siły

jesli chcesz spalic tluszcz nie zrobisz przy tym za bardzo sily ani masy. najpierw jesli chcesz mozesz zrzucic tluszcz a pozniej zajac sie robieniem sily i masy

[...] w nocy złapało mnie jakieś g**** , ból gardla ,że ja pier.dole... Głowa mi pęka i ogólnie nie czuję się najlepiej. Dziś poszedłem na trening, ale cały czas brakowało mi siły. Nie bede rozpisywał ciężarów bo były mniejsze niż tydzień temu. Zrobiłem dziś Wiosłowanie, sciaganie do klatki, podciaganie,podciaganie sztangi w opadzie. Potem [...]

[...] serie15/20/25kg Dziś Panowie Dolna klata sprowadziła mnie na ziemie. Przesadziłem z tym 100kg na 8 razy. Padłem przy 5 powtórzeniu, nagle jakbym zatracił na chwile wszystkie siły , uczucie identyczne jak przy maxie. Tricpes zmniejszyłem ilość serii do 9 . W francuskim odjąłem –5kg , na rzecz dobrej techniki i nie przerywanego ruchu, [...]

[...] na niego potrzebował!! tez cos takiego myslałem ale narazie plany chce jak najwiecej masy teraz złapac podobnie jak ty bo miałem rok przewrwy gdzie lałem sobie na wszytsko nie trzymałem diety wóda poszła i spadki niemiłosierne masakra z wagi spadło 8 kilo a z siły jakies 50% powoli wracam sobie juz cwicze 3 misiace i odbudowałem 4 kilo pozdro

[...] pleców po melanżu więc było tak: - Lekko zmniejszyłem cieżar w wiosłowaniu w ostatniej serii - Nie dałem już rady zrobić ostatniej serii w ostatnim ćwiczeniu bo nie miałe siły... Ogólnie nie było zle jak na trening po paru godzinach od imprezy, ale było warto na nią iść bo dziś czuje się od razu lepiej , tego mi brakowało. Teraz nie pozostaje [...]

Horse Power: No więc jeśli chodzi o ten produkt. Plusy: - Dobra pompa, - Spory dodatek siły - Z pewnością miał duży wkład w moje małe rozrośniecie J Minusy: - Mrowienie - Smak... - Na czczo wywoływał chwile, gdy miałem ochotę go wyrzygać Ogólna moja ocena tego stacu to 8/10. Pan Xpand: Plusy: - Pobudzający smak - Dobra pompa - J/w również [...]

no tak, komfort cwiczenia jest nieporuwnywalnie lepszy, ale mysle ze czeste stosowanie takich zabawek niema sensu bo niedosc ze zbytnio na przyrost to sie nie przeklada to jeszcze w dodadtku sporo kosztuje, a po dluzszym cwiczeniu na tym trening juz BEZ TEGO jest juz nieco gorszy, przynajmniej mi sie tak wydaje, a mialem tak po HORSIE, teraz jak [...]

Powinieneś przynajmniej na początku skupić się na rozwinięciu siły. tylko kilka wielostawowych ćwiczeń, dużo serii, najwyżej 5 powtórzeń w każdej, nigdy do załamania. No i musisz trenować jak gimnastycy, stale zwiększać poziom trudności ćwiczeń. Większa siła to większe napięcie, co w przyszłości przełoży się na większy bodziec do wzrostu, no i [...]

albi666 temat progresji,a wlasciwie metody treningu piramidalnego,powraca na forum,jak bumerang. generalnie,poza pewnymi wyjatkami,o wiele lepsza metoda(przy budowie masy i sily)jest stosowanie tego samego ciezaru we wszystkich seriach(oczywiscie wylaczajac serie rozgrzewkowe).dlaczego? przede wszystkim,operowanie na konkretnej [...]

[...] że na masę, z niską ilością węglowodanów. Zależy mi na tym aby utrzymać się w miejscu na wadzę i nie tyć więcej/wiem że logiczną sprawą jest przy nabraniu odpowiednio dużej siły- nabranie parę kg w przód przy wadzę,ale wole aby ten skok wagowy był ok 1-2kg niż 4-5kg rozumiecie ? Staż: 12/14miesięcy Wiek: 17lat Waga: 95kg Wzrost: 183/5cm [...]

ok dzięki, będe śledził dobra ja już jestem po siłce ale szczegółową recenzje + fotki, dodam później teraz ide bo mam w chvj roboty pozdro! JUTRO DODAM RECENZJE Z DZISIEJSZEGO TRENINGU BO DZIŚ JUŻ SIŁY NIE MAM Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-07 22:18:25

[...] 45kg brzuszki 4x25 brzuszki jak brzuski:P przyszła do mnie paczka a w paczce pas kulturystyczny 5kg gainera Hi Tech Whey Mass o smaku czekoladowym energy drink gratis oraz koszulka z olipmu wrzucę foty później i napisze jak się piło gainerka jutro wrzuce foty dzis juz nie mam siły;/ Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-11 22:49:05

Noom dobijające ale ja siłownie mam około 300metrów od domu to znowu nie tak dużo już po siłce dziś trening poszedł opornie pewnie przez tą szkołe... :/ bardzo przybity byłem i siły dużo nie miałem;/

[...] - ale to było baaaaaaardzo dawno temu, kiedy jeszcze mój max wynosił z 70 kg. Od tamtej pory nigdy nie kierowałem się wyglądem mięśni piersiowych, już ewentualnie poprawą siły (np. na skosie), albo ogólnie zróżnicowaniem treningu (płaska+skos itd). Mimo to, jest ona proporcjonalnie zbudowana (jak na amatora - tzn. nic tak rażąco nie odstaje, [...]

dokładnie jutro wrzuce film itp bo dzis juz nie mam czasu i siły... ;) Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-19 23:28:18

Na klate bys 25 pewnie nie podniosla, co mowic o 60 Oczywiscie nie jest to proba dogryzienia, bo kobieta nie moze miec duzo sily, to nienaturalne. Co do chudych i slabych raczek- chciala bys miec bica jak ViceLord? xDDD

No pogratulować siły,u mnie teraz cienko z podciąganiem jakoś, masz bardzo dobra rzeźbę tez właśnie tak jak ty chce budować taką sucha masę i nie zatłuszczać się. Ps:Jak coś to tez wrzuciłem foty do obejrzenia.

Ok to moze inaczej, nie mam dziś siły aby się z wami kłucić recenzja z trenu: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s progres - 55,60,65kg wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres - 50,55,60 rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar - hantel 12kg wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres - koniec na [...]

Animal moze masz siły jak zwierz ale nie jak goryl tylko jakaś mini małpka 2s stały ciężar chyba dokładnie tam jest 16kg jedną ręką nie sprawia mi zbytnego problemu... nie wiem jak tobie

[...] (lekko) przysiad wykroczny 3s stały cieżar - założyłem tam 50kg na gryf ale następnym razem postaram sie tak min 70 uginanie nóg leżąc 3s progres - 20,25,30 - nie mam siły w tym ćw. ;/ wspięcia na palce 3s na maxa - tutaj na sztandze było 85kg ładnie czułem łydki jak piekły wiosłowanie sztangą w opadzie 3s progres - 50,60,70kg czułem że [...]