siły

[...] 70%x3 80%x3 90%x3 Tydzień 3: 40%x5 50%x5 60%x3 75%x5 85%x3 95%x1 Tydzień 4: 40%x5 50%x5 60%x5 Popularny program Jima Wendlera 5/3/1 to bardzo prosty system na zwiększanie siły w poszczególnych bojach, nawet dla średniozaawansowanych osób, ćwiczących na siłowni, a chcących poprawić swoje wyniki siłowe. Plusem tego systemu jest to, że procenty [...]

[...] nieźle, ale weź pod uwage też to ze z poczatku sie redukowałeś, nie zawsze też pewnie na poczatku cwiczyłeś poprawnie.Trzeba zdudować dobre podostawy by dalej sie rozwijać.Jeśli uważasz że nic ci to nie dało, to jak odeprzesz argument że masz więcej siły niż twoi koledzy?Znaczy że jednak nie jest tak źle mimo że wygląd trzeba jeszcze poprawić

seba wysedlem na caly dzien dopiero wrocilem a jakas cholera mi kompa wylaczyla chyba jutro od nowa trzeba bedzie:/ bo teraz nie mam sily

o matko jako rozmowe mialemprzed chwila na gg pawelek-ja zioom-jakis zioom ziooom 5:33:21 hej ziooom 5:33:30 mam twoj nr gg z strony o kulturystyce ziooom 5:33:46 mam takie pytanie jak mam cwiczyc zeby szybko bylo widac efekt pawelek 5:37:27 ile ty masz lat ? ziooom 5:37:42 a ja mam 15 pawelek 5:37:48 aha pawelek 5:37:57 waga wzrost [...]

Ufff ****a nie wiele nie spalem ale juz sily nie mam ide spac to mzoe zajrze na sfd to jzu 3 dni czy 4? bo jakos rachube stracilem ps Shilen knight 54 lvl i ful c i mniejsce w klanie polskim uffff

[...] nowa, Na trica tez coś mam tak jak Kulczyk na Rywina, Juz na myśl o splicie momentalnie cieknie slina, Jak zabraknie dziś łamanych to zrobie go sobie sam, Tyle mam ku**wa siły ze prosty powyginam, Ale to na siłce poki co jade tam, Dzisiaj będzie ostro ja to z góry mowie wam. Ref: Siłownia siłownia to jest to co lubie, Kiedy trenuje wszystko [...]

"o w morde jak mnie ludzie wkurzaja takimi tekstami rozbisz sobie zbiur tego co lubisz i co rodzice kupuja i prubujesz cos z tego skrecic nie musisz od razu miec takiej diety ze godzina 10o ****a musze leciec cos zjesc wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i nie musisz byc az tak przywiazany eat and enjoy " A co jesli moja mama kupuje [...]

To jest caly mój opis!!! Cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc.To jest dla mnie najwazniejsze.Sterydami szprycuja sie tylko wapniaki nie wierzacy w swoja sile lub ci którzy sily wogóle nie posiadaja!!!

"swoja sile lub ci którzy sily wogóle nie posiadaja!!! " to ci wlasnie nie weszlo do podpisu kurna cos mialem napisac ale musialem nadrabiac 2 strony spamu i zapomnialem

[...] dopiero było-----bo na skunie bardzo często wtępowałem na siłownie----nie żeby nie wiedzieć oco chodzi---z dwa buchy na koncentracje (i nikt mi nie wmówi, że potym się traci siły) wtedy czuje każdy mięsień i jest gitara--nie mówie jak przychodzi pora jedzenia___!!hehehe po prysznicu na bombce po dobrze zrobionym treningu. we wrześniu do tego [...]

No w koncu jestem!Nie wiem czemu ale nie mialem w ogóle ochoty ani sily do cwiczenia!!!Mozliwe ze przezto ze tak duszno jest(chociaz hala bardzo duza i z klimatyzacja)!!! Seba, dzieki i sprawdze te strone,ale dla twojej i innych wiadomosci, ja mieszkam od 10 miesiecy w Niemczech(chyba juz o tym mówilem), wiec moja cena bedzie w Euro i bede kompa w [...]

no wlasnie nikt nie daje na uzywane ps2 slimy gwarancji wiekszje niz 3 mc nawet sklepy, prawda jest taka ze bardzo mozliwe ze ta konsola sie s******li a chip nie. I bedziesz 500 zeta w tyl a koles umyje rece bo chip bedzie ok. Pozatym jesli konsola byla z 2 reki to wtedy woogle sklepy/komisy nie daja gwaracji. Moj kolega ma sklep z konsolami i [...]

Seba a wiesz ze człowiek wykorzystuje w normalnych warunkach do 80 % siły !!!! Całą siłe wykorzystujesz przy potęznej dawce adrenaliny i noradrenaliny. Wtedy w miesiniach jest tyle krwi ze szok!!! Czytałem artykuł w takije gazenie o gonitwach byków gdzie stado byków goni grupe ludzi. Ci ludzie wtedy zwiększają do około 40% swoją szybkość w [...]

tak wlasnie seba odczep sie od niej draniu hrhrhr "yarek , ale Ty mlodzieniaszek jestes , ja bym mogla o Twoich Sudetach mowic w sposob, po ktorym erekcja wybilaby Ci oko "kotus" " przeceniasz swoje siły moze poprostu przekonajmy się (jak nie bedziesz ze swoim ...)

Ja tez jeszcze nigdy wpier*ol nie dostalem! A kilka walk juz stoczylem. Przewaznie nie byly to z mojej winy, zawsze ktos cos do mnie mial, a ze bylem zawsze niski(prawie najnizszy w klasie), wiec sie nie bali, mysleli ze latwo im pójdzie! Jednak juz kilku sie na tym przejechalo! Najlepsza akcje mialem chyba w 1 klasie Gimnazjum. No mozna [...]

[...] ciało w ten sposób, aby twoja głowa przemieściła się pod drążek tak nisko jak tylko to możliwe. Kiedy poczujesz maksymalne napięcie w rozciąganych tricepsach użyj ich siły i unoś ciało do pozycji startowej do wyprostowanych, zablokowanych ramion. Przenoszenie sztangi przy ugiętych ramionach 2.inna odmiana wyciskania na barki [...]

Koniu pisalem przeciez ze troche pedalskie, ale dres moze byc!!! Mam sprawe.Nie macie czasami juz dosc tej silowni?Bo ja juz od dawna i za kazdym razem jak jestem na silowni!!!A poza tym to ciagle czuje jakbym coraz mniej sily mial i coraz szybciej sie mecze cwiczac!! Nie wiem czemu, ale moze dlatego ze ja cwicze bez zadnego planu, chodze sobie [...]

w zasadzie chłopaki to i ja ide spać. Musze odpocząć i zregenerować siły przed jutro a musze ******sko wcześnie wstać i dodatek dzień na pełnych obrotach a wieczorem siłka, a dziś zdrowie podupadło no ale ch*uj tam iśc na siłke musze bo teraz zwariuje jak nie pójde :/ nara

wróciłem...nie było tak źle...odzyskałem siły na siłce hehe wszystko zrobiłem na 100% więc jest gitex teraz odpoczywam i kartonik mleczka sobie wypije. Dobrze idzie wszystko...tylko coś mnie prawy treiceps bolał na górze przy barku.

Koniu ano w sumie łatwiej...mniej siły musisz w prace nóg włożyć. W zasadzie prawie zero. Pracują tylko prostowniki... ale o tej miednicy to nie wiedziałem