siły

Dzien 15 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddbfa1abd6844d3ba8a0863fe0e7d05.jpg Nogi + lydki 1. Przysiad 12x25/10x65/6x95/6x95/6x95/6x95/ 12x25/10x65/6x97,5/5x97,5/6x97,5/6x97,5/ 2. Wykroki chodzone 24x20/20x20/16x20/16x20 24x20/20x20/16x20/16x20 3. Przysiad przedni 12x50/10x50/8x50/6x50 12x60/10x60/8x60/6x60 4. Uginanie nog na maszynie [...]

Aha, jakieś 10 tyg temu skończyłem brać winko i przez ten czas nie było żadnych spadków siły/masy a nawet niewielki postęp. Dopiero od 3 tygodni po zmianie trening zacząłem odczuwać spadki.

nie ma siły juz antonii

Przewaga siły faktycznie po stronie Zombiaka, ale Szymański potrafi założyć poddanie albo trafić więc kto wie :)

[...] na ławce skośnej4x6 wyciskanie na ławce skośnej4x6 wyciskanie hantli4x6 rozpiętki4x6 Przypomnę ż eten szósty raz jest ostanik który mogę zrobić,na siódmy nie mam już siły. Triceps wyciskanie w wąskim uchwycie4x6 francuskie wyciskanie4x6 prostowanie ręki z hantlą do tyłu4x6 Sroda Barki wyciskanie sztangi siedzącz za pleców 4x6 wyciskanie [...]

[...] własna. Znam chłopaka do którego na kilka dni przed operacją zadzwonili, żeby krew oddał. Moim zdaniem to nie jest w porządku. Bo wiadomo, że na operacje potrzebuje dużo siły - a oddanie takiej ilości krwi powoduje osłabienie. A u mnie mimo, że mam rzadką grupe krwi - podczas bardzo poważnej operacji którą miałam w ostatnim czasie - nikt mi [...]

hehe!takie mlodziencze wyglupy...ale to juz minelo (niestety) A wracajac do mojego pytania o zylaki,narazie i tak nie oddam krwi bo nie mam czasu i potrzeba mi duzo sil.Cwicze i pracuje fizycznie codziennie.Zreszta wcinam stacki kreatynowe wiec to tez moze mnie wykluczyc.Swoja droga stacki dzialaja(co prawda nie wiadomo jak mi podzie masa ale sily [...]

Acha ćwiczę od 5 lat dla pewności siebie, siły, kondycji, am no i wyglądu. Najpierw był to dodatek do tae-kwon-do(2 lata, 5x w tygodniu). Z tamtego wyrosłem(z 65 kg do 90 paru(OBECNIE)), ale siłownia jest jak nałóg i nie da się tak poprostu skończyć a robienie popeliny nie wchodzi w grę. Nie robiłem nigdy martwego, ale jadę II cyklicznością [...]

Tak...tylko ze ten typ w tym atlasie zle robi martwy ciag ma okragle plecy i nie ciagnie "broda" Martwy ciag jest niezbedny. Kulturysta robi go w kazdym etapie robienia formy (oczywiscie nie caly czas) i podczas sily i masy i definicji.

zoptymalizowania redukcji, większy pobór energii z tłuszczy i mniejsze spadki siły żeby ciężko trenować Zmieniony przez - beatboxer w dniu 2018-02-11 19:38:00

Odswiezam temat, poniewaz jako autor tego postu jestem zobowiazany przekazac Wam wazne info. Gdy pisalem ten artykul (styczen 2003), IP wchodzilo na rynek i jakosc srodkow byla bez zastrzezen, niestety aktualnie jest inaczej... Od jakiegos czasu wiele osob sygnalizuje mi na prive, ze stosujac ostatnio winstrol nie odnotowaly zadnych przyrostow [...]

Też pracuje po 10h ale trenintgów nie opuszczam jak narazie Chyba ze juz siły nie bęe miał to wtedy

mi praktycznie plany sie zmieniają z tygodnia na tydzień obecnie robie trening na poprawe siły bo przy mojej wadze to troszke mało mi sie widzi

[...] sernik a że dizś święto moje to pół blachy poszło:) plus tam jakieś herbatniki z mlekiem (4 paczki:D), i nowy opiekacz kupiłem więc trzeba było wypróbować także wpadło parę tostów z kurczaczkiem i serem a teraz mam tak napęczniały brzuchol, że nie mam siły do kibla wstać także masa oficjalnie rozpoczęta (od jutra normalne podbijanie kalorii:)

Nie bede jesc ryszu i filetów z kurczaka bo nie najadam się tym ciezko to zrozumieć ? ciężko, tym ciężej szczególnie, że nie rozumiem siły nacisku Twojego pytania przy wydawałoby się "rozmowach przy szamie" i najzwyklejszym wymienieniem poglądu, czy też spostrzeżenia ;) 200 gram ryżu brązowego + 500 gram serka emilki + 2 jajka + szczypior

Przegraliśmy na własne życzenie, wysoko prowadząc zarówno w czwartym secie jak i tie-breaku. Przy tych osłabieniach wyraźnie zabrakło siły w ataku i zagrywce, a w decydujących momentach kompletnie siadło przyjęcie. Jutro mecz ostatniej szansy z Włochami, ale czarno to widzę. Raczej trzeba się nastawić na maj, oby wtedy wszyscy byli już zdrowi.

[...] w ćwiczeniach na drążku tylko o ogólnie słabej sile potrzebnych do tego mięśni,więc nie czas na wymówki tylko spróbować wymyku i jak się nie uda pracować nad poprawą siły mięśni do tego potrzebnych. Nie jest to aż takie trudne to nie prawda,mój syn sporadycznie trenuje w domu,na początku nie potrafił nawet 1 raz podciągnąć się podchwytem [...]

Wlasnie wrocilem z silowni szczesliwy 5 kg sily wiecej w wyciskaniu :) Metax z BD serio niepolecam szamalem to i wiem niewarto:) Miczelx mial tez ruska tą 200 tabs i pisal ze jest bardzo zadowolony wiec chyba wszystko idzie w strone ruskiej...

Ogólnie jest bez siły i nie mogę jej dźwignąć do góry. Szczegóły posyłam na priv nie chciałabym tutaj o tym się rozpisywać. edit: czy istnieje coś takiego jak priv? czy muszę posyłać maila by skontaktować się z kimś prywatnie? Zmieniony przez - itrusta w dniu 2012-08-21 19:26:21

[...] super trening klaty na niesamowiutej intensywności, jeden za dugim, seria za serią ćwiczenie za ćwiczeniem. Ja potem dorobiłem jeszcze triceps na który juz ledwo co miałem siły. Jutro atakujemy plecy. Ten AMG dobry jest gdy nie zjem za wiele przed treningiem, wtedy lepiej mnie kopie i czuje tą pompe i nawet lekkie pobudzenie. DIETA: I 300g [...]