SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co mi wiadomo i pouczano mówili, żeby bardziej w ziemię patrzeć, a nie zadzierać mocno głowę do góry, bo można sobie zrobić kontuzję w odcinku szyjnym. Mam problem, ponieważ jak zaczne z bardzo niskiej pozycji to mi się zaraz czwórki palą (normalnie piecze) i nie ma już wtedy siły.

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 10:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przebijają. Siła trochę spadła, szczególnie na ławie. Od 3tygodni lece splitem góra dół. Dokładam kcal. Ok. 50g WW tygodniowo. Pod koniec redukcji naszło mnie na sprawdzenie siły w mc i wyciągnąłem 160kg. Przy podejściu do 170kg pociągnęło mnie na palce (za bardzo miałem rozepchane stopy na zewnątrz, przez co niestabilna pozycja) i nie [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 20:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rzucaj fajki. Rozpoczecie treningow to swietna motywacja zeby to zrobic. Efekty zdobywania masy napewno beda szybsze. chociazby dlatego , ze wzrosnie ci apetyt. Bedziesz sie lepiej wysypial - w ciagu dnia bedziesz mial wiecej sily i energii do cwiczen.Wzrosnie ogolna wydolnosc organizmu.Wszystko to mowie z wlasnego doswiadczenia :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2007-12-28 17:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIŁA- plan treningowy do oceny + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Gdy celem jest siła raczej bym odpuścił aeroby/interwały. Gdy je wykonujesz możesz spaść z masy a to może wiązać się z spadkiem siły. 2.Nie przesadzaj z treningiem mięśni brzucha, gdy będziesz go zbyt intensywnie trenował może to wpłynąć na osiągi w podstawach. Ale w taki sposób jak ty chcesz trenować myślę że może być ogranicz tylko serie do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2011-06-01 17:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIŁA- plan treningowy do oceny + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Twój plan jest OK i Tomasza również. Też kierowałbym się jednak bardziej w kierunku planu Tomasza. Z tymi aerobami/interwałami to nie do końca tak. Przy uwzględnieniu w diecie wysiłku swpwodowanego aerobami/interwałami i odpowiednim wyczuciu swoich możliwości, wcale tak dużo siły się nie traci(chyba że masz zamiar jechac na jakieś zawody).

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2011-06-01 18:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apokalipsa; Jako wstepne zmeczenie ktorego aytor sam prgnal zalecilem: "uginania nog/przysiady/zarzuty przed ciagami ." Zauwaz ze meczymy tu glownie nogi by nie dzialaly zbyt wielkim momentem sily na kregoslup. A po zarzutach ciagi czasem nawet lepiej ida! Te akurat cwiczenia mozna robic spokojnie przed ciagami, nie mowie ze beda [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-06 21:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej , napisze co tam u mnie cykl ciagne dalej , odstawilem anavar (oxa) . wrzuce go jak bede schodzil z trenu , dawki trenu zostaja takie same 0.7 eod cypio 1ml e7d, od kilku dni moze nawet tygodnia dorwalo mnie ogromne przetrenowanie , takiego jeszcze nie mialem. bole barkow , zmeczenie brak sily, bardzo wolno pracuje w pracy. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2016-07-07 19:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja siłownia-stan na 29.10.06-strona 5

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Plakaty od dobroczyncy pana Mariusza :) z silowni... :D L-Glutamina a co chcesz przez to osiagnac? Ja ja bralem z TCM i Carbo a moim celem bylo zwiekszenie sily. I cel ten zostal spelniony. L-Glutamina sluzyla mi jako antykatabolik bo w tamtym czasie gralem w pilke w klubie. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-24 20:48:43

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-15 22:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Strong_Test - Dry muscle mass !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kurde maksa nie umiem ci powiedzieć bo na prawdę nigdy nie robiłem, powiem Ci tak że na masie w szczytowym momencie serie na płaskiej robiłem 140 kg, ale siła nie jest odzwierciedleniem wielkości danej partii mięśni. Zresztą ja dużo siły miałem od zawsze nawet jak nie ćwiczyłem to zawsze rówieśnicy czy starsi na rękę nigdy nie dawali rady :->

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6618 Data: 2016-04-29 17:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tarczycy powoduje zmiejszenie wzrostu całkowitego? Czy sport zwieksza wzrost ? Czy po 17 rokiem życia, mozna urosnąć powyżej 10cm ? I czy są jakieś ćwiczenia polepszający końcowy wzrost? Nie mam jakiś kompleksów czy coś, tylko poprostu mnie to interesuje, tak jak was szybki przyrost masy mięśniowej czy zwiększenie siły! ( i dożanie do tego )

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7934 Data: 2007-01-03 15:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni hrhr ;] Dawaj ty też ostro jedziesz z tą plażową formą canecorso Czy dobra genetyka? Tego jeszcze nie wiem, ale wiem, że w siłownie wkładam swoje wszystkie siły, staram się wszystko robić jak najlepiej. Tłuszcz mi przychodzi naprawde łatwo :/ obecnie mam w diecie 4,5 g węgli i czuje, że mi sporo w pasie przybędzie :/ solaros [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-11 09:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeciążam... No ale dobra wracając do sedna. Otóż po raz pierwsz od dawna (labo wogóle po raz pierwszy) czułem jak z każdym kolejnym kęsem posiłku potreningowego odzyskuje siły. Serio! Po zjedzeniu i odczekaniu przestały mi się chcieć tak spać i już nie miałem takiego dziwnego uczucia na mięśniach. Co do supli: Czuje moc! Przerwy moge robić [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 01:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x / 8 x 33 kg / 8 x 33 kg / 8 x 35,5 kg kg / DO PRZODU 2,5 kg! Wrażenia: - Z każdym treningiem ćwiczy mi się coraz lepiej. Serio. - Dzisiaj jednak czułem troche mniej siły w klacie. - Pompa znowu wyśmienita Kurde no wkurzyć się można! Co chwile mi sfd nie działa!!! Nie wiem czy to przez tą nową promocję takie zawieszenia... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-21 23:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stojąc podchwytem 3x / 8 x 33 kg / 8 x 35,5 kg / 8 x 35,5 kg / Wrażenia: - Trening znowu taki jaki lubie najbardziej. Intensywny, większość partii dobrze spompowana, tylko siły troche brakowało w niektórych ćwiczeniach :/ http://www.youtube.com/watch?v=lcDBiZJw890 http://www.youtube.com/watch?v=4s7eiNrPlBc [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 00:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CO TERAZ? Aktualnie miałem tydzień całkowitej przerwy od siłowni oraz suplementacji i częściowo od diety. Organizm odpoczął, zregenerował się i teraz mam dalej chęci i siły na nowe treningi. Do końca maja mam zamiar przytyć do 75-76 kg czyli jeszcze 2 lub 3 kg mięska, a następnie w Czerwcu zrobić lekką redukcję i zjechać powiedzmy do 72 [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 23:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja w grach zespołowych

    Post
    Inne dyscypliny

    gram w piłke, zalezy mi na pozbyciu sie zbednego tluszczy ( mam ok 15% a chcialbym 11-12%) w tym celu w dziale suplementów poceono mi spalacze typu scorch/ tight czy jesli dorzuce do tego kreatyne z tauryna to osiagne swój tak samo szybko przy wzroscie sily??

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9897 Data: 2006-08-20 16:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4-DNI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okej, dzięki wielkie, przypatrzę się tym planom, zupełnie nie wiem, co to jest ten PHAT Nortona, warto zobaczyć! A jeszcze jedno - dlaczego przy bojach mają być niższe zakresy, a przy dodatkowych ćwiczeniach (załóżmy izolowanych) - wyższe? Przy klacie jest tak, że pewnie za mały ciężar biorę bądź za mały zakres powtórzeń. Siły, fakt, nie mam [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2012-11-14 18:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4-DNI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam na myśli coś takiego, że z każdym z kim robiłem nogi to był taki zajazd, że nie mieliśmy siły zejść po schodach z siłki a co dopiero jakieś ćwiczenia robić ;-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2012-12-04 19:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głodówka + ćwiczenia = ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego te baby nie mysla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a niby niczym nie roznia sie od mezczyzny....!!!tylko brak im wiekszej sily fizycznej i energii umyslowej...!!!!!! Twoje zdrowie dziewczyno....

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-17 11:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głodówka + ćwiczenia = ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedynie co jest dobre w tych Twoich posilkach "odchudzającuch" to to, ze pijesz wode głodówka to najgłupszy sposób na odchudzanie! Nie masz sily cwiczyc?- bo nie jesz! Sama redukowałam sie na wiosne i w 7 tyg schudłam 13 kg. Jadłam całkiem nieźle, głodu nie czułam, musialam sie tylko powstrzymac od przyjemności i wytrzyać aeroby. Poprós [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-20 22:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)