unknovvn/DT (str.17,34)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

dobra galaretka nie jest zła ale przez to cholera muszę się nakombinować, żeby bilans zgrać i żeby było jadalnie

Styrasz się porządnie na treningu to głupie myśli znikną

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-31 23:56:10

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Arphiel, bardzo bym chciała się zmęczyć tak abym nie myślała, dzisiaj chociażby mam takie myśli aby cały dzień biegać

1 listopada 2012

DNT
120b 90t 170ww
suplementy: o3,d3,witaminy,wiesiołek

Stan psychiczny się trochę polepszył, jednak dalej mój mózg wymyśla jakieś bolące sceny podczas snu i budzę się zdenerwowana i podłamana. Gdyż zwykle mam kontrolę nad tym co mi się śni, to nad tym już nie mam, za dużo negatywnych myśli.

Dziś zapowiadają deszcz, mam nadzieję, że do tego nie dojdzie bo nie zamierzam siedzieć w domu i oczekiwać na cud.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-01 10:10:05

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Bieganie

Dystans
5.06 km
Czas trwania
31m:43s
Średnia prędkość
6:16 min/km
Max prędkość
4:06 min/km

http://www.endomondo.com/workouts/ -trasa

Starałam się biec coś typu interwały co jakiś czas przyśpieszałam co widać po maksymalnej prędkości, a potem truchtem. Z 3 razy musiałam zwolnić do zera bo słuchawka mi uciekała z ucha

. Pod koniec już tylko nogi dawały radę, mimo, że wyszło "niby" wolniej. Przyśpieszając się dobiłam

I deszcz mnie złapał pod koniec.

Myślałam, że bieganie mnie chodź trochę odpręży

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-01 13:59:09

...

tanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7380

UNKNOVVN, może i mamy podobny wzrost i wagę, ale w reszcie dzielą nas lata świetlne...

Podglądam i GRATULUJĘ sylwetki

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

2 listopada 2012

DT
120b 90t 200ww
suplementy: o3,d3, witaminy, wiesiołek

TRENING:
3x

500m bieg
15x thrusters 2x10kg
15 pompek męskich
15 swingów 21kg
15 sit up
2x10x snatch jednorącz 10kg

przerwy na oddech w trakcie

- większość w seriach po 5
28:35min

Po drugim obwodzie chciało mi się wymiotować, ciężko mi było się przekonać do ostatniego obwodu, ale po thrusters już z górki poszło.

No to mam pracę od poniedziałku. Ponoć nie można mieć do wszystkiego szczęścia. Myślałam, że praca to lekarstwo na wszystko, ale niestety, nie będę miała możliwości przygotować się na sali. Nie mam jak to załatwić. Zmuszona jestem też zmienić siłownię jak nic się nie zmieni, bo nie mam jak robić przysiadów. Kurde, człowiek głupi, jak to jest się od uzależnionym od drugiej osoby.

A jutro do szkoły

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-02 17:54:34

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Un, gratuluję pracy

A reszta jakoś sama się ułozy .

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-02 17:58:10

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

aswolska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2339

Unknown, glowa do gory - Ty silna kobita jestes i napewno ze wszystkim sobie poradzisz. Zreszta wystarczy poczytac Twoj dziennik - masz silny charakter i idziesz do przodu jak burza

Trzymaj sie

Moj dziennik : http://www.sfd.pl/Asia__Redukcja-t890514.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Kajtek,aswolska, dzięki

3 listopada 2012

DNT
120b 90t 170ww
suplementy: o3,d3, wiesiołek, kofeina

- niestety, w szkole był mróz, nieszczelne okna na dodatek dostałam @ i jeszcze bardziej czułam ten mróz, koleżanka kupiła mi ciepłą herbatę, która naprawdę okazała się napojem herbacianym i nie chce myśleć ile tam cukru było

W tym miesiącu, praktycznie żadnych objawów napuchnięcia, piersi chociażby w normie i nie pobijają rekordów

więc możliwe, że zmniejszenie ilości białka pomogło, ale to też można sobie gdybać, bo kto to wie

Jak minie ból to pójdę zrobić interwały, jak nie to przeniosę je jutro.

w dzień testu ma być mój pierwszy dzień @, ale pech

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-03 13:14:32

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

Ola podziwiam Cię, serio jesteś super hardcorowym koksem. Bardzo Ci zazdroszczę i postaram się naśladować, uporam się tylko z głową, może chociaż Ty mnie nie spiszesz na straty. Jeszcze raz szacUN!!!

1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz

...