siły

Hehehehe :-D Dystans trzeba mieć ;-] A te ćwiczenia na rurce na prawdę wymagają solidnej siły i mega mocnego core

Rurka taniec wymaga mega umiejętności i siły gimnastycznej. Niesamowicie to też wygląda ;)

Siemka, nie mam siły rozpisywać po swojemu 17.3, więc pozwólcie, że po prostu skopiuję ze strony Gamesów: Prior to 8:00, complete: 3 rounds of:     6 chest-to-bar pull-ups     6 squat snatches, 65 lb. 30kg Then, 3 rounds of:     7 chest-to-bar pull-ups     5 squat snatches, 95 lb. 43kg *Prior to 12:00, complete 3 rounds of:     8 chest-to-bar [...]

[...] ale do sleda udało mi się wrócić przed resztą zawodniczek. Niestety, niewiele brakowało, ale nie dociągnęłam sanek do końca- na ostatniej sekundzie pociągnęłam z całej siły, żeby dostać repa za strefę i yebłam na plecy (ale trawa była mięciusia :-D). Było git, z tego jestem zadowolona. EVENT 5 [...]

[...] miesięcy temu było w okolicach 80) a celuję w dolne widełki 6X. Jedynym wyjściem na poprawę wydolności i gimnastyki jest dla mnie to, albo po prostu zrobienie brutalnej siły (co chyba nawet z koksem by mi się nie opłaciło). Także najpierw redukcja, potem brutalna siła %-). Nie mierzę się- moje cele są w zasadzie prawie stricte wagowe, wygląd [...]

[...] na drugiej najpierw spaliłam zarzucenie i pierwsze nie poszło, potem już dałam radę ale niestety już trochę energii poszło i to jedno weszło ledwo i na więcej brakło siły. Pullover tym razem w porządku. Skos dodatni to chyba mój kolejny słaby punkt, dziwne bo ostatnio z hantlami weszło na 20kg a niby tak ciężej. W każdym razie najpierw [...]

Dla mnie taka forma brzuszków to proszenie się o guza. Jakie tam muszą siły kompresyjne działać na ten kręgosłup to ho ho ;-)

[...] W zasadzie oprócz podciągania i dipsów żadne ćwiczenie nie sprawiło mi trudności. Na wiośle lepiej trzyma mi się sztangę stosunkowo wąsko, mogę lepiej wyczuć pracę grzbietu i mocniej ściągnąć łopatki. 12 maja Maraton z Obcym, z premierą Alien Convenant. Nie wiem, czy mam tyle siły żeby siedzieć 22-7:30 w kinie, chyba oczy mi umrą %-). Pozdro

Dziękuję, właśnie ja odnoszę wrażenie, że trochę zastój teraz mam ale w sumie to siły nawet nie zaczęliśmy :-). Mimo wszystko jak się zepnę to potrafię przycisnąć.

[...] Wykroki okej, DU średnio, WBS ciężko, po 10. Ja wzięłam nową piłkę, którą dzisiaj wyczaiłam, miała 14 funtów czyli niecałe 7kg. Wejścia na linę nawet nieźle, jeszcze siły brakuje ale wskrobuję się bez większych problemów. Nogi lepiej zniosły drugi rzut WBS, płuca jednak nie. DU już trochę wymęczone a wykroki w sumie luz, najciężej było [...]

Tak jakoś zwróciłem uwagę jak próbowałem odzyskać siły po łerkaucie - przy siadach wstając bardzo nierówno Ci się sztanga układała. Nie szła równolegle do podłogi a lekko skosem - być może dziś akurat tak wyszło ale zwróć na to uwagę następnym razem, bo jeżeli tak idzie częściej to warto zacząć to korygować :)

[...] Jezu. Dobrze, że koleżanka dotarła to miałam partnerkę w niedoli %-). MU były 20 łącznie i nie synchro. Cała reszta synchro była tak na słowo honoru, nikt już nie miał siły tak tego pilnować żeby dawać no repy :-P. Fajnie się robi te MU, nawet ładną technikę mam jak robię ze wspomaganiem. Pierwsze weszły cztery, potem po trzy. Przy c2b szło [...]

Ostatnio ostro zaniedbaliśmy treningi, bardzo mało robimy siły i ogólnie rzadko ćwiczymy także chociaż dzisiaj się trafiło fartem. Zawsze jakiś powiew świeżości %-).

[...] do abmaty i 5kg pod łeb. Aha, swing w T2B też się gdzieś zapodział. Przy dogrzewce samym gryfem do frontów myślałam, że nie skończę WODa, miałam wrażenie że w ogóle nie mam siły na nic dzisiaj. No ale przecież nie zawinę się do szatni, tak o %-). Założyłam te 50kg, bez przekonania, ale poszło całkiem całkiem- 12+9/7+8/9. T2B duuuużo gorzej, w [...]

Dużo osób ma problemy z 25kg na OHS. To nie wynika z braku siły, po prostu bardzo dużo osób ma problemy z mobilnością barków i stabilizacją obręczy barkowej, wystarczy dodać do tego luźną sylwetkę na OHSach i klapa.

ja wejdę %-) Bo jesteś kozakiem:-)) aż tak zaj**isty nie jestem ;-) ale coś tam siły mam.

[...] strictem to dwie różne umiejętności. To tak jakby najpierw uczyć push press z danym ciężarem, a potem pressa. Nie ma co wchodzić w dynamikę, zanim się nie opanuję siły, bo to może być niebezpieczne, zdarzają się kontuzje, jeśli ktoś nie panuje nad własnym ciałem, a przy strictach i sylwetkach gimnastycznych raczej ciężko sobie zrobić [...]

Nie chodzi mi o spadek siły lub jej wzrost, to akurat zależy od wielu czynników. Chodzi mi o mój stosunek względem tego. Bardzo zależało mi na postępach i jak tylko zdarzył się gorszy dzień to byłam od razu podłamana a wynikało to z tego, że przez bardzo długi czas to był mój jedyny atut w CF. Aktualnie umiem nieco więcej a podejście powoli się [...]

No, coś tam siły zostało- zobaczymy, może w tym tygodniu uda się przebić maksa :-). Strength Back squat 5-3-1-1-1 85/90/95/100/105kg spalone WOD AMRAP 10': 10x KB snatch (5/5) 16/24kg 20x Push-up 4 laps Run 3 rundy+ 17 pompek Dzisiaj prosto z zajęć (zderzenie z rzeczywistością gorsze niż z betonem }:-()- byłam ponad godzinę za wcześnie i chciałam [...]

Ale i 18.1 i 18.2 Twoje- trzeba połączyć siły i wygramy ołpen %-).