siły

[...] się Dietka - śniadanko zjadłam później, tak więc wszystko się opóźniło i nie zjadłam jednego posiłku. Trening-brak Miłej nocki ****************** Nowy dzionek, nowe siły powróciły Skłamałabym gdybym powiedziała, że NIE BYŁAM NA AERO Stawik ładnie sobie odpoczął i ze spokojem mogłam dochodzić do 91% HRmax podczas interwałów. Czuję się [...]

[...] w nocy doskwierał mega głód, potem jeszcze przebrnięcie przez AERO z obecnymi zkawasami było konkretnym wyczynem...potem brzuszki i tylko brzuszki, na nic więcej nie miałam siły Zaraz śmigam do Gdańska, więc dzisiaj DIETKA pudełkowa. W zależności od tego, o której wrócę wypiskę z wczorajszego siłowego nadrobię dzisiaj lub jutro. Miłego dzionka!

**********************************************************Dobry wieczorek Kolejny crazy dzion, teraz już będzie tylko więcej i więcej pracy...póki co czuję, że mam więcej siły, regenerka też lepsza..i oby tak zostało Wyjazdy służbowe, i te mniej służbowe zbliżają się wieeelkimi krokami Taki weekendowy reset, ale w sobotkę wg planu nogi Dzisiaj [...]

********************************************************** Oto jestem Azja...mnie zniszczyła, z dnia na dzień czuję że siły wracają W ostatnich dniach małe zawirowania zdrowotne, ale już wszystko się wyjaśniło, mogę dalej trenować Yesss.... Nowy trening, nowa dietka....zaczynam! Siłówka wypadła dobrze, ręce opadają, klatka już teraz pobolewa, [...]

[...] mega intensywnego cardio na bierzni. Ogólnie to miałem nie brać już t5 bo zwalka mnie ch**owa lapala, ale zarzuciłem od dzisiaj bo dalej johy nie ma. Miazga Przypływ siły, w każdym ćwiczeniu progress, pompa prze konkret, a na cardio bieżnia cała mokra z litr potu wykapalem %) Ogólnie to miche trochę zmieniłem, węgle i Tłuszcz nieco w [...]

[...] prążki już na całej klatce, ale siła też bardzo miło mnie zaskoczyła. W każdym ćwiczeniu oprócz rozpietek poddawane kilogramów i mimo że clen leci to żadnego spadku siły, a potliwość konkretna. Też sobie małe zmiany w diecie zrobiłem: Pn: HC Wt: HC Śr: MC Cz: HC Pt: HC Sb: LC Nd: LC LC: 50T, 215WW, 280B MC: 52T, 415WW, 325B HC: 54T, [...]

Przed ostatni trening właśnie zaliczony, siły bardzo dużo jak na ten okres i banan na twarzy też ciągle, super mnie to cieszy. poleciały cwiczonka na jakie miałem ochotę, wyglądało to tak 1. Ściąganie drążka do klatki 2s 150 1. Wypychanie na maszynie siedząc 2d 15p 1. Wyciskanie na maszynie siedząc na barki 2s 15p 1. Uginanie z hantla w opadzie [...]

Na razie wygląda to na Krav-maga + aero + zajawka siłowni wg mnie lepsze efekty redukcyjne dałoby krav-maga + siłownia + aero jak będziesz jeszcze miał siły.

[...] wyciskanie w staniu") 7.W opadzie (szeroki uchwyt)podciąganie sztangi do klatki piersiowej. 8.Wyciskanie sztangi z podstawek. Ćwiczenie daje szybki przyrost mięsni i siły. Postęp od 100 do 200kg jest tu dość częsty i osiąga się go w stosunkowo krótkim czasie. AUTOR:STANISŁAW ZAKRZEWSKI PUBLIKACJA:"SPORT DLA WSZYSTKICH" [...]

a ja mam takie pytanko, cytuje: "8.Wyciskanie sztangi z podstawek. Ćwiczenie daje szybki przyrost mięsni i siły. Postęp od 100 do 200kg jest tu dość częsty i osiąga się go w stosunkowo krótkim czasie." Niewiem czy dobrze rozumiem, chodzi oto , że po każdym powtórzeniu odkładam sztange na podstawki, powiedzmy na 2 sekundy, aby miesnie [...]

Wiedzialem ze tak odpowiesz ale ja lubie sie katowac nie tak serio wydaje mi sie ze robilem pewien czas temu cos dosyc podobnego w pon i piatek klatka biceps i po miesiacu mialem juz ten 1 cm wiecej w bicu czemu wszyscy patrza na stereotypy ?? dlaczego nikt nie dopuszcza mysli ze kazdy organizm rozni sie od siebie moze moj znosi bardzo dobrze [...]

Dziękuje wszystkim za dobre słowa. MaGor: Akurat wykrycie nastąpiło na bardzo wczesnym stadium. Tak na prawdę poza nadmiernym męczeniem sie nie odczuwałem wtedy żadnych negatywnych oznak. Jak odkryto? 13 lat oddawałem krew. Regularne badania co kilka tygodni wykazały "dziwne zmiany parametrów krwi". Lekarz z krwiodawstwa wysłał mnie na sprawdzenie [...]

A ten znowu o naszych sąsiadach. Przewaga militarna? To może bym się zgodził przy stratach 1:10. 1:1000 to jest świadoma likwidacja siły żywej. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь [...]

Madzia - jasne, to jest etap wstępny - wchodzenie na ścianę buzią do ściany. Tez przydatne przy budowaniu siły w barkach i rękach, uczenia świadomości ciałą z głową w dół, odrywania rąk etc. Nawet takie wyzwanie z Bziu mieliśmy - chyba rozebrać się i ubrać Tshirta stojąc na rękach właśnie buzią do ściany:)

Spokojnie. Kwestia wprawy i wyczucia siły wybicia.

[...] pokazać. Tyłek mam duży bo tłusty, a nie umięśniony, szczególnie że siłowo tyłka od dawna nie ćwiczę. Kiedyś to wyglądało lepiej, ale wszystkiego na raz się nie da. Co do siły to jak wspomniałam u Nefretam ostatnio czytałam o sile względnej i bezwzględnej. I się okazuje że można mieć dużą siłę bezwzględną i pracować z dużym ciężarem i [...]

Ostatnie fikanie. Po frontach i push Pressach na stanie na rękach nie było siły więc trochę mostka wleciało i szpagacik. Ale ten szpagat to za krótko ale i tak zaskakująco dobrze czułam że mogę zejść ale jednak paraletki bardzo pomagają https://youtube.com/shorts/Jt0vMUh0EhI?feature=share https://youtube.com/shorts/KE95iU36Ahc?feature=share

[...] i mam pełno energii. Kipię entuzjazmem :D I jeszcze poprawiony czas na 5 km8-) Jedzeniowo nie mogę dobić do 2000kcal. Już po 1600 mam wrażenie,że pęknę. Plus taki, że mam siły na trening, nie boli mnie głowa, jak przy poprzednim odchudzaniu. To takie pierwsze spostrzeżenia. Co do miski, to znów mam dylematy, czy np takie mięsko ważyć przed [...]

czasami to juz poprostu nawet sily niemam odpowiadac takim bo poprostu i pytanie nie logiczne i nic;D ale zeby ktorys chociaz jednego soga dał to ni chvja;D

Student jakie przyrosty masy/obwodow/sily ze tak narzekasz?;D