Czarna DT

Witaj, masz bardzo dobrą sylwetke startową, a po przeczytaniu celu:

"Moim głownym celem nie jest utrata wagi, czy centymetrów, bardziej patrzę na to pod kątem sylwetki jaką chciałabym osiągnąć. Marzy mi się sportowa sylwetka..."

Pozostaje tylko życzyć wytrwałości do sumiennego trenowania i jedzenia jak należy, nie zmarnuj potencjału, powodzenia

raKhu1 dzięki :)

Dzisiejsza micha:


Dzisiaj było tylko bieganie, jakieś 2,5 km, na tą chwilę więcej nie jestem w stanie przebiec.
Pierwszy raz piekę chleb, oby wyszedł

Dzisiejszy trening był dla mnie ciężki- byłam/jestem cała obolała po ostatnim treningu i po bieganiu Podczas pompek klasycznych, w podporze tyłem i wejściach na ławkę musiałam robić sobie krótkie przerwy. Dodaje też wymiary, które robiłam we wtorek, więcej centymetrów w biuście jest pewnie spowodowane tym, że byłam dzień przed okresem.

ja tez kibicuje!:)

Wczoraj był odpoczynek, dzisiaj przyszedł czas na trening :) Generalnie wydaje mi się, że szło mi dzisiaj nawet fajnie. W uginaniu francuskim na tyle, że zwiekszyłam obciażenie w drugiej serii, ale ostatnie powtórzenia szły mi jak po grudzie. Myślałam, że po treningu zrobię sobie jakieś interwały na orbiterku, ale kompletnie nie miałam na to siły

sprobuj wyeliminowac orzeszki ziemne i maslo orzechowe z miski, za duzo omega 6 i ryzyko zakazenia plesnia. lepiej samemu sobie ukrecic maslo orzechowe z migdalow czy nerkowcow

Postaram się :) Kupiłam maslo orzechowe w sklepie ze zdrową żywnością, podobno bez żadnych dodatków, myślałam że takie będzie ok Wyszukam jakiś przepis i postaram się zrobić własne

tu nie chodzi o dodatki czy napis "eko", po prostu orzeszki ziemne same w sobie nie sa zbyt zdrowe. jak zjesz raz na jakis czas to nic sie nie stanie, ale kilka razy w tyg to juz za duzo jak na taki produkt

Ok, rozumiem :) Przerzucę się na włoskie, a masło orzechowe będzie od czasu do czasu :)

Wklejam miskę z dwóch ostatnich dni i dzisiejsze wymiary. Trzy razy sprawdzałam czy aby na brzuchu to nie jest żadna pomyłka :D
Wieczorem jeszcze wrzuce dzisijeszy trening i dzisiejsze jedzonko.