[...] spałam, jakieś stresy mnie dopadły, obudziłam się 2 godziny bez sensu wcześniej i jak już miałam zasnąć, to musiałam wstać}:-((( Dlatego jestem wyrypana i nie mam chyba siły na ćwiczenia dziś;-D i boję się tego co będzie:-> Miska policzona, pierwszy raz od miesiąca\-) No i kuchnię mam w końcu\-) Obliques - ja na tę obiecaną rzeźbę się [...]
[...] zdaniem dziwactw - nie rusza - czyli to, ze to robię to się nie liczy%-) Żeby jednak nie było, że się opierdzielam i pitolę pomacham z panem przed telewizorem:-| Brakuje mi siły i mobilizacji:-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c70432632994295be4f71180f64735f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ad136a9b4e94e5da837353430a5e8a8.png [...]
[...] 2. Przedni - oszaleję, mam uraz przed ciężarem, boję się siadać i zachowuję się jak typowy leszcz. 1b. Bułgar - yhy, mówiłam za ciężka jestem\-) 3. Drążek - słabo, siły nie mam. 4. Jeżyk - ok Pytałam kolejnego pana co nosi koszulkę z napisem "instruktor" o przysiad}:-( "żałuję, że Cię znałam, żałuję że pytałam..." no okazało się, że za [...]
Ja tam na apetyt akurat nie narzekam%-) ale nie mam siły i chce mi się spać, a an siłce to brak mocy totalny odnotowuję\-) w każdym razie, zamierzam się bawić dziko - o ile w części szkoleniowej nie padnę z nudów\-) %-)
[...] ... nie zdążyłam wyjść od kosmetyczki i już zdążyłam wysłuchać sapania...że on jest głodny, a jak głodny to zły, to on może na piechotę pójdzie, ale może nie bo padać będzie@-| Boże, nie dawaj mi siły, bo naprawdę go zabiję.. ------------------------------------------------- DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e15a3381bae94ccb911915fcd1ac5146.png
[...] 12xcc/12x3kg/12 x4 kg 3. Ściąganie drążka - dało w plecy ostro, ostatnia seria siłą woli:-| 10 x25 kg/10 x30 kg/8 x 35 kg /6 x 40 kg 4. Jeżyki - ok 4 x 10 x /15/20/25/30 kg Dodatkowo : 3 plank max - czyli nie za długo%-) i Rozciąganie%-) Na aero nie starczyło ani siły ani czasu\-) No to zadowolona jestem. Czuję się usatysfakcjonowana;-]
DNT Wstać wstałam, ale tylko dlatego, że zaspałam do roboty i dostałam przyspieszonych ruchów%-) czuję, że żyję, naprawdę@@-) Nie zrobiłam dzisiaj nic%-) uczciwie NIE MAM SIŁY;-] Hubert - tak, wrażenia na bardzo odpowiednim poziomie:-D
O jesosie%-) jak ja dzisiaj nienawidzę ludzi%-) \-) DT Trening: 1. Przysiad - zmiażdżył mnie 2. Sumo - siły nie było, ale za to przy "mniejszym" obciążeniu sądzę, że technicznie było bdb;-)ale w sumie na pewno mi się wydaje, bo rosnę%-) 3. bułgar- ostatnie powtórzenia mnie dobiły.. mam doła %-) 4. Good - poszło, ale ledwo. 5. PLANK - i na koniec [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8283dd013d1e4d70834a5bd968be1d6d.png Trening miał być wczoraj, ale nie wyrobiłam czasowo - o 20 to ja wylazłam z pracy@-| i naprawdę nie miałam ani siły ani ochoty:-P (do miski należy doliczyć zamówione w pracy sushi) Za to zrobiłam dzisiaj z rana i stwierdzam, ze opadłam z sił:-) 1. PP - gorzej niż zwykle, chwiało [...]
[...] jeść przeogromne ilości soi, żeby tak zadziałała, no ale nie czuję się ekspertem :) jem też ciecierzycę, soczewicę, ale zdecydowanie mniej niż takiego tofu :) wiem, że do siły i mięśni trzeba więcej kcal , ale póki co za dużo mam fatu, myślałam,żeby go zrzucać a w trakcie troszkę się wyrabiać, żeby mieć już cokolwiek zrobione w tej kwestii, [...]
chvj w dvpe, miałem przed chwilą za***iste gastro, wkręciłem sobie że mam mega ochotę na śledzie, specjalnie się ubrałem i poszedłem do sklepu. Kupiłem jakieś śledzie po kaszubsku, myślałem że zjem ale w domu mamusia dała obiad, jakieś batoniki i się tak nawpjerdalałem że nie mam siły na śledzi
[...] to dużej różnicy. Będę jednak musiał sobie podłożyć pod dłonie jakieś książki, bo różnica wysokości zbyt duża i z trudem utrzymuję proste plecy. E - ograniczyłem ilość... łatwo poszło, sporo jeszcze siły w nogach zostało (to samo z F) K2 - trochę mi nie wyszło Generalnie trening był stosunkowo łatwy (najłatwiejszy do tej pory) i przyjemny.
[...] tydzień 4/sesja 10 A4 - 5/3/3 =11 A2 - 6/5/5 =16+ D - 13/11/10 =34+ C4 - 11/7/5 =23+ E - l 21/21/21 p 21/21/21 =63+ F - 16/16/15 =47+ G - 30/19/18 =67+ K2 - 7/5/5 =17+ Sesja przeniesiona na wtorek, z powodu braku czasu. W miarę zwiększania liczby powtórzeń w ćwiczeniach E i F robi się coraz trudniej... Dalej jednak pozostaje mi zapas siły.
[...] i G na jutro. Uznałem, że nie ma sensu się dzisiaj męczyć skoro i tak żadne ćwiczenie mi nie wychodzi. Widać to głównie na K2, gdzie w ostatniej serii już nawet nie miałem siły odkleić czerepa od ściany i zrobić kolejnego powtórzenia. Wydaje mi się, że zbliżam się do stagnacji w ćwiczeniu D, o ile już jej nie osiągnąłem. Przez trzy treningi [...]
[...] innego. Mianowicie brak chęci do dalszej walki. Czuje potrzebe schudniecia, ale mysl o bieganiu, rowerze, pływaniu, treningu czy ćwiczeniach w domu mnie przeraża. Nie mam siły, ani ochoty. Owszem, zmuszam się, bo inaczej sie nie da, ale przy ćwiczeniu na siłe nie osiagam zadowalających rezultatów czym tylko sie dobijam. Dodatkowo wakacyjna [...]
[...] to wątpie by przypisał mi sterydy, dlatego chciałbym w jakiś bezpiecznych dawkach sam zacząć (tylko nie wiem czy byłoby to rozsądne w moim przypadku). Co do tej siły to może i masz rację, bo zawsze staram się bardziej technicznie wykonywać ćwiczenia i nie zwracam dużej uwagi na ciężar. Kurcze, ciężka sprawa z tym. Teraz myślałem nad [...]
[...] Wcześniej brałem monohydraty megabola, vitalmaxa, uns, olimp i po wszystkich coś odczuwałem. Cyklu pilnowałem odpowiednio przy kreatynie activlaba, a tu ani większej siły, ani jakiejś masy.. Jak to możliwe ? Myślałem, że najzwyklejsza kreatyna to kreatyna i zawsze warto wziąść. Jest ktoś na kogo dobrze to podziałało? Mam możliwość [...]
No to jakas porazka zeby go na 400m dopuscic. Moglbym ewentualnie zrozumeic na 100m, gdzie zmeczenie nie odgrywa duzej roli, chociaz trzeba by sprawdzic czy te jego protezy nie daja mu dodatkowej sily odbicia (a napewno daja). Przeciez 400m to wytrzymalosc, ciekaw jestem czy by go dopuscili gdyby chcial biegac na 10km? Zmieniony przez - namtar w [...]
Jeśli chodzi o wsadzenie do paki....to oczywiście forma żartu-fajnie że to wyczuliścieNie mam nic do gościa,nawet bardzo Go szanuję za to że ma tyle siły i determinacji.Jednak uważam że Jego miejsce jest w zawodach dla niepełnosprawnych.Zezwolenie na Jego starty wśród zdrowych to według mnie robienie z Niego "atrakcji [...]
Sezonowce na pakierni, znak, że lato jest już w pełni %-) SPAM POST Vol. 24!!
