc nogi \-) jednak nie u wszystkich Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-21 19:36:59

Nie czepiaasz się, wiem, że dobra duszyczka jesteś};-) Co daje rowerek rano ? Hmm, szczerze mówiąc ciężko mi po tygodniu ćwiczeń określić, ale powiem Ci tak, mój Małż TYLKO i wyłącznie jeżdżąc właśnie na rowerku i trzymając michę w ciągu 12 tyg. przepięknie zjechał z wagi i cm, nie wiem, może sugeruję się tym i wierzę, że to faktycznie pomaga. [...]

Oczywiście na rowerku mam wyświetlacz, trzymam wysokie tętno, no i nie jadę tak o sobie, tylko staram się robić interwały. Pot leci ze mnie dosłownie ciurkiem. Zamiast trzymać wysokie tętno (które zapewne jak każda maszyna zakłamuje ;-) ), lepiej żeby się skupić na przebieraniu nogami. Aero jak już robisz ma być dziarskie, bardzo dziarskie a nie [...]

[...] bólem gardła i łba -.- Nie wiem czy nie doleczyłam poprzedniego przeziębienia, czy to wina przedwczorajszego 2godzinnego spaceru w mega popiździejewie.:-( Zero mocy, nie mam siły kompletnie na nic, a dzisiaj dzień treningowy. Jak dalej tak pójdzie, to może zredukuję się w 2050 roku! Ależ jestem zła, co z tego, że michę trzymam, liczę, skoro znowu [...]

Nie, bralem tez enana i mete na pierwszy cykl. Wlasnie skonczylem i spoko. Masy plus 6-7kg, sily w hvj przyszlo.

To ile ci przyjdzie masy i sily to kwestia indywidualna. Jeden zlapie 5kg masy, drugi 15kg. Z sila tak samo. Rzeczywiscie moze na pierwszy cykl meta 30-35mg ed, a potem cypio, ewentualnie cypio plus cos jeszcze. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-04-05 13:07:37

Spoko czyli tak zrobie. Co do treningu to zastosuje taki jak juz kiedys stosowalem.Bedzie to trening silowo masowy.W ten sposob moge trenowac 6 razy w tygodniu na mase i sile.Trenuje wtedy biale i czerwone włókna mięśniowy raz w tygodniu.Trening ktory stosowalem wygladal tak: Pon. Klatka Plecy Szyja - trening na mase Wtorek Barki Nogi - trening na [...]

[...] (60 g płatków owsianych,3 jajka,125g twarogu,jabłko) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0260604c50a47ed930d0478fb97476c.JPG Odczucia: narazie lipa z drążkiem :'-( ale w końcu dziś miałem jeszcze jakoś siły na poręcze. Zdeka zbiłem sobie kolano dziś na meczu ale nie przeszkadza w trenowaniu ;-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-03-28 20:07:58

Nie właśnie ostatnio trochę zwiększam tempo a zmniejszam czas bo już nie mam siły ;)

[...] Posiłek 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2642c157bba34fc8aeded168bd7c610a.JPG Odczucia: na czerwono zaznaczone są serie z filmów ;) Bardzo dużo siły mi spadło w WL :-( nie tak dawno robiłem serie ciężarem o 10 kg większym :-( Filmiki trochę słabe jakościowo bo ta moja cyfrówka to już zabytek i miejscami takie jakieś [...]

Niestety wstaję już o 5.30 wyjeżdżam o 6 i jestem w domu z powrotem ok 18 a na siłkę już wtedy nie mam nawet siły :/ Ale od września to już się zmieni :) A na gadacza się odezwę na dniach jak tylko będziesz :D A co do zdjęcia z 18 lipca to o wiele lepiej byłoby gdyby nie te j***** szerokie biodra :D