unknovvn/DT (str.17,34)

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

mysle ze sie unormuje, raz masz cięzkie treningi i miałaś cięzkie organizm wymęczony z deczka i niestabilny, bo jestes młoda. latanie z puchnieciem po lekarzach jak to nie patologiczne najwyzej skonczy sie tabletka antykoncepcyjną

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

dlatego chcę to przeczekać jeśli nic poważnego się nie dzieje, wiem jak wpychają hormony, ostatnio byłam u ginekologa i na siłę mi wmawiał, że potrzebuję antykoncepcji, że one są tanie i nie szkodzą, że mogę spróbować bo są za 1zł i tak się nic nie stanie, powiedziałam, że nie potrzebuje, ale i tak dał receptę - darowałam sobie tego pana.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

uczynny

ciekawe ile za to dostaje

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

5 październik 2012

DNT

100b 80t 170ww
suplementy: d3,turmeric, kofeina, mikstura mamy (miód, imbir, cytryna), grin ti

- jakie wkurzające jest to, że węgle mają też białko

Edit. urodziny - doszła smażona nototenia, pałka z kurczaka, pieczone ziemniaki, nie zjadłam za to swojego razowca

Nic dziś nie robiłam, jak zwykle uczucie przeziębienia w pierwszy dzień @.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-05 19:09:34

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

6 październik 2012

DNT

ale nie do końca
100b 80t 170ww
suplementy: d3, kofeina, imbir, cynamon, grin ti
- miska trochę na oko, bo nie za bardzo chce mi się ważyć kości z kurczaka, bo są różne części w tym też dwa skrzydełka, a to to mięsa nie ma, to samo z tłuszczem - nie wiem jak policzyć

Więc:

3 okrążenia boiska, rozgrzewka z piłką
4 przeskoki, 5 rzutów piłkom, bieg wahadłowy 10x 5m
4 przeskoki, 5 rzutów, 1 okrążenie boiska
itd.

Chciałam zobaczyć czy wychodzi mi rzut na zmęczeniu i nie jest źle, parę razy wyrzuciłam za linię, ale parę razy też mnie zahuśtało i sama przekroczyłam linię. Powoli zaczynam wyczuwać rzut piłkom, już nawet wiem jak zrobić aby za bardzo się nie przechylać do przodu co grozi nadepnięciem linii. Skoki też mi dobrze poszły... dużo pomaga słowo "kur*a" pomiędzy nimi

, dodaje siły i potrafię przeskoczyć przodem bez dotknięcia.

Jutro będzie samo bieganie. Ręce mi się trochę zmęczyły.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-06 18:12:52

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

7 październik 2012

DNt - miało być bieganie, ale pogoda zepsuła mi plany
100b 80t 170ww
suplementy: d3, kofeina, grin ti

- miska niedojedzona, nie mam za bardzo apetytu dzisiaj

Nie miałam ochoty siedzieć bezczynnie, a że wypatrzyłam taki o trening z piłką:

to go zrobiłam dla sprawdzenia.
Ilość powtórzeń nie liczyłam robiłam ile dam radę, największe schody były przy pompkach na tricepsa

max 3 zrobione.
A tak wyglądały pompki w moim wykonaniu

Finał najlepszy

żem leszczu

jak foka

Zrobiłam pompek w sumie 3 serie po 10, reszty nie liczyłam

Najcięższe jednak pompki z piłką pod brzuchem, wyrzuty piłki z nogami w górze - to też nagrałam, ale tam jeszcze większa sierota i piłka mnie przechyliła

oraz brzuszki z piłką na kostkach.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-07 18:27:52

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

te pompki na piłce(jak ładnie nazwałaś tricepsowe

) też mam w planie, toż ledwo co 3 i to nie tak głęboko jak pan na filmiku

ja po zrobieniu tych 3 to przechodziłam na kolana i serię zawsze kończyłam jak Ty na filmiku

Śliczna dziewczyna z Ciebie

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...