what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
DNT
100b 80t 170ww
suplementy: d3,turmeric, kofeina, mikstura mamy (miód, imbir, cytryna), grin ti
- jakie wkurzające jest to, że węgle mają też białko
Edit. urodziny - doszła smażona nototenia, pałka z kurczaka, pieczone ziemniaki, nie zjadłam za to swojego razowca
Nic dziś nie robiłam, jak zwykle uczucie przeziębienia w pierwszy dzień @.
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-05 19:09:34
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
DNT ale nie do końca
100b 80t 170ww
suplementy: d3, kofeina, imbir, cynamon, grin ti
- miska trochę na oko, bo nie za bardzo chce mi się ważyć kości z kurczaka, bo są różne części w tym też dwa skrzydełka, a to to mięsa nie ma, to samo z tłuszczem - nie wiem jak policzyć
Więc:
3 okrążenia boiska, rozgrzewka z piłką
4 przeskoki, 5 rzutów piłkom, bieg wahadłowy 10x 5m
4 przeskoki, 5 rzutów, 1 okrążenie boiska
itd.
Chciałam zobaczyć czy wychodzi mi rzut na zmęczeniu i nie jest źle, parę razy wyrzuciłam za linię, ale parę razy też mnie zahuśtało i sama przekroczyłam linię. Powoli zaczynam wyczuwać rzut piłkom, już nawet wiem jak zrobić aby za bardzo się nie przechylać do przodu co grozi nadepnięciem linii. Skoki też mi dobrze poszły... dużo pomaga słowo "kur*a" pomiędzy nimi , dodaje siły i potrafię przeskoczyć przodem bez dotknięcia.
Jutro będzie samo bieganie. Ręce mi się trochę zmęczyły.
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-06 18:12:52
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
DNt - miało być bieganie, ale pogoda zepsuła mi plany
100b 80t 170ww
suplementy: d3, kofeina, grin ti
- miska niedojedzona, nie mam za bardzo apetytu dzisiaj
Nie miałam ochoty siedzieć bezczynnie, a że wypatrzyłam taki o trening z piłką:
to go zrobiłam dla sprawdzenia.
Ilość powtórzeń nie liczyłam robiłam ile dam radę, największe schody były przy pompkach na tricepsa max 3 zrobione.
A tak wyglądały pompki w moim wykonaniu
Finał najlepszy żem leszczu
jak foka
Zrobiłam pompek w sumie 3 serie po 10, reszty nie liczyłam
Najcięższe jednak pompki z piłką pod brzuchem, wyrzuty piłki z nogami w górze - to też nagrałam, ale tam jeszcze większa sierota i piłka mnie przechyliła oraz brzuszki z piłką na kostkach.
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-07 18:27:52
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Śliczna dziewczyna z Ciebie
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Obli, to prawda jak zrobię coś innego raz na jakiś czas dodaje mi to więcej motywacji do działania
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-07 19:35:36
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Dramat po dukanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52