SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] widać. Zbliżam się do 20% bodyfatu, a brzuch dalej odstaje i ogólnie wygląda na zalany. Do tego wszystkie minusy związane z redukowaniem - spadek masy mięśniowej i ogólnie siły. Co mam w takim wypadku zrobić? Przestać się martwić i po prostu kontynuować bez zmian by zejść niżej z %fat i zacznie znikać z brzucha? Dorzucić więcej ćwiczeń na ABS? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2023-09-12 10:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZATKUJACY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc wam wszystkim jestem poczatkujacym w tym sporcie i nie znam sie na tym zbytnio chcialbym sie wam doradzic co powinienem sobie wziasc na poczatek(jakie odzywki tak do 100zl) i jak powinienem cwiczyc zeby cos z tego wyszlo mam 18 lat 68 kg 172cm wzrostu chcialbym troskze masy i sie wyzezbic bo w sumie wakacje wiec mam spokojne dwa miechy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2005-06-20 01:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chcialbym sie zapytac o to co warto brac na pierwszy cykl. Myslalem o mecie lub winstrolu ew oba razem, zalezy mi na zwiekszeniu sily bez znaczgo zmieniania wagi. myslalem o cyklu na metanabolu 4 tygodnie 15 ed lub winstrolu - takie same wielkosci pytam w celu orientacyjnym chce na poczatku zrobic w miare krotki cykl z nie wielkimi dawkami [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2014-06-10 22:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi lightowy cykl

    Temat
    Doping

    siemka chce zrobic drugi cykl pierwszy byl 100 winka kilka miesiecy temu teraz chce winko 30 ed od 1-4 i 1-2 albo 2-4 superke 50 mg co drugi lub 3 dzien czy jest to odbre polaczenie nie chce nic dokladac do tego kilka kilo miesa i z 15 kg sily mnie interesuje i czy isteje mozliwosc gino przy tak malej ilosci superki i ile clomy bo mam tylko 14 z [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 2005-02-01 22:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niewolnicy sztangi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na dobra sprawe wiem ze wlasnie jestem niewolnikiem sztangi tz wiekszosc cwiczen wykonuje na sztandze i dobrze je odczuwam. jednak zadam pytanie < pozdr mc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2007-03-12 17:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze supelementu ? ? ?

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Potrzebuje jakis dobry supelement ktory zapobiega katabolizmowi daje kopa przed treningiem i ma ogolnie pozytywny wplyw na regeneracje. Trenuje 3 razy w tygodniu amatorsko jestem typowym Endomorfikiem (tzn. szybko przybieram na wadze) staram sie ograniczac spozycie weglowodanow w diecie,dlatego potrzebuje czegos co niema wplywu na wzrost tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2008-06-15 14:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jak jest w koncu z tymi GAINERAMI??!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Probuje wlasnie sobie wybrac jakis zestaw odzywek, mysle nad bialkiem i carbo lub nad gainerem, patrzac na ceny to zakup gainera zdecydowanie oplaca sie bardziej ale sledzac forum, znajduje wiele sprzecznych infromacji od roznych wydajacych sie znac na rzeczy ludzi, jedni pisza ze gainer to lipa a inni polecaja go jako jeden z rodzaji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2008-09-01 20:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatki dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niewiele mogę ten stan poprawić. Czy mogę braki w diecie (i witaminach, białku, węglowodanach itp...) uzupełnić jakimiś odżywkami, suplementami, tak, żeby to jeszcze połączyć z ćwiczeniami, poprawą wytrzymałości siły i budowy ciała. Mam ok 185 cm i 75 kg, więc jestem raczej szczupły i nie mam problemów z nadwagą ;] Z góry dzięki za pomoc. B.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2014-05-13 22:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Branie odżywek a dziwne osłabienie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ktoś może to wytłumaczyć w sposób racjonalny dodam że jestem na redukcji. wcześniej było wszystko ok, do tego jeszcze zacząłem brać przed posiłkiem thermo speed extreme. Jakbym mógł napisać swoje wyobrażenie to takie jakby mnie coś hamowało żeby uwolnić siły i moc. Może głupio piszę ale takie mam wyobrażenie żeby to jakoś opisać. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2014-06-07 17:07:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Chrupiacy nadgarstek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    No wlasnie cos mi sie stalo i nawet nie wiem kiedy. Strasznie chrobocze mi w nadgarstku co mnie strasznie wkurza. Nie boli mnie ,ale rowniez czuje ,ze nie mam sily w tej rece nie moge sie np.podeprzec na tej rece rowniez mialam trudnosci podczas cwiczen. CO moge zrobic? czy mam to usztywnic i przestac cwiczyc czy moze jeszcze cos innego? Zaznaczam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2004-11-03 06:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z czego cykl byłby najleprzy na siłę zakładając 5 letni staż, chodzi mi o poprawienie tylko i to znacznie siły ogólnej mięśni, trening oczywiście dobrze rozpisany na siłę, suple i dieta, nie wiem co do tego by było najleprze, zastanawiałem się nad hgh. noi jeszcze takie pytanie jak ewentualnie po hgh wzrasta siła, bo słyszałem że jeżeli się spełni [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2005-04-19 23:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mickiewicz do hardude

    Temat
    Inne dyscypliny

    czesc Respect za pomysł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i za chęci (w koncu niektorzy robia to samo za kase) 1. 3 razy 2. 1500 3. porawa wytrzymałowści, siły, doskonalenie techniki a waga to mam 171 waze 77 kg wiec jak uwazasz. Ogolnie zalezy mi na treningu jak najbardziej ogolnorozwojowym 4.pływam dobrze wszystkimi stylami 5. 100m klasyczny ale nichcialbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2005-08-19 22:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wejde na drazek to w szerokim uchwycie podciagne sie 5 razy :(:(:(:( chciał bym to zmienic bo jak widze ajk kolesom rosna plecy po drazku przedewszystkim to az mnie zal dupe sciska.co moge zrobic zeby zabrac tez siły (do drazka) :(:( no chbya ze drazek to nie wszystko i bez drazka rozbudyje sobie plecy, jezeli tak to nie bede sie przejmował .:)(:

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2007-11-07 22:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu treningu na siłę!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego ukierunkowanego na rozwój siły. Wcześniej próbowałem treningu 5x5 i klasycznego z małą ilością powtórzeń... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2010-03-17 18:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KB/mma/bjj- Siła

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam otóz taki problem że chciałbym nabrac siły do rzutów zapasniczych, graplingu i silnych uderzeń. W tym problem ze nie wiem jakie cwiczenia wykonywac w domu posiadam ławeczke sztangi hantelki worek. Chciałem sie zapytac trenera ale wyejechał na zawody gdzies sie przygotowuje i mamy treningi bjj z brązowym pasem KB z instruktorem boksu jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2012-03-21 19:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w początkach ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej hej. Mam pytanie. Chce zacząć cwiczyc (musze lepiej wyglądać:P) No to sprawa wyglada tak. nie jestem za bardzo silny , wrecz słaby :( robie moze po 30 pompek, kiedys robilem troche wiecej jak trenowalem karate i aikido ale mniejsza z tym. jak by mi ktos napisal rozpiske taka porządna zebym do wakacji był troche silniejszy(wiem ze nic sie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2005-01-31 18:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 2x tydzien

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    staz: okolo 2 lata wzrost 174 waga 80 mc 190 sqt 160 wl 110 dieta w tym czasie bialko 1,8 wegle: 4 tluszcze 1,2 jak wiadomo lato goraco do tego ciezka praca fizyczna, chcialem troche odpoczac w tym okresie od diety i treningow i wymyslilem cos takiego , licze jedynie na przyrost sily. dieta w tym czasie bialko 1,8 wegle: 4 tluszcze 1,2 A [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2011-06-03 10:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] być znacznie większy w tym wieku.. Wiadomo pójdę z tym do lekarza ale dopiero za 3 dni.. I trochę mnie to męczy od piątku.. Czuję się słaby, boję się wszystkiego, nie mam siły do treningów. I zastanawiam się czy lekarz mi powie że wszystko w porządku, czy może powie że jak na Pana wiek to jest zdecydowanie za mało... Zmieniony przez - Myckol57 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2016-12-18 15:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobry zestaw?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki oto zestaw: białko optimum Whey Gold Standard 100% kreatyna magna power witaminy mulitple sport olimp omega-3 (olimp) magnez (olimp) bcaa mega caps (olimp) cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?) :) Dieta jest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2008-07-22 01:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam prosze o sprawdzenie planu na wyskok mam 16 lat, sztangi nie chce bo moze jeszcze urosne wzrost 183 cm waga 63 kg dosieznego nie znam, ale wiem ze mam dosc dobra dynamike za to malo sily plan: sila: przysiady (co 5 wyskok) 2s przysiady na jednej nodze 1s wstepowanie na krzelo 2s wykroki 3s wznosy lydek 4s dynamika: wyskoki kolana do klatki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2008-09-23 17:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)