To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

odbij

nie mam neo, mam DSL i mam stale IP i ni ch**ja dobrego transferu zlapac nie moge :/ caly czas czekam, a jak zaczyna sciagac to ciganie niecalem 2kb/s

Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-07-01 15:45:41

o matko jako rozmowe mialemprzed chwila na gg
pawelek-ja
zioom-jakis zioom

ziooom 5:33:21

hej

ziooom 5:33:30

mam twoj nr gg z strony o kulturystyce

ziooom 5:33:46

mam takie pytanie jak mam cwiczyc zeby szybko bylo widac efekt

pawelek 5:37:27

ile ty masz lat ?

ziooom 5:37:42

a ja mam 15

pawelek 5:37:48

aha

pawelek 5:37:57

waga wzrost

ziooom 5:38:08

nio mam 180 wzrostu waze ok 70 kilo

ziooom 5:38:16

wzrostu ok 18

ziooom 5:38:18

180

pawelek 5:38:37

to pewnie na mase chcesz cwiczyc

ziooom 5:38:47

nio

pawelek 5:39:09

a cwiczysz w domu czy na profesjonalnej silce ?

ziooom 5:39:28

w domu z kumplem sobie zrobilem silownie

ziooom 5:39:36

mamy wyciag i sztangi i hantle

pawelek 5:39:46

a lawki nie ma

ziooom 5:39:55

jest

pawelek 5:39:59

aha

pawelek 5:40:03

to jest dobrze

ziooom 5:40:05

nio

pawelek 5:40:09

staz

ziooom 5:40:25

nio ok 2 miesiecy

pawelek 5:40:41

to juz mozesz splitem jechac

ziooom 5:40:42

jak mamy cwiczyc zeby fajnie wygladac i miec duzo sily

pawelek 5:41:04

to nie era albo jedno albo drugie

ziooom 5:41:24

ahm zeby wygladac

ziooom 5:41:24



pawelek 5:41:46

ale jak bedziesz cwiczyc na mase to powinno przyjsc jakies 10/20 kg na plaskiej

ziooom 5:42:15

co

pawelek 5:42:34

a ile chciales

ziooom 5:42:37

nio na plaskiej wyciskam ok 70 kilo

pawelek 5:43:18

ja bym ci proponowal poczytac troche postow na forum

ziooom 5:43:21

nie wiem jak bedzie z 120 to bedzie dobrze

pawelek 5:43:29

pfff

pawelek 5:43:44

tyle to moze bedzie po 2 latach

pawelek 5:43:54

kazdy kg coraz ciezej

pawelek 5:44:04

poczytaj troche

ziooom 5:44:11

nio a myslisz ze co ze mysle ze za 4 m,iechy bede pudzian

ziooom 5:44:15



pawelek 5:45:22

nie bede sie rozpisywal bo to moze byc prowokacja jakas

pawelek 5:45:29

www.sfd.pl

ziooom 5:45:46

spoko dzieki za rade

ziooom 5:45:46

;s

ziooom 5:45:48



pawelek 5:45:53

jesli ci zalezy to wejdz poczytaj i bedzie wszysto jasne

pawelek 5:46:00

naprawde

ziooom 5:46:06

dzieki

ziooom 5:46:20

a co z odrzywkami typu bialko kretatyna

ziooom 5:46:32

to je na masa a jo juz nie musza chyba przybierac

ziooom 5:46:32

?

pawelek 5:46:38

bialko jest jako uzupelnienie diety

pawelek 5:46:49

kreatyna to po roku

ziooom 5:46:50

tzn

ziooom 5:47:00

mam brac czy nie

pawelek 5:47:30

jesli chcesz bawic sie w to na serio to musisz ulozyc diete

pawelek 5:47:57

wtedy to bedo naprawde dobre wyniki

ziooom 5:47:58

ahm a mog bys mi to ulozyc bo jak widzisz jestem troche ciemny

pawelek 5:48:13

ale ja nie wiem co ty jesz

pawelek 5:48:28

ja ci ani planu ani diety nie uloze

ziooom 5:48:44

nio to mi zrob taka ze bede wiedzial o mam jesc

ziooom 5:48:45



pawelek 5:48:45

jak muwie www.sfd.pl

pawelek 5:49:13

pierw poczytaj o odzywianiu potem trening

pawelek 5:49:40

wiecej nie powiem

pawelek 5:49:53

bo byc moze jest to prowokacja

pawelek 5:49:57

narazie


nic wiecej nie pisalem bo byc moze by potem czytal gdzies na forum jak pislem i by polewa byla chyba napisze jakis post jak sie uklada plany i bede takim kolesiiom podawal

pierwsza taka rozmowa ze sie podjarales??

postow jak ułożyc wlasny plan bylo od****a i wiecej

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-01 16:35:08

a co ty wiecej razy gadales z takimi ziomkami ??

nom...dlatego usunalem gadu gadu, jak gadasz z 4-5 osobami na dzien to jest meczące, mam 2 osoby ktorym "doradzam" stale, ale z nimo moge rowniez o czyms pogadac, a wiekszosc osob ktore psiza to tylko po to by wyjasnic ich sprawe

to i ja tak zrobie

niektórzy to mnie rozwalają
dosłownie

a do mnie piszą i jakos sie nie wyłamujehttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] mam nadmiar czasu wiec pomagam kto wie być może wyhoduje nowe pokolenie expertów sfd mam nadmiar czasu wiec pomagam kto wie być może wyhoduje nowe pokolenie expertów sfd mam nadmiar czasu wiec pomagam kto wie być może wyhoduje nowe pokolenie expertów sfd[img]../../buziaki/17.gif" alt="" />

Gwjazdor dostaniesz order zasluzonych