siły

Przysiady jesli w pelnym zakresie ruchu to tak. Ale wszelkie polprzysiady, cwiercprzysiady czy nawet pauzowane to juz masakra dla kolan. To sako wykroki, tam sa duze sily scinajace na kolano i moze bolec. No i kwestia jaki jest ten wykrok- dlugi, krotki, noga wykroczna idzie na zewnatrz czy nie. Moim zdaniem zacznij od przysiadow bulgarskich, [...]

[...] 3x12 Ogólnie, bardzo jestem zadowolona, chyba przy takim mixie zostanę. Dzisiejszy trening b. udany, po kreatynie poczułam się rewelacyjnie, jak na jakimś extasy, hehe, dużo siły i energii, momentami czułam się jak w dyskotece, jakaś taka...odurzona:-) i jeszcze fajną muzę zapodają na siłowni, taka trance, bardzo fajnie się trenowało. Po treningu [...]

jeżeli po treningu nóg jesteś w stanie wejść na maszynkę do aero to znaczy, że był cieńki. trening nóg ma to do siebie, że powinien wysysać wszelkie siły witalne, pracując beztlenowo podczas treningu siłowego odniesiesz dużo większe korzyści niż z aerobów. lekkie aeroby po treningu nóg są wykorzystywane do regneracji popalonych przez kwas mlekowy [...]

Fitunia trzymaj się twardo wracaj do zdrówka ... a potem już pomalutku do swojego celu :-) .... życzę siły woli, powodzenia i oczywiście trzymam kciuki za powodzenia :-D

[...] jeszcze o jakimś innym niż dotychczas treningu łydek, gdyż przy takim połączeniu można już pokombinować i skupić się w pełni na nogach. Trening łydek miałby wyglądać nieco inaczej niż typowy trening kulturystyczny, gdyż zależy mi też na wzroście ich siły ukierunkowanej na wybicie, a nie tylko masę (choć ta też jest równie ważna, w parze z siłą)

[...] potem takie zakwasy, że nie jestem w stanie normalnie chodzić. Obciążenie nie jest zbyt imponujące :P Jeśli chodzi o obciążenie to w zależności od dnia,nie zawsze mam tyle siły,ale jak idzie mi dobrze to wygląda to tak: Poniedziałek: 1. martwy ciąg sumo 40kg + waga gryfu łamanego (niestety nie wiem ile waży, a nie mam teraz jak go zważyć) 2. [...]

[...] grejfrut. Rozpuszczalność bardzo dobra, smak daje radę. Co do działania to nie mogę ocenić dokładnie działania samego Iso Active, bo przed treningiem biorę tez White Flood, ale ogólnie poszło dzisiaj bardzo sprawnie mimo iż przed treningiem nie miałem zbytnio siły i byłem zmęczony. Ogólnie jestem bardzo zadowolony i myślę, że zakupię całą pakę.

[...] jest zbyt odpowiednie, ale jakoś dziwnie ten trening mi leży, jeśli robię wszystkie małe partie na raz mój organizm nie jest wcale przemęczony, a wręcz przeciwnie ma dużo siły na następny dzień na ostry trening pleców. Tak samo mięśnie brzucha, nie czuję by były przemęczone jeśli robię np ciągi( przecież na brzuch robię tylko 2 ćwiczenia) i [...]

Tak tak Kesiu X-men jest super trenerem miałem okazje się przekonać niestety siły wyzsze sprawiły ze musiałem przestać trenować ale juz niedługo postaram się wznowić

[...] 1.5h trening to ewidetnie czułem podniesione cisnienie krwi i puls, pociłem sie jeszcze bardziej niz zwykle, efektyów pozytywnych brak, pod koniec treningu nie mialem juz siły na klincze i ogólnie całkowity brak motywacji. Powiedzałbym nawet, że meterol nie dośc, ze nie poprawił niczego w treningu to jeszcze pogorszył, a przyznam, ze [...]

a tak wyglada moja czesc lodowki do przerobienia na jutro bo dzis juz nie mam sily :-D jakies 22kg miesa - glownie wolowina jednorazowy wydatek ale sie oplaca - /SFD/Images/2015/8/24/cc264129ba5d4b50ac5d381e8cd3705b.jpg

Chętnie to zobaczę, bo w sumie miał powody, żeby używać syntholu po tym jak nerka zaczęła mu nawalać... Choć mógłbyś się też wypowiedzieć w temacie o Atwoodzie, bo ja już nie mam siły powtarzać, że budowa kostnoszkieletowa jest bardzo ważna w kulturystyce...

Słaby sen, słaba motywacja, brak sił... Wczoraj miałem chyba najgorsze samopoczucie na treningu od dawna, co przełożyło sie na siły, niestety Mój wczorajszy trening wyglądał tak: przysiady 140x4 140x4 140x4 140x4 skłony 100x8 100x8... wkur!@$em sie i poszedłem do domu. Pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło. NO cóż widocznie muszę odpocząć [...]

[...] hantli na barki. 4x8 Wznosy na boki. 4x10 Barki całkiem dobrze poszły jak na to że pierwszy raz robiłem te ćwiczenia Rozciąganie <- odpuściłem. Jestem lekko zszokowany progresem siły w siadach. Prawie 10 kg do przodu... jak na to że przezz ostatni tydzień prawie nie jadłem, i sporo imprezowałem to całkiem nie źle idzie OBY TAK DALEJ !

u mnie się wiele zmieniło pod względem siły gdy schudłem ponad 40kg i kilku kontuzji , dla tego tak słabo :)

Moim zdaniem jesli wolisz uniknac bojki, to masz przynajmniej dwie opcje, przynajmniej ze swojej strony: 1. Demonstracja sily - bierzesz pake kumpli i pojawiasz sie z nimi w miejscach, gdzie tamci kolesie moga was zobaczyc, np. przed szkola. Ale bez zaczepek i prowokacji. 2. Nie reagujesz na ich zaczepki, ewentualnie mozesz ich w zamian [...]

b3h, czyli jako homo sapiens sapiens preferujesz klasyczne wpie*dol od metod bardziej humanitarnych? Moze wszedzie bedziemy tak zalatwiac nasze sprawy? A do tego jeszcze 1vs1 mu sie marzy. A mozesz mi powiedziec po co w ogole sie bic i o co? Komus trzeba cos udowadniac? Czy naprawde nie zdajecie sobie sprawy, ze kazda bojka moze sie skonczyc [...]

obecna, tylko szpital w domu mam, czasu brak na wypiski. Jedzeniowo tak sobie, bo jakaś żołądkowa grypa mnie dopadła. Ale to nic. Siły na minimum ćwiczeniowe znalazłam. Nadrobie dzienniczek jutro, dziś już chyba czas na spanie.

dziś. dziś tylko Joga, nie mam siły czasu ochoty.

[...] mi serio to śniadanie zaszkodziło. mam kleik ryżowy, wszystko inne co próbowałam jesc po treningu kończyło w wc. także ranna ryba i jaja i razowy były be, banan trochę dodał siły i tyle. teraz spróbuję zjeśc indyka gotowanego trochę, może zostanie. poza tym będę mieć boskie zakwasy jutro. a reklama Goodbye Apetite ze świnką i hipciem mnie nieco [...]