To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

http://teledyski.onet.pl/10172,1554686,teledyski.html  leze i kwicze

ja wole biegac z szalikiem
mam swoj ukochany klub

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-09-17 22:14:45

seba masz sporo racji. Obstawiam, że uważam tak dlatego, że też bardzo cenie sobie samotność. Szanuje ludzi mnie otaczających na tyle na ile zasługują nic więcej nic mniej. Mało jest osób które darze prawdziwymy 100% szacunkiem i zaufaniem. Źle się czuje w tłumie - pewnie dlatego nie biegam jak inni od klubu do klubu. To nie mój klimat. Osobiście wole pójść tam gdzie jest troche ciszej i spokojniej gdzie można zebrać myśli i przemyśleć sprawy.
Co do kopania na ulicy nie wiem czy zgodziłbym się w 100% ale nie zaprzeczam, że masz bardzo dużo racji w tym. Fakt faktem przykre jest to, że tłum na ulicy nie pomoże nazbyt tylko jakieś jednostki...no ale gdyby na świecie nie było tyle kure***Stwa to te jednostki by nie były tak potrzebne

je ****a dodalem muze na bloga

to raczej nie jest twoja porysowana psychika a jeśli jest to obaj mamy porysowaną

http://iluzja.butelka.org/ trzeba podglosic bo cicho chodzi
zobaczcie

ze co ze niby moja psychika ?

moze nie wszystkie te sa alternatywne do postawowych jednak są w kazdym razie "odmienne"

to 1 napewno mozna uzyc jako alternatywne


1.Tu jedno z Arnolda ulubionych cwiczen na tric.
Cel ćwiczenia: Pełne rozciąganie i rozwijanie

mięśni tricepsów. Stosując to ćwiczenie możesz w

bardziej bezpieczny sposób niż przy innych

ruchach rozciągać swoje tricepsy.
Wykonanie:
1. Zamocuj nieruchomo drążek na wysokości talii.

Umieść na nim nachwytem dłonie w rozstawie równym

mniej więcej szerokości barków. Zablokuj ramiona

w celu zrównoważenia ciężaru ciała i cofnij stopy

do tylu aż przyjmiesz pozycję jakbyś miał zamiar

wykonywać pompki na drążku.
2. Zginając ręce w łokciach opuszczaj ciało w ten

sposób, aby twoja głowa przemieściła się pod

drążek tak nisko jak tylko to możliwe. Kiedy

poczujesz maksymalne napięcie w rozciąganych

tricepsach użyj ich siły i unoś ciało do pozycji

startowej do wyprostowanych, zablokowanych

ramion.
Przenoszenie sztangi przy ugiętych ramionach


2.inna odmiana wyciskania na barki sztangielek
https://www.sfd.pl/temat283884/  (2 post)

w treningu tricepsow mozna tez znalezc 1

zapomniane cwiczenie -albo raczej rzadko

stosowane + jedno ktorego nie rozumiem

3.Rumuński(albo rzymski-nie pamietam dokaldnie)

Martwy ciąg ale nie pamietam na czym polegał.

Koniu pisalem przeciez ze troche pedalskie, ale dres moze byc!!!

Mam sprawe.Nie macie czasami juz dosc tej silowni?Bo ja juz od dawna i za kazdym razem jak jestem na silowni!!!A poza tym to ciagle czuje jakbym coraz mniej sily mial i coraz szybciej sie mecze cwiczac!!

Nie wiem czemu, ale moze dlatego ze ja cwicze bez zadnego planu, chodze sobie kiedy mi sie chce, czasmi nie jestem 2 tyg. na silowni i cwicze byle co jak jestem na silowni!!!

Odpowiedzcie!!

Arek1987 - nie nie mam tak dlamnie silownia jest jak świątynia a sztanga i sztangielki + obciazenia to jest to doczego sie modle , no ew modle się do mięśnia jeszcze
a ile juz cwiczysz?