SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • [Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No własnie o to mi chodziło;-) czyli poprawa siły na celowniku? Bo poprawa siły na redukcji ciężka może być

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11418 Data: 2016-03-08 22:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowa Sprawnosc Fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przednie barki i co tam jeszcze... z talerzami nie ma opcji ze sie wyuczysz złej techniki i lokcie automatycznie beda szly wyzej niz nadgarstki , ponadto nastapi wzmocnienie siły uchwytu przydatne w innych cwiczeniach. Jak by nie bylo po cyklu szybko przebijecie sie przez stare rekordy w bardziej zaawansowanych cwiczeniach, to pewne tak to [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 00:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowa Sprawnosc Fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Redukcja wiąże się ze spadkiem siły, dlatego pytam czy to ma sens robić na redukcji. Jeszcze jedno, pompki na poręczach typowo na triceps czy na klate robić?

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 15:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40neos - Projekt Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzisiaj samemu nagrać tylko te 2 filmiki 3A. Wymach boczny 3 x 15 7kg, 7kg ,8kg 8 kg 3B. Wymach w opadzie 3 x 15 7 kg, 8 kg ,10 kg, 10 kg - chyba miałem za dużo dzisiaj siły bo przez nieuwagę zrobiłem po 4 serie obu tych ćwiczeń, zmieniłem wymach w opadzie z ławeczki na po prostu opad tułowia. 4A. Wyciskanie francuskie leżąc 4 x 12 Zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 16377 Data: 2013-01-04 22:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od wrzesnia 1989 do stycznia 1992 trwaly prace nad pierwszym prototypem nowego niemieckiego pistoletu, w czerwcu 1992 gotowy byl drugi, poprawiony, we wrzesniu tego samego roku wykonano jeszcze bardziej udoskonalony, a prace nad jego ostateczna postacia zakonczono w grudniu. Oficjalnie pistolet, któremu nadano nazwe HK USP, pokazano po raz [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-07 21:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rowerze, też deszcz po drodze piątek - 30 km na rowerze i trening z piłka Obli dla początkujących, 4 okrążenia ale z mizernym obciążeniem 1 kg - na więcej jakoś nie miałam siły. Dzisiaj jakaś lekka zniżka formy jest. Nie mam już tak dużo siły jak na początku. Ostatnie dni były pracowite mimo urlopu (jesteśmy w trakcie budowy domku), może to [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 23:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy+Odrzywianie=Massa!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja osobiscie teraz nie stosuje tej diety,zamierzam...jak wiecie jest bardzo wiele sposobow na przyzadzania jajek.ja podalem taki sposob(osobiscie polewam takie jajko wrzatkiem,zawsze zmniejsza prawdopodobienstwa jakiej kolwiek infekcji,choroby)To co piszecie wzej to jest calkowita prawda z tymi jajkami,wiec proponuje aby kazdy sam wybral sposob [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2002-10-29 22:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tyle biceps co jak by cos w okolicach łokcia moze któraś głowa tricepsa-niewiem. Tylko to mnie wogóle nie bolało tyle ze było to jakby jakąś blokadą no normalnie wogóle siły w lewej jakby była bezwładna.Wziąłem hantelka patzre prawa spokojnie macham a lewą nawet jednego pow. nie mogłem czysto technicznie wykonać.Postanowiłem ze niema to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2004-11-08 20:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rothen masz racje z tymi spadkami siły, a ja na większe spadki siły nie mogę sobie pozwolić, bo już teraz jest totalne dno.

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-22 22:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i żyły wyszły potem to już była bajka , pompa była naprawde imponująca dawno nie miałem tak za***istego trenigu oj dawno.. trening trwał około 2godzin ,a ja miałem siły na jeszcze !!! normalnie zero zmęczenia !!! to g**** naprawde jest gorące !! w dodatku taki upał a ja miałem siły.. po treningu poszedł jeszcze za szkołe pobiegać na [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-21 22:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a tak nawiasem mowiac co do wzrostu sily, to na klatke maxow nie robilem ale zrobie w przyszlym tygodniu, ale zauwazylem wyrazny wzrost sily w bicepsie

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-26 09:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • esortodox WYCINKA - PODSUMOWANIE STR 13

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczu - powiększenie bicepsa?? (zaniedbałem tricepsy ale obwód ramienia zmniejszył tylko o 1cm a bicepsy wydają się większe) - poprawienie rozmiaru czworobocznych i siły w szrugsach - rekord w mc 150kg - rekord w push press 80kg - mały spadek siły w wl (było 130kg jest 120kg) - polepszenie techniki w siadach wniosek: mogło być dużo [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 13719 Data: 2012-09-28 16:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] unikatowej roli fizjologicznej - szczególnie istotnej dla kulturysty lub ciężarowca. Spekuluje się, że jakość białek pokarmowych wykorzystywanych do hipertrofii i wzrostu siły mięśni zależy głownie od zawartości leucyny. Natomiast białka o słabej jakości / wartości biologicznej mogą przyczyniać się wręcz do utraty azotu i hamować endogenną [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 17:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efekt mniejszym nakładem pracy. Wg mnie bardzo ważny temat , energia i składniki odżywcze które by poszły na prace treningową pójdą wtedy na wzrost mięśni ( a i siły ponieważ bez iron pumpa i dodatków siła by wyszła na nich jest wrażenie zę nie zrobisz powt nie dlatego ze nie masz siły ale dlatego zę juz mięśnie są tak nabite krwią [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10810 Data: 2017-12-19 21:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 tygodni przed zawodami

    Post
    Sztuki Walki

    [...] SOG już wcześniej przyznany. Czytałem już dużo. Pisząc siła, mam ciągle na myśli siłę dynamiczną, bo uważam to za logiczne na tym poziomie. Zresztą masz trening siły w pierwszym poście, łatwo się domyśleć, że to pod siłę eksplozywną. Wszystko mam jasne już, szybkość zrobię, ale krócej niż 4 tygodnie (taki kompromis), tylko nadal nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 2010-08-21 20:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    [...] czasem będzie coraz lepiej kwestia przyzwyczajenia a co do przerw na tamtym treningu ćwiczyłem na Nox Pumpie i tak jak widać na zdjęciu pompa była tak że w ręce nie miałem siły hantla trzymać więc odpoczywałem 2-3min żeby zebrać siły na następną serie kolejne serie które kolejne serie. Mimo wszystko trening zaliczam do udanych mimo czasu w [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 00:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogolnie plecy. .. z nogami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 4 dni trenigowe w tyg. z tym ze klatke robie sama bo nie mam sily ... bic tric razem barki z kapturami i plecy wlasnie z nogami ... czekam na inne opoinie ... moze rozłozy mi to ktos bardziej? :P

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2007-06-15 18:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurcze tak dziś czekałam na trening nóg, a jak już zaczęłam ćwiczyć to stwierdziłam, że mam kiepski dzień i jestem zmęczona, więc zbyt dużo powtórzeń nie miałam siły robić. Chyba miałam za długą przerwę (4 dni):-) niestety tak się złożyło w tym tygodniu... Dodam pomiary, lecz nie wiem czy się nimi kierować, bo widać różnicę w pomiarze w obwodzie [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 23:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chyba dopadło mnie przemęczenie, wczoraj robiłam trening nóg, tak jak ostatnio miałam dobry dzień, czekałam na te ćwiczenia, a po przysiadach i wykrokach byłam padnięta, siły mnie opuściły do tego stopnia, iż znowu w martwym ciągu musiałam zmniejszyć ciężar:-( Rękawiczki mam nowe, ale okazało się, że są z tej samej firmy co poprzednie i są [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 09:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na razie wrzucam tylko miski, przy tym upale nie mam już siły na trening i bez tego jestem zmęczona. Miska: warzywa: pomidor, ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713fc0d80063425ca5e673ad59efeeb1.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-06-21 22:55:42

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 22:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)