siły

Traktor71 nie będę specjalnie zakładał nowego tematu więc zapytam w tym. Czy przy diecie na masę można biegać w dni nietreningowe jakieś 10 km bez ograniczenia przyrostu masy i siły ??

jak bede mial to o czym napisalem, to bede chodzil na silownie, mam sporo sily pracuje na roli, ni interesuja mnie Wasze teksty idz kup witaminy i na silke :) wiem jakie mam mozliwosci, w wieku 17lat spokojnie 115 na klate bralem, bez chodzenia na silownie, tak jak wyzej prosze o pomoc w tym co napisalem,a nie lekcje co mam robic, [...]

[...] wiedzy na temat treningu i odżywiania, a tego nie masz, to ani meta ani żadne inne leki Ci nie pomogą. Podejdziesz na czas cyklu wodą, od której też skoczy waga, trochę siły przybędzie, bo wzrośnie poziom DHT ale to wszystko po cyklu zniknie a Ty będziesz wyglądał gorzej niż teraz, bo zostanie dodatkowy fat, którego też z pewnością nałapiesz.

Aktualnie na forum panuja trendy ze plan powinien byc na mase a roznic sie ma tylko dieta. Wydaje sie to bardzo logiczne bo plan taki powstrzymuje spadanie miecha i sily. Wiadomo ze gdybysmy robili zakres 12-15 powt to szla by nam wytrzymalosc ktora nie idzie w parze z sila czy masa. Wiec te by spadaly.

Wiele osob pisze ze CM3, daje wiecej siły niz masy, a mi głownie zalezy na masie. Jak to z tym jest? Znalazlo by sie cos podobnie zaj**istego do Green Magnitude o troche nizszej cenie? Zmieniony przez - mnkh w dniu 2013-12-30 12:05:39

Kurde mac! Do gory przez przypadek ta ankiete wstawilem takze nie zwracajcie na nia uwagi Wiek :17 Waga :87 Wzrost :186 Staż treningowy:6 miesiecy Obwód pasa 85 Obwód klaty: nie mierzylem Obwód uda: to samo Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka jednak jestem na masie to daje sobie poki co spokoj z nadmierna [...]

Możliwe że sily opadły w jakimś stopniu na takim cyklu?

to wiadome, poniewaz nie musisz skupiac kilku % siły na trzymaniu prawidłowo sztagi/hantli :)

Prosiłbym kogoś o pomoc w poprawieniu planu. Moim celem jest masa przy równoczesnym wzroście siły, gdyż z siłą są u mnie spore problemy zwłaszcza na nektórych partiach mięśni. Plany zmienieam często. Teraz zamierzam zrobić ACT żby się odpowiednio zregenerować i przygotować do kolejnych ciężkich treningów. A jeżeli chodzi o ACT to jakich używać [...]

Sztanga i sztangielki sa bardzo efektywnymi przyzadami do cwiczen miesni nie tylko klatki piersiowej. Co do wyciskania na lawkach o roznym ustawieniu musimy sie zastanowic co chcemy osiagnac. jezeli sile to postwil bym na cwiczenia ze sztanga, a uzupelniajace (rozpietki, przenoszenie) zrobil ze sztangielkami. Na mase czesc wyciskan na sztandze i [...]

[...] 'MMA' to większość zawodników tak właśnie trenowało - alma mater np. karate, a dodatkowo parter itd. i szczerze : było to lepsze. Nie da się nauczyć dobrze techniki czy siły trenując tak jak teraz trenują : raz w tygodniu boks, raz w tygodniu zapasy, raz w tygodniu BJJ - totalna marketingowa ściema. 3x w tyg boks i 3x w tyg zapasy - świetne [...]

[...] lepiej wygląda, zacznij sobie od tego i obserwuj cały czas co się dzieje, póxniej ja bym nawet na start dodawał aktywności zamiast ucinał kcal żeby na początku jeszcze tej siły mieć sporo na treningach przez co będziesz w stanie zachowac większe klamoty a wieksze klamoty to większa masa mięśniowa ;p a czas na dodatkowe cardio czy interwał [...]

Rozwaliłeś mnie.Lepszy od Arnolda który potrafił siedzieć 6 godzin na siłowni Po pierwsze szacunek dla ciebie, że masz siły to wszystko robić. Po drugie. Błagam na kolanach. Zjedź do 4 ćwiczeń na duże grupy mięśniowe a na małe do 3 a wogóle to sobie poczytaj:http://www.sfd.pl/temat36416/

Pytam się bo na każdej stronie z odżywkami piszą cuda, stosowałem już kilka rzeczy i znikome były wyniki... A cena nie jest za niska więc jak mam kupić kilka produktów i wydać kilka ładnych stów to pisze żeby zebrać jakieś informacje na ten temat... ;] chodzi mi o mase i siłe bo za wiele masy ani siły nie posiadam :D...

Wpierw jednak badania potem pomysle,Ogolnie dziwne bo forme mam b.dobra sily jak zawsze sporo, nie czuje tego ze nie mam w sobie testa, czuje tylko ze ****a nie chce mi sie tak jak przed cyklem

[...] efekty. Lepiej inwestować w BCAA lub glutaminę. A jak będziesz robił rzeźbę to zawsze trzeba się liczyć z ubytkami tkanki mięśniowej, w zależności od diety oraz intensywności treningu można ją chronić by ubytki zminimalizować! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Najlepiej zainwestować w dietę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] z siłownią nie polecam od razu zabierać się za kreatynę. Ważniejszym aspektem będzie: - trzymanie diety - sumienny trening - odpowiednia regeneracja. Trzymając się tych podpunktów organizm da sobie w zupełności radę z przyrostami. Kreatynę zastosuj kiedy dojdziesz do stagnacji, czyli momentu kiedy nie będzie przyrostów masy ani przyrostów siły.

tu masz cennik z Cieszyna: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28350&forum_id=12&t_orig=8703&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

rzeźbić trzeba mieć co, zatem rzeźba odpada... najpierw naucz się wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia potem zdecyduj, czy zależy Ci na zwiększaniu siły, czy ciężary są dla Ciebie tylko środkiem do osiągnięcia celu - dużych mięśni sam musisz określić, co Cię bardziej kręci