siły

To już kwestia siły wiatru - Xzaar ma pewne doświadczenia |-)

Dzięki, MaGor:) Dzisiaj płynąłem... pod prąd. Ewidentnie. Trochę uratowałeś mi humor :) No i masz patent na budowanie siły. Na lądzie musiałbyś przyczepić do pleców oponę. Na rowerze: spadochron. A tu masz za friko przeciwny prąd. :-) Basen z taką opcją trochę kosztuje. Oczywiście i tak jakieś dzieci zawsze spływają z prądem o ile pamiętam. :-)

[...] i przeogromną. Często zaś mam w planie treningi tak lekkie, że aż czasami powątpiewałam w ich skuteczność. Odkąd jednak jednostki lekkie realizuję naprawdę lekko - mam siły i energię na jednostki naprawdę ciężkie, domykam je jak należy i nie imają się mnie kontuzje i przemęczenie. "Słuchanie się trenera" nie musi oznaczać o wiele cięższy [...]

No właśnie ciekawy jestem, czy to są głównie ćwiczenia siły biegowej, czy jakieś niestandardowe...

Ja zwykle mam takie nastroje na około 10-14 dni przed startem. Jestem tak dojechana treningiem, że już na nic nie mam siły i najchętniej powypisywałabym sie ze wszystkiego i zaszyła w jakiejś norze, tak, żeby nikt nie znalazł. Z obecnym trenerem współpracuję dopiero rok - ale już mnie na tyle poznał, że na wrześniowe i październikowe zawody [...]

Chodzi o wzrost siły czy wytrzymałość? Ćwiczenia takie same tylko ciężar i ilość powtórzeń zamieniasz. Wznosy przodem, bokiem, dowodzenie w tył. Wyciskanie w pionie. Serii i powtorzen pierdylion jeśli chcesz barki ruszyć.

No to jak Fiedia żyje, to mu polać należy ;-D Szukasz treningu na poprawę siły i wytrzymałości w pływaniu? Rwania, rwania, pressy, wszystko co możesz zrobić razem z Fiedią przełoży się na poprawę wyników w pływaniu.

Ronin Shadow ma mało siły na rower jak i nie przepycha mocno pedałów żeby wejść na większe tętno dlatego ma niskie. Sam pisze że nie ma mocy w nogach. Ten wiatr nawet jak go nie ma to przeszkadza a że go nie ma to mi się zdarza raz na pół roku chyba że się wyjedzie po 19stej wtedy są fajne warunki często -)

[...] ale to nic. Bardzo przyjemne pływanie, morze, to coś, co lubię. Bez zmęczenia większego i stresu wszedłem do T1. Pływać i tak szybciej nie będę dopóki nie zbuduję trochę siły i tu nie ma już przebacz. T1 Ej no prawie 9 minut a wydawało mi się, że zasuwam jak struś pędziwiatr. Raz się tylko zapatrzyłem, jak zaj**iście morze wygląda, ale chyba [...]

[...] było na mecie jak dobiegli rzucić okiem w jakim wystartowali obuwiu, ta sama sytuacja miała miejsce u mnie, wyprzedzałem do błota, potem mnie wyprzedzano i nie było na to siły, każde poderwanie się do żwawszego biegu to było roztrwonienie energii i nic ponadto, także jak ktoś nie biegający przełaju wpadnie na pomysł, a co tam da się w [...]

Bój się Boga Shadow, ubieraj się ciepło, jak znam życie mówisz o Tatrach wylądujesz na K2 xD Plany super, coś innego w dziennikach, co do siły nóg, siady ze sztangą i bieżnia, non stop pod górkę. Z ketlami ostrożnie, poczytaj u MaGora ostatnie wpisy, bez znajomości geometrii, trygonometrii, fizyki i anatomii się nie podchodzi do czajników.

Nie czepiaj się :P zrobiłem 10kg mięśni przez ten okres ćwiczeń i dużo siły :D Zredukuję tuszczyk o kilka % nie tracąc przy tym masy (tak jest nastawiona dieta) i później przymasuję :) Gdybym teraz zaczął masować to by się ze mnie bojler zrobił :))

[...] bieganiem 15g prochu BCAA + 2caps TSE + 5g mono - do śniadania 4caps omega 3 - przed treningiem 10g SAW + 6caps beta alaniny + 2caps TSE - na treningu 30g Carbomaxx - po treningu 30g SP80 + 5g mono Komentarz - dziś weszły we mnie nowe siły, biegało mi się dość lekko, na terninu progres prawie we wszsytkich ćwiczeniach a i troche rezerwy zostało.

[...] Wyciskanie francuskie leżąc do czoła 3x8 23kg Suplementacja - na czczo 3caps TSE + 15g prochu BCAA + 5g mono - do śniadania 4caps omega 3 - przed treningiem 15g SAW + 3caps TSE - w trakcie treningu 30g carbomaxx - po treningu 30g SP80 + 5g mono + 6caps beta alaniny Komentarz nie wyspałem się i nie miałem siły na treningu żeby lepiej progresowac.

[...] alaniny Komentarz Przed trningiem chciałem zobaczyć jak będzie działał Thyroburn i podwyższona termogeneza była zauważalna, choć wcale szału nie było. Ale może się rozkręci jeszcze. W porównaniu do TSE po Thyro wydawałem się bardziej pobudzony. Przysiady ze sztanga dziś mi wgl nie leżały, nie miałem kompletnie siły i stąd tak mało na gryfie.

Mam ten sam problem....dosłownie jakbym czytal o sobie.. Zgaga 24h/d przed jedzeniem po jedzeniu itp, nudności a co za tym idzie brak apetytu...ciągle zmęczenie i problemy ze snem, spadek libido, myslę ze poniewaz mało jem przez te dolegliwosci moglo dojsc do przetrenowania. Dla mnie zjesc 2.500kcal na dobe to prawie nie mozliwe a kiedys nie [...]

[...] tylko krew pot i łzy. Tego wyhodowanego sadła nie zrzucę pozytywnym myśleniem, tu trzeba ostro za******lać, i tak się c***owo składa, ze akurat teraz brakuje mi już siły DZIEŃ DOBRY 3sx12 (25kg, 35kg, 50kg) tutaj pojawiła się standardowa sytuacja gdy mój organizm mówi STOP, no ale jeszcze tylko łatwe ćwiczonka na nogi to czemu nie [...]

Bambo tak czy inaczej jesli marzy ci sie widoczny wzrost siły musisz stosowac 2 porcje a wzrost wagi potraktuj drugorzednie- wynik uboczny ewentualnie koryguj dietą jesli "pilnujesz wagi" musze się przyznać ze osobiscie wzrost siły po tego typu preparatach obserwuje nawet po zejsciu z cyklu ph

"ETAP 3 Nasz początkujący zbudował sporo masy i siły przez te kilka/kilkanaście tygodni.Jednak mimo ładnego,całościowego progresu,wzrost niektórych partii zaczyna stopować.Tricepsy i barki już nie chcą tak szybko rosnąć od wyciskania,kapturki czy przedramiona od martwego ciągu...itd. Więc dodajemy 3 kolejne aczkolwiek mniej złożone ćwiczenia.Coś [...]

nie mozna powiedziec czy o 5 na duze partie i 2,5 na male. Poprostu musisz tak dobrac ciezar zeby wykonac zamierzona liczbe powtorzen zalozmy 10 z zapasem 2 powtorzen, czyli wykonujesz 10 i masz jeszcze troche sily zeby wykonac 2,ale tych 2 nie wykonujesz tylko przechodzisz do nastepnej serii o ile jest i tak samo dokladasz na sztange pare kilo i [...]