To fakt amerykanie starają się narzucić swój sposób myślenia co w krajach arabskich nie do końca wychodzi stracili chyba pomysł na stabilizacje Iraku a siedzą bo sza****ą Iran posiadając spore siły militarne praktycznie na granicy
Swietnie dziewczyny! W takim razie dysponujemy nastepujacymi jezykami: -angielski -niemiecki -wloski -francuski -szwedzki -lacina ( ) bardzo fajnie. Skoro mamy team tlumaczeniowy, przyda sie jeszcze kilka osob chetnych na etat wyszukiwaczy- wynajdywanie ciekawych i wartych przetlumaczenia artow. Ze swojej strony zamieszczam kilka linkow [...]
ta googletranslate Narazie mam tyle wiec wkleje tutaj Pod koniec byla mowa o dlugosci skakanki itp lecz strescilem to troche bo dlugosc skracanai byla podana w stopach itd. http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych [...]
[...] Teraz mozna miec pewnosc jak jest na prawdę :) Jak sam żeleś wspomniałes po świetach wracasz do pracy i spowrotem tam lecisz... nie wiem czego życzyć żołnierzowi ale chyba siły, wytrwałości i spokoju ducha i liczę ze jeszcze cos ciekawego tutaj przeczytam :) PS. Na jednej fotce był śmigłowiec Sokół ;D robiony w moim mieście :D Mozesz [...]
Sokoły w przeciwieństwie Mi24 wykonywały loty nocne co było ich największą zaletą. Dokładnie się nie wypowiem bo bezpośredniej styczności z nimi nie miałem ale siły sojusznicze chwaliły sobie naszych pilotów i sprzęt
[...] 90sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47c5a3c48b2c455e8733174d65aec818.JPG - byłam zmuszona do robienia nóg, bo nie chciałam męczyć moich kończyn górnych, jak i @ zawsze dodaje mi siły :-D wykorzystałam więc ten fakt 8-) - ucięłam jedną serię w sumo bo przysiad mnie wymęczył w zakresie 4x10 (początkowo miało być 4x6, ale ja to zmieniłam bo brak [...]
[...] zero stresu przed pomiarami, bo nie liczą się spadki, jest dużo żarła, samopoczucie ogólnie lepsze ;-) Jest to dla mnie spory wypoczynek od redukcji i niskich kalorii. Czuję się lepiej psychicznie oraz fizycznie czuję, że mam więcej siły i ma to duży wpływ na zmianę mojej sylwetki. };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-12 23:20:09
[...] 4x 2x10/ 15x 2x3 Komentarz: Dziś była walka o ostatnie powtórzenia, zdziwiłam się, że dałam radę z 33kg w wyciskaniu. Wyciskanie sztangi stojąc robiłam z zarzutu, co też mi siły trochę zabrało. Ale jestem zadowolona :-)) W wyciskaniu na płaskiej dociągnęłam do 5 powtórzeń w przedostatniej serii bo czułam, że jeszcze dam radę. Na przyszłość będę [...]
[...] siedząc zrobiłam na ławce ze stojakiem, po prostu siadłam w drugą stronę i miałam stojak idealny na wyciskanie siedząc, no ale musiałam pilnować plecy aby były proste. Brak siły ujawnił się we wznosach bokiem i przodem@@-) Interwały masakra, dałam max z siebie, ciężko dochodziłam do siebie po nich, trochę głowa bolała. Osobiście wolę robić je na [...]
[...] że będzie ponad 5min. Spięłam poślady i ruszyłam. Mój biegał ze mną i mierzył mi czas, powiedział, że mogłam w ostatnim powtórzeniu wcześniej przyśpieszyć bo miałam jeszcze siły. Także mi mówi, że jak będę ćwiczyć wyskoki, to uda mi się przeskoczyć płotki przodem, a nożycami może być ciężko bo mogę nie wyrobić, ponieważ mała odległość jest [...]
[...] dużego progresu, problem nie leży w sile, ale w tym, że gdy mój nakłada mi sztangę coraz ciężej położyć ją idealnie na plecach i muszę albo ją poprawiać stojąc co odbiera mi siły, nie wiem co zrobić :-? Jutro powinna przyjść piłka lekarska 4kg, więc poza treningiem czeka mnie też trening na boisku, zmierzę czas na 1km, zrobię przeskoki, bieg [...]
[...] za, jednak specjalnie zamówiłam sobie 1kg cięższą piłkę, więc za 2 miesiące 3-kilową będę rzucała i na 6m ;-) Ponoć ma być rzucana całym ciałem ja niestety nie czuję jeszcze siły z nóg ani brzucha -bieg wahadłowy 5m tam i spowrotem ok. 30razy Nienawidzę biegu na kilometr %-) w pierwsze okrążenia chce mi się ryczeć, ale staram się coraz wcześniej [...]
[...] już nawet wiem jak zrobić aby za bardzo się nie przechylać do przodu co grozi nadepnięciem linii. Skoki też mi dobrze poszły... dużo pomaga słowo "kur*a" pomiędzy nimi }:-(, dodaje siły i potrafię przeskoczyć przodem bez dotknięcia. %-) Jutro będzie samo bieganie. Ręce mi się trochę zmęczyły. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-06 18:12:52
[...] Jednak paski dodają mocy, próbowałam podejść pod 3cie powtórzenie w mc, ale poczułam, że może być już zbyt ciężko i wolałam nie ryzykować i tak dużo poszłam do przodu. Przysiad %-) nie cierpię go.... lepiej niż ostatnio, ale dalej ciężko. Zmęczona nie miałam siły na szalenie z brzuszkami. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-08 21:19:53
[...] 73 2x 73 5x 53/58/63 4x 68 2x 73 Przysiad 5x5 5x 45,5/50,5/55,5 4x 60,5 2x 63 5x 43/48/53/58 4x 60,5 + rozciąganie Mały progres. Przed MC serie rozgrzewkowe, czułam więcej siły niż ostatnio, bałam się, że skoki 7,5kg to za dużo będzie, ale było ok, dlatego pokusiłam się o jeszcze dodatkową serię z 73kg. Już zmęczona podeszłam pod przysiad, [...]
[...] Proszę wziąć pod uwagę, że mimo, że się starałam nowsze zdjęcia są trochę mniejsze, jak np. napinka przodem - tu też z rana siły nie miałam. Z moich obserwacji bokiem brzuch na plus przodem jednak bardziej mi się teraz podoba. Plecy chyba też się zmieniły. Stojąc przodem nie mam już tak widocznych [...]
[...] na następne lato się wyrzeźbić - będzie czas i będą możliwości :-) Jak chodzi o napinkę tyłem tak jestem przechylona w przód i jedna ręka jakoś chudo wyszła, z resztą siły nie miałam zbytnio, albo po prostu nie umiem i tyle. Zauważyłam też, że mam taką sylwetkę, że plecy szerokie, ale całe ręce wyglądają jak przywieszone nitki. %-) - w [...]
[...] w przysiadzie -za mna jak ktos stoi, to od razu włącza mi się opcja: "przeciez niz sie nie stanie, jak nie wstane". A jak jestem sama, to świadomosc, ze niewstanie = gleba na ryj, baaardzo mnie motywuje i jakby czasem nawset siły dodaje|-) A fotki fajne, ide jesszcze raz polookać%-) Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2012-10-18 18:23:43
Pare słów o Iraku
