siły

sciaganie - zamiast tego podciagania - zrobie 4 porzadne serie wioslowanie - 4 s mc - 4 s moze tak byc ? ew wrzuce dolny jeszcze. teraz będę mial napewno sily bo te podciaganie mnie tak wykanczalo

[...] np. w styczniu na płaskiej mam wyciskać 100kg, w maju 115 kg a we wrześniu 125 kg to MZ to też nie ma większego sensu. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-21 12:01:47 Dlaczego według Ciebie nie ma to sensu ? Dla mnie podstawą jest planowanie ćwiczeń, zakresów powtórzeń i trzymanie się tego przez cały mikrocykl. Inaczej siły nie zbudujesz.

[...] wstawał rano na jedzenia patrzal z obrzydzeniem po jednej kanapce robiło mu si enie dobrze. *z rana mial luzny stolec) płynny. *czuł sie senny i ospały. *na siłowni nie mial siły na treningi,nic prawei nie jadl ;/ Ja mam podobnie,czy gastroskopia moze wykażac zarobaczenie organizmu ? A i z gory dzieki za wasza pomoc :) Sog Zmieniony przez - [...]

[...] max) Pompki wąsko 2 serie (-II-) pompki z nogami na podwyższeniu 2 serie (-II-) Przysiady z obciążeniem sztanga lub jakies inne. 3 serie (-II-) Jesli masz wystarczająco siły rób przysiady na jednej nodze bez obciążenia. Wykroki 2 serie 30 króków Pompki tricepsowe 3 serie (połowa max) Dipsy 3 serie (-II-) Inaczej pompki na poręczach. [...]

troche zbyt krotko brales ta kreatyne.... miedzy cyklami...w twoim wieku dobra dieta i witaminy...ewentualnie antykatabolik.. czysta glutamine...peptyd nadaje sie raczej tylko na noc... na sile....nie ma czegos takiego..sa srodki podnoszace chwilowo wytrzmalosc..i sile...ale tak naprawde sila wzrasta podczas budowania miesni...na poprawe sily sa [...]

[...] zrobisz jak poczytasz sobie podwieszone posty o suplementaci bo 16 dni kreatyny to na prawdę błyskawiczny cykl. W ogóle jak czytam Twoje wypowiedzi to czasami spadam z krzesełka KASZTAN 2003 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] bo kupić to możesz i nikt Ci tego nie zabroni! BCAA- to antykatabolik, dokłatnie aminokwasy (leucyna, walina , izoleucyna) , stanowią one duży procent suchej masy mięśni (zaraz po glutaminie) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

stopa ma jedna niepodwazalna zalete, mianowicie mozna kopac z odrobine wiekszej odleglosci a co do sily-sprzeczalbym sie, faktem natomiast jest przy kopnieciu stopa latwo mozna odniesc kontuzje, te kosteczki srodstopia a piszczel-> Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-04-24 17:35:02

Nie każdy atak musi być aż tak groźny aby zagrażać naszej twarzy. A jak by Cię tak dziewczynka z zapałkami zaczepiła, grożąc użyciem siły jak nie kupisz zapałek z obrazkami XXX na reversie to co skoczyłbyś jej do nóg i na glebę ? Fighter www.satori.of.pl

Jakiś czas temu bralem tren acetat z IP 100mg e2d przez prawie 6 tygodni + 500mg e7d polskiego prolo przez 12 tygodni. Sądząc po wynikach chyba ten tren był ok. Byłem wtedy na diecie wysokobiałkowej- schudłem około 8kg jednocześnie robiąc 35 kg siły. To był mój 4 cykl.

to ile teraz masz tej siły i jak dokładnie wyglądała ta Twoja dieta wysokobiałkowa?

[...] cie pomęcze bo mam pewne wątpliwości. Cytat z "KiF" z proponowanego przez nich cyklu siłowego: "Zapewne ci, którzy wiedzą jak wygląda typowy trening na wzrost siły stosowany np. przez zawodników trójboju siłowego, zauważą pewne rozbieżności między nim, a proponowanym w tym cyklu. Wynikają one z tego, ze zastosowanie przez 28 dni [...]

no a ja nie moge zasnoąc jestem nakrecony jak budzik jak wracam ze szkoły to siły nie mam a jak to wezme to zaraz mam energie i moge cwiczyc dziwne a jeszcze pozatym biore odxywke białkwa oxy-gen nutriotion protein 80

dużo dla siły ciosu oprucz techniki daje szybkość tu masz pare ćwiczeń http://www.sfd.pl/SZyBkO%C5%9B%C4%86-t327931.html

maxymalne zwiększenie siły ... tak jak napisałem w tytule tematu

Na sen dobre specyfiki to niestety te na recepte, to tylko do lekarza, jeśli chcesz troche wiecej siły to z własnego doswiadczenia polecam green magnitude

jeszcze przy okazji zpaytam czy w związku z tym, że mam problemy z podciąganiem na drążku to mogę w celu zwiększenia tej siły podciągać się np. 2x w tygodniu ( chodzi mi o dodatkowe same podciąganie)

ciężko odpowiedzieć na to pytanie, ogólnie technika jest najważniejsza żeby ćwiczenie angażowało głównie mięsień który chcesz trenować, jednak nie znaczy to żeby robić różowymi hantelkami - musisz znalezc złoty środek ;-) dokładnie , ciężar stymuluje mięsień do wzrostu jego objętości oraz siły przy czym ważne jest żeby nie było kosztem techniki

Jak widać wcale niema jakiś strasznych przyrostów siły w krótkim czasie.....?

z gainerów polecam Ci Gainer MCT Olimp i Super Mass Profesional Hitec. Tylko te brałem i dlatego je polecam. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej