siły

[...] czas na większe zakupy, przygotowuję część jedzenia na cały tydzień i mrożę, a pozostałe rzeczy przyrządzam dzień wcześniej, wieczorem-po treningu. Nie mam wtedy czasu ani siły na eksperymenty kulinarne, poza tym moje warunki lokalowe trochę ograniczają możliwość buszowania po kuchni o godz. 22 czy 23 2. mam jakiś taki głupi mankament, że jak [...]

[...] izolowane (np. modlitewnik). +pomiedzy cwiczeniami robie 20-30 brzuszkow na lawce pionowej Brzuch rób na końcu. Koncentruj się na jednej grupie mięśniowej. I nie trać siły na rozdrabnienie się. +po treningu siłowym trening piłki halowej(2 godz,bardzo dobrych aerobów) Jak dajesz radę, tzn. że trening był kiepski Wtorek: trening piłki [...]

[...] to pierś albo ewewntualnie udo - bez skóry. Przed treningiem dobrze jest zjeść brązowy ryż z kurakiem lub pieczywo pełnoziarniste +40 gram białka serwatkowego. Dobry posiłek to również makaron razowy. Dzięki takiemu posiłkowi będziesz miał siły na cały trening. Poczytaj troszeczkę na forum a znajdziesz odpowiedź na pytania co to carbo lub WPC.

Spadek siły jest oczywisty ponieważ aero 45 minut musi powodować redukcję nie tylko tkanki tłuszczowej ale również mocy. Wykonując aero po treningu siłowym nie oczekuj , że siła pójdzie do góry... Albo redukcja albo siła.

Przede wszystkim większy wydatek energetyczny niż przy treningu dzielonym. Przez pierwsze 2 tyg. człowiek jest tak skonany, że nie ma siły się ruszyć.

jak obetniesz tyle wegli to mozesz sie troche zle czuc, nie miec siły itp. no ale spróbuj moze akurat..;p

Sprawozdanie z dzisiejszego dnia. Dzis cwiczylem klatke+biceps.Po obcieciu weglowodanow do minimum czuje brak sily,ale nie bylo az tak zle. Po silowni 2 godz pilki halowej.Jestem padniety. Po przyjsciu do domu zjadlem serek wiejski+tunczyk.Nawet smaczny ten mix. pozdro Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-20 17:53:34

No i czas na sprawozdanie z dzisiejszego dnia. Dzisiaj dzien bez silowni,ale za to 1,5h treningu w piłke nozna,a po treningu HIIT.Zrobilem 15x15/30.Jak skonczylem to sily troche juz brakowalo,ale to lubie wiem ze trening wykonany byl dobrze.Na nastepny trening HIIT musze cos pokombinowac z czasem bo cos duzo tych interwalow wychodzi. A teraz sobie [...]

Podsumowanie dnia 2.06 Trening FBW Klatka Wyciskanie na lawce plaskiej -3s Biceps Uginanie ramion na modlitewniku-3s Barki Podciaganie gryfu wzdłuż tłowia-3s Triceps Prostowanie ramion na wyciagu w plaszczyznie stojac-3s Plecy Sciaganie drazka nachwytem za plecy-3s Brzuch Unoszenie nog w podporze-4s Mialem jeszcze sile.Wiec zrobilem jeszcze 4 [...]

[...] indukowane ciążą). Teraz ciało jest jeszcze obolałe, oprócz kręgosłupa i kolan czuje jeszcze lekki ból w pachwinach a forma ogólnie bardzo bardzo słaba - zero mieśni i siły. Uwierzcie więc że z formą jest naprawde źle. Mam trochę czasu w dzień jak Maluch śpi - zacznę od ćwiczeń dla połamańców ze względu na kręgosłup i ćwiczeń z piłką i [...]

[...] nie specjalnie zasługuję na jakieś pochwały, dopiero zaczełam. Możemy pogadać za rok:) Przypuszczam że przy sprzyjających wiatrach minimum tyle zajmie powrót do jako takiej siły i formy. KOlacja dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a73aff46ebc4b26a71417ffd70037fd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4a0c3aeb9f54bf7bcaa2453a4e0019d.png Dzień 32, Niedziela, 24 [...]

[...] chwilę ten Euthyrox pobieram, możliwe to? --------------------- Rekrutuje od dwóch dni nianię dla synka i mam dylematy takie: Czy wybrać starszą Panią, która ma trochę mniej siły do noszenia mojego małego Smyka i trochę trudniej będzie mi się z nią dogadać (może też wdrażać swoje "sprawdzone" metody wychowawcze) ale może mieć więcej doświadczenia [...]

[...] czasie dałyście mi naprawdę solidne wsparcie :-) Samopoczucie mam lepsze - znacznie ustąpił ból w stawach (naprawdę ogromna różnica w tej materii) i ogólnie mam więcej siły do życia także bynajmniej nie wpadam w euforię ale mówię że lepiej jest ;-) -------------------------------------- Kokosik, jeszcze co do tej niani - dzięki za [...]

[...] po kilku godzinach pedałowania poprostu muszę coś zjeść, tak nagle, wszyskto jest w porządku jade sobie i nagle czuje ze musze zjeść, jak nie zjem praktycznie odrazu trace siły, boli mnie glowa i praktycznie nie jestem w stanie dalej jechać. Wcześniej myślałam ze to poprotu kwestia psychiki lub poprostu w mięśniach mi się glikogen konczy.(Ten [...]

hehe noo mam nadzieję,że Sylwek w Czechach mi wypali, w tamtym roku Karpacz był super i tyle dni, no a teraz to tylko od 31 do 1, taki wypadzik z ekipą z karpacza- a raczej póki co jestem ja i kolega:D Rudziu jak chcesz to luz:D jutro tkd- nie mów mi:D nie wiem czy mam siły

Wypali Jak ja mówię to bedzie :D Jest to jedyny taki dzień w roku :d Nie smiał bym go psuć Ok, nie mówię Ci Ale zycze dużo siły i jutro będzie giT! ;) :D:D

Zbiera mnie w chvj ;/ Trening moc ale teraz ledwo co dycham poszły 2x30 hantle wogule siły było jak nigdy Cały świergotam a bebech domaga się zwrócenia pożywienia Cześć Wojtek

[...] w sufit, rozmyslanie, patrzenie w sufit.. zasne koło 2-3 wstane 5:30-6 Standard.. wtorek dwie pierwsze lekcje przespane Zawsze ten sam scenariusz :D:D Ewelinka :*:) Wyśpij się i zbieraj siły na jutrzejszy FIGHT :D:D GO GO !! :D:D Dobranoc :) Tomek ;) Dobranoc Trzymaj się, rośnij! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-14 22:18:45

Coś nie jesteś zbyt rozmowna ze mną ostatnio W takim razie idę jeść i spać. Dobrej nocy. Zbieraj przez sen siły na nowy waleczny tydzień ;) :)

Spoko, przeciez nie posądzał bym Cię o "fochy" :D To jak zmęczona to się połóż Złociutka spać:) Musisz miec siły na jutro :):* Pijaku Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-04 20:35:02