siły

[...] Razem 3h wysiłku fizycznego, jak się domyślasz biegania było b. dużo do tego zadaniówki, czasówki, sparingi, obwody, tarcze etc. pomiędzy jednym a drugim treningiem jadłem owoce, jak na tamtą wagę było ich sporo. Podczas 2 treningu mniej więcej po 20min odzyskiwałem siły i już nie czułem się tak bardzo zmęczony. Węgle, węgle,węgle! a nie BCAA.

[...] sparingi, obwody, tarcze etc. pomiędzy jednym a drugim treningiem jadłem owoce, jak na tamtą wagę było ich sporo. Podczas 2 treningu mniej więcej po 20min odzyskiwałem siły i już nie czułem się tak bardzo zmęczony. Węgle, węgle,węgle! a nie BCAA. Okay. Ale koszykówka to nie boks. Z resztą niech spróbuje. Ja bym imo postarał się albo [...]

A co daje kreatyna?Przyrost siły?Coś jeszcze?

A co daje kreatyna?Przyrost siły?Coś jeszcze?

Czytałeś tamten temat?Ja nie otrzymałem odpowiedz na moje pytanie, jedynie dowiedziałem się że nei ma po niej skutków ubocznych, a o to nie pytałem Więc co daje kreatyna?Przyrost siły?Przyrost mięśni?Co?

Nie, nie można na oko. Mój brat po 2 miesiącach miał +3cm w bicku, ja po 4 miesiącach trochę więcej masy, więcej siły+konieczność redukcji8-) a kumpel po roku na siłce wygląda tak samo. Kwestia genów, nie można tego ocenić na oko. I zadałeś 4 razy to samo pytanie, które nic nie wnosi, bo dostałeś na nie odpowiedź za każdym razem tę samą: nie [...]

jaki trening da mi więcej siły fbw x3 w tyg czy trening dobieranymi partiami x3 w tyg?

Więcej siły da ci trening na siłę \-)

jaki trening da mi więcej siły fbw x3 w tyg czy trening dobieranymi partiami x3 w tyg? zalezy jaka sila w jakim kontekscie

przed rozpoczeciem kazdego trreningu po rozgrzewce rzecz jasna wtedy kiedy masz najwiecej sily , wioslo ok

Co do siły ciosu to oczywiście, że poprawisz przez worek, z tymi sztangielkami chyba też, lecz dokładnie nie wiem :)

Mam pytanie co do zaczęcia treningu, chciałbym po prostu czuć sie lepiej mieć więcej siły i przybrać masy. Zanim wyruszę na siłownie to jakie ćwiczenia w domu, co jeść? Zmieniony przez - rusterski w dniu 2013-03-16 21:10:55

pompki na poręczach na tric robię na każdym treningu. Dipsy spróbuję w środę, jak będzie słabo to więcej ich nie zrobię, poczekam aż trochę więcej siły złapię %-)

[...] + www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html betę możesz brać jeszcze po skończeniu cyklu, żeby zahamować spadki siły. Co do aerobów na masie to nie widzę większego sensu, chyba że po prostu nie chcesz stracić kondycji to sobie rób, ale oblicz dodatkowe zapotrzebowanie kaloryczne i je [...]

To i ja coś napiszę Apokalipsa dobrze ci doradził, WODYN też, drugie ćwiczenie jest zawsze ćwiczeniem dodatkowym. To pierwsze jest najważniejsze i ma na nie iść większość siły. Drugie traktuj uzupełniająco, bo może być tak, że nie będziesz nawet w stanie zwiększać ciężaru w drugim ćwiczeniu, jak się wypalisz w pierwszym. Nie dochodź do ostatnich [...]

Rozruch kolan wyglada nastepująco, chodze dalej do lekarzy i ortopeda sportowy powiedział wprost: Czeka pana druga artroskopia! Pierwsze istoty zwane lekarzami oczywiscie nie mogly tego dobrze zrobic!! Ale lekkie ćwiczenia WODYN jakos wykonuje, nie patrze bardziej na kg tylko na moment gdy czuje ze jest za ciezko, ze zbyt duzo sily musze wkladac i [...]

Pytam sie o poprawe sily a nie o sile na koniec cyklu.

tez tak uwazam bo mialem kiedys w okresie rozterenowania trening bez podstawowych supli czyli bcaa i glutaminy (stosowalem jedynie bialko i witaminy) powiem ze czulem sie jakby wszystkie sily ze mnie uchodzily zmeczenie ogolne ... ciezko sie trenowalo w tym okresie a trening nie byl mega ciezki czy na wielkich ciezarach

jest w trakcie obrażania i nie ma siły żeby teraz nie wygrał Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-11 09:00:13

****a poszedłbym na siłke plecy i nogi zrobić bo tak wyszło,że opuściłem,ale brak siły i chęci jak choy nie wiem co robić wspomóżcie biednego w potrzebie...