siły

[...] piszecie tu 18-19latkom po cyklu odblok clomid+nolva, potem testo freak + t100 i powrót do normy bez najmniejszych problemów czy to z libido czy jakimiś spadkami mięśni/siły śmiem twierdzić że powrót do normalności jest łatwiejszy po tak długiej bombie niż po 10-12 tygodniowym uderzeniu Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-11-06 20:04:07

Ja powiem szczerze na trenie nie mam przyrostów siły, nie robie dodatnich obwodów, ale w lustrze co ja widziałem po 5 tygodniach na trenie poczatkowo tren enan scantel a pozniej c-ybera acetat to az sie przestraszyłem, waga ponad 105 kilo a mi sie wszystko zaczeło wyraznie odznaczac i wyraznie kilka osob tez to zauwazyło ;-) dodam jeszcze, że [...]

Nacjol te wyniki co napisales wygladaja prawie jak moje;-)%-) Lawa jedynie 10kg wiecej. Ciekawe czy tylko przypadkiem;-)%-) Z tym ze u mnie sila po odstawieniu koksu nie spada jesli chce ja trzymac i mam dodatni bilans kcal w diecie. No i aktualnie nie moga byc wyzsze - moga jedynie stac w miejscu(nikt nie dalby rady ich poprawic) bo kox w tej [...]

Badz spokojny, schodzisz z 500mg na 250mg bedzie ok, co inego jak gibon pisal jak ktos z grama dwoch schodzi na 250mg to czuc roznice, spadek sily itp..

Dokładnie. Ostatnio zaczerpnąłem trochę wiedzy od Karola. Zmienił mi program delikatnie pod kątem siły i jestem po 2 tygodniach zadziwiony skokiem ciężarów i lepsza regeneracją.

trzeba kręcić kijaszkiem aż przedramiona pękną ;-) a tak naprawdę do momentu aż nie ma siły nawinąć ciężaru do góry, wtedy wiadomo, że przedramiona były elegancko skatowane:-) jutro przede mną trening nóg - ale będzie jazda :-) w połowie treningu już na pewno wszystkiego mi się odechce :-) robiliście już ten trening?

[...] Niestety, zaobserwowałem, że bez tego mam większy "zapas", wtedy masa idzie w górę. Co drugi dzień mam czas na regenerację, więc idąc na trening mam poczucie energii i siły. Niestety, obwody i masa stanęła na 83 kg bez zalewania się, a zacząłem od 74 kg dwa lata temu. Czy powinienem zrezygnować z tak intensywnych rozgrzewek i pozostać przy [...]

[...] i następnego dnia mam odwodnione mięśnie tej grupy, która dostała w d.. przez 21 powtórzeń. Owszem, raz można tak zrobić dla pobudzenia, ale na każdym treningu nie ma siły, żeby mi nie odpompowało mięśnia. A dlaczego? Przecież piję dużo, łykam BCAA, Kreatynę, Glutaminę itp. Może to jednak za dużo? Co Karol na to? Ps. ... I nawet czarna [...]

[...] czy bez, z jedzeniem tony bcaa czy niejedzeniem. Ale oczywiście wybór należy do ciebie. Wiadomo że jednemu to może wyjść na lepsze, drugiemu na gorsze. Jak zauważysz spadki siły to wiesz co robić. Zredukuj się do poziomu do którego chcesz się redukować na ujemnym bilansie kalorycznym, a potem rusz z masą i skorzystaj ze wskazówek które już [...]

Mysle ze estro wyjdzie <5 Wszędzie gdzie czytałem to powinienem już się źle czuć a mam wrażenie jakby mi wkoncu mój naturalny testosteron odblokowało bo siły przybyło i wkoncu nie jestem cały czas nerwowy. No ale moje wyniki teścia po 3msc diety i treningu były tragiczne to co dopiero było w szczycie "formy op*****lania się". Będę dawał znać tutaj [...]

[...] oraz ławeczka do brzuszków i drążek . wiec wracając do meritum... mam: -186 cm wzrostu -75 kg wagi ćwiczę od około 2 miesięcy Moim celem jest również zdobycie trochę siły , lecz głównym celem jest rzeźba . oto mój plan treningowy...: PN klatka a)wyciskanie na ławce zwyczajnej -2 serie 8 powtórzeń 35 kg -2 serie 6 powtórzeń 40 kg -2 [...]

[...] 88-O! Po deloadzie wbijam się na trening typowo pod siłę, już mam kilku kandydatów! Trening: Miał polecieć HIIT, jak sobie rozpisałem w całym planie, ale już nie miałem siły.. Zastąpiłem go czymś innym. 3x 10/20 - Podciąganie nachwytem szeroko/pompki 3x 10/20 - Podciąganie podchwytem wąsko/pompki wąsko 3x 10/20 - Podciąganie nachwytem [...]

[...] z 80% w naszych dniach na dynamikę. To ciężar, na którym moc i siła są rozwijane równomiernie i zaufaj mi to będzie mieć większy wpływ na osiągnieciu maksymalnego rozwoju siły. Biorąc stronę jednego z mistrzów Kiedy zabieram się do układania treningów w tygodniu, lubię jak Dr. Fred Hatfiled planował cykle dla trójboistów. W istocie masz dwa [...]

struna6 trening polega na skupieniu sie na wybranych obszarach ciala,ktore w najwiekszy sposob sa odpowiedzialne za przyrost sily oraz masy ciala. 1)nogi i dol grzbietu 2)obrecz barkowa(klatka;barki) 3)gora grzbietu.(najszerszy;kaptury) na kazdy z tych obszarow wybierasz 1 (JEDNO!) odpowiednie cwiczenie i juz-trening z glowy. oczywiscie jest to [...]

Filmik : https://youtu.be/6pGjXTz18CI Gosc ma duzo racji. Ale początkująca osoba moze poprawiać wszystkie parametry w jednym czasie. Podobnie z budowaniem mięśni i traceniem fatu jednocześnie. Zaawansowany musi juz to rozbijać na cykle, bo nie zlapie 2 srok za jeden ogon. No ale zaawansowany ma wyższy poziom i rozwoju masy, i sily/kondycji. [...]

tak wtrace , tak jak pisza kalenistyka nie rozwija sily implozywnej , a Tobie przydało by się tzw p******niecie , jak tak to moze zamiast wygibasów na drążku kettle , tzw Hard Style /-)_ te do sportów walki sa nawet zalecane

tak wtrace , tak jak pisza kalenistyka nie rozwija sily implozywnej , a Tobie przydało by się tzw p******niecie , jak tak to moze zamiast wygibasów na drążku kettle , tzw Hard Style /-)_ te do sportów walki sa nawet zalecane Dzięki za informację :) znalazłm coś takiego https://youtu.be/2cAnRkPQWss . Może się w to wkręce, ale na razie nie mam [...]

[...] swoje cele, chce wyglądać jak on :P tzn szerokie plery 38-40 w łapie (wyrzezbione) itd. PS.Jedyne czego szkoda to że teraz ma naprawde ciężką prace wiec niema czasu ani siły zeby tyrać jeszcze na siłowni .Chiałbym w przyszłości jeśli będe miał męskiego potomka () zająć go w podobny sposób sportem,ćwiczyć z nim razem na siłowni albo trenować [...]

Do wszystkich utwardzaczy,butelkowiczow i majacych nogi w dupie. Ja kiedys mialem baaardzo nieszczesliwy wypadek. Otoz podczas gry w pilke trzasnalem goleniem o ugiete kolano goscia z przeciwnej druzyny.Efektem bylo zlamanie i 4 miesiace w gipsie od stopy po jaja plus 2 miesiace chodzenia o kulach a pozniej jednej kuli.Teraz,ponad rok od tego [...]

Ja jakieś kiedyś jak chodziłem na siłkę to pewnego dnia poszedłem po pierwszym dniu wesela (przed poprawinami), mimo że poszedłem spać koło 7 to na siłce byłem już o 12 :)) Co ciekawe tego dnia miałem więcej siły niż zwykle %-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-08-09 11:37:05